目指せ！サブ５ 院長の練習日記 ～ハイスピードワラーチラン～_20210725
2021年07月25日（日）
日中は猛暑でバテ気味でしたが、夕方は意外と涼しくハイペースで走ることができました。
本当はもう少し走れそうでしたが、日中ずっと外にいたし、連休中にも走っているので調子に乗らず控え目にしておきました😅
日々のメンテはスキンストレッチとマグネシウムローション！
ワラーチで走るとふくらはぎが猛烈に張りが出て筋肉痛も半端じゃありません。
しかし、スキンストレッチ&マグネシウムローションの最強コンビで回復させているので続けられています✌️
痛みが出たり、ケガをしてからでは回復が遅いので、日々のセルフケアは運動やスポーツを継続させる上ではとても大切なんです👍
怪我の予防をされたい方は、ストレッチやアイシングだけでなく、この２つも試してみてはいかがでしょうか？^_^
下記のインスタでマグネシウムローションとスキンストレッチを使っている動画があります。是非ご覧ください(^▽^)/
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