ストレッチングボード

腰が痛む方、肩がこりやすいという方、体全体が硬くなっていませんか？

プロスポーツ界ではすでに実践されているこの「ストレッチングボード」に、１日９０秒乗ってみてください。

○ストレッチングボードの特徴

１．１日わずか９０秒でOK！

２．足の疲労やむくみが取れます！

３．場所をとらない！

４．体重１３０Kgまでの方まで安心

５．プロスポーツ選手の間でも愛用

○ストレッチングボードの使い方

まず床の上で前屈してみてください。
そして無理のない角度に「ストレッチングボード」を調節してみてください。

約一分間調節した「ストレッチングボード」の上に垂直に立ってください（お尻を出さないように）。初めは、少し痛みを感じますが差し支えありません。

約３０秒間前へ前へと息を吐きながら前屈します。その時に各ゾーンが伸びます。

左手を伸ばし。左膝を曲げ、片方の膝をまっすぐにします。それを左右交互に行います。

「ストレッチングボード」からおりて床の上で前屈してください。

○ストレッチングボードであなたの筋肉健康度をチェック！

　あなたの筋肉の健康度をストレッチングボードでチェックできます。
乗ってまっすぐに立ったときに、ふくらはぎが痛くなってしまう角度が大きいほど、理想の筋肉です。

0～5度：リハビリ中の方
21～25度：足・腰の疲れやすい方
6～20度：ケガ・ギックリ腰に要注意！
26～30度：一般人の健康角度