バッティングはケツだ!山川穂高選手
バッティングは『ケツだ!』と言うのをTwitterで見かけました。
その動画がこちら👇
ケツの時代だ!!
— 山川穂高 (@AGU1123) January 22, 2022
バッティングはケツだ
きっとケツだ
知らんけどケツが大事な気がする
ケツにはめる
自主トレのテーマはケツ! pic.twitter.com/75Hvvv5EYU
ケツと言うのは、股関節を伸展させる筋肉で主に大殿筋になります。
野球では、打者も投手も下半身の力が重要と言われいて、冬場などはランニングなどの走り込みが多くなります。(ウエイトトレーニングの方が効率はいいんですけどね)
なので、『ケツがデカい選手はいい選手!』と言われたりもします。
なぜ、ケツ(大殿筋)が使えたり、ケツがデカいといいんでしょうか?
それは、しっかりと地面を踏んでその反発力を得られること(地面反力)で、全身のパワーを最大限に発揮することができるからなんです。
ダッシュ力やジャンプ力がある選手も、同様に股関節の伸展力(ケツの力)が強く使えるからなんです。
ウエイトトレーニングでケツを鍛える!
パワーの源であるケツを鍛えるにはウエイトトレーニングが一番いいと思います!
種目としては、スクワット、デッドリフト、ヒップスラストなど様々ですが、ただ単にケツ(大殿筋)を鍛えるだけではダメなんです。
それらがしっかりと使えるようにしつつ、鍛えていかなければ効果は半減してしまいます。
過去のブログにその方法を解説していますのでご覧ください👇👇👇
爆発的なパワーを生み出すトレーニング!
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