この時期、体力や筋力を維持するために必要な事とは?
2018年06月13日(水)
練習やトレーニングをすると筋線維が破壊されます。
栄養と休養で回復しスタミナやパワーがついてきます。
しかし、栄養や休養が不足すると筋肉がどんどん減っていき
痩せていくため、スタミナやパワーが無くなります。
練習やトレーニングをやればやるだけ強くなるんではなく、
栄養や休養とをどれだけタイミングよく取れるかが鍵となります。
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