マラソン大会がないのでついつい走るのをサボってしまっている院長です(;^ω^) 走るのが嫌いなわけじゃないんですが、優先順位がどうしても下がってしまうんです。 最近は、子どもの野球の手伝いだったり、庭の剪定などで体力が消耗してしまい走る余力がありませんでした。。。 今回も気づくと外は暗くなってしまい、サボり癖がつきそうでしたが頑張って走りました。 サボり癖をつけないコツは！ たくさん走ろうと思わず … 続きを読む ロングランができなくても筋トレとランで脚を鍛える！