愛媛マラソン サブ5 練習日記_20190921_No.44

2019年10月02日(水)

連休は台風の影響で雨☔️の予報でしたので、仕事を早く切り上げ走りに行きました。

最近、調子がいいので明るいうちにたくさん走っておきたかったんですが、夜にはテニス🎾があるので、無理をせず約13キロにしました。

13キロも走った後のテニス🎾は、子鹿🦌のようにプルプルと脚にきましたが、トータルの走行距離は20キロに到達😁✌️

アップルウォッチは色々と測定できていいですね😊

しんどい運動もやる気が出ます💪

 

新居浜・西条・四国中央市でスポーツのケガ、テーピング、交通事故治療の事ならお任せください!

こんどう接骨院

新居浜市政枝町2-4-21(黒道沿いの踏切北側)
電話:0897-35-1511(予約優先制)

受付時間
午前9:00~12:00 午後15:00~19:00
土曜9:00~13:00 午後 自費治療のみ

休診 日曜、祝祭日

 

愛媛マラソン サブ5 練習日記_20190914_No.43

2019年09月26日(木)

今夜は、テニス🎾でしっかりと下半身を追い込んでからのランニングでした。

少し蒸し暑い夜でしたが、真夏に比べると格段に涼しいので思ったよりも軽快に走れました。

夜ランはインスタ映えするスポットを探しながらのランになり、意外と撮るところがないんです。

幸いリーガロイヤルホテル新居浜なら明るくてインスタ映えしそうなので、今日もいいところがあって良かったです😁

写真を見ると頭の上になんか写ってて、未確認飛行物体🛸なのか❓😱😱😱

と思わせるものが写っててwww

今月は頑張って走るぞー🏃‍♂️

継続は力なり!

10キロ程度であれば、余裕が出てきました。

インスタ映えする写真を撮っているので多少時間はかかっていますが、今回も特に休憩を取らなくても走ることができました。

おかやまマラソンで走り切るには、15キロや20キロなどもう少し長い距離を走っておかないといけません。

本番までには、まだ時間がありますのであせらずじっくり走り込みたいと思います(^▽^)/

愛媛マラソン サブ5 練習日記_20190907_No.42

2019年09月10日(火)

8月は暑すぎてランニングをサボりにサボったので、9月は「おかやまマラソンを完走するぞー」強化月間として走れる日はどんどん走ろうと思います。

二連ちゃんで走るのは、久しぶりでしたが、なかなかロングが走れないのでやってみました。

夜に走るのは、涼しくて気持ちいいんですが。。。

意外と写真を撮るところがないんです。

昼間だといろいろなところに走っていけるので、インスタ映え(笑)するところを探しながら走れるんですが。。。

夜は、あまり遠くに行くと帰るのもしんどいし。。。

暗いところは危ないし。。。

ちょっと怖いし。。。

(笑)

今回もお決まりの「あかがねミュージアム」でパチパチと写真撮影をしながら走りました(^▽^)/

だんだんと走れるようになってきましたので、走るのも楽しくなってきているものの。。。

終わった後は、結構きついですね(;^ω^)

終わった後は、あちこち痛いところだらけだったので、腰やふくらはぎ、股関節などアイシングをして寝ました。

翌日以降に痛みを残さないようにアフターケアは大切です!!!

翌朝は、終わったよりも痛みは出ていないのでホッとしています。

運動を長く続けるには、日頃の小まめなケアが大切なんです。

痛くなってからでは遅いので、大きな痛みになる前にケアをしておきましょうね😉☝️

愛媛マラソン サブ5 練習日記_20190906_No.41

2019年09月07日(土)

8月は暑くて走れなかった割には、スイスイと走れました。

暑くて走れない分、脚のトレーニングを頑張った成果が出ているようです。

後は、走る距離を稼ぐしかありませんね。

街の中を走っているとコンクリートの暑さで、思ったりよりも暑かったんですが、山や畑が近いととても涼しく走れました。

山の方は、夜になると暗いのでちょっと怖いなー🤣🧸

走っている途中で「からし屋」を通過‼️ちめたいビール🍺を飲みたいなーと思いながら立ち去りました。

しかも、その通りは居酒屋ばかりで楽しそうな声が聞こえてきます😆

うーん🧐今度はどこに行こうかな〜🍻😋

 

愛媛マラソン サブ5 練習日記_20190825_No.40

2019年08月28日(水)

日曜日にマスターズの練習後、涼しくなったのでここぞとばかり走りました。

自打球の痛みは、幸いにも大したことはなかったのでちゃんと走れました。

前半は好調に飛ばしてましたが、中盤から失速…😭

まだまだ走り込みが足りませんね。

これからは涼しくなるので、ガンガン走れると思いきや、意外と雨☔️が多いとのこと😱

こんな状態でおかやまマラソンが完走できるのか、チョット不安になってきました😭

マスターズ甲子園2019愛媛大会が開幕します!

2019年08月26日(月)

今年もマスターズ甲子園の季節がやってきました‼︎

暑さ寒さも彼岸まで。。。と言いますが、本当に朝晩は涼しくなりました。

ケガをしないようにグランドをしっかりと走り、入念にウォーミングアップしてからの室内練習場でバッティング練習をしました。

昨年はまだマラソンのためにランニングを始めていませんでしたので、グランドをチョロチョロ走る程度でした。

そのため、このくらいのウォーミングアップのランニングもかなりきつかったんですが、1キロ程度というのもありましたが楽勝でした(*^▽^*)

東高の室内練習場には、アーム式のマシンがあるのでマスターズの練習の時には打ち放題だったんですが、なんと!故障していて使えなかったんです(´;ω;`)

しかし、エースが肩慣らしで投げてもらえるということでバッティング練習を無事にすることができました。

1年ぶりのバッティング練習でしたが、思ったよりもいい感じでミートしていたので調子に乗ってブンブン振り回していたんですが、数球で自分の足にジャストミート🦶😭😭😭

まさか、いきなり自打球をくらうなんて思いませんでした。。。

自打球は知っての通り自分の打った打球を直接自分の足にぶつけてしまうことを言います。

至近距離から打球を食らうわけですからめちゃくちゃ痛いんです。。。

さすがに続行不可能でしたので変わってもらい、痛みが和らぐのを待っていたら思ったよりも早く痛みが引いたので、バッティング練習を続けることができました。

でも、2回目を食らうわけにはいきませんので、しっかりフットガードをつけましたが、そうなるとぜんぜん当たらないんですよね~

当たってほしいわけじゃないんですが、なんかつけててよかったーって思いたいですよね(笑)

自宅に帰ってからは、ちゃんとアイスパックでアイシングをして格闘家の山田洸誓選手から魔法の湿布と大好評のローテル(湿布薬)を張り、そのまま就寝zzz

こんな包帯までして、ギョーハンゲーに(☜大袈裟に:新居浜弁)と言われそうですが、腫れが大きくならないように圧迫をするためと寝ている間に剥がれないようにするためなんです。

あと、小さな痛みでもちゃんと治しておかないとランニングをするとき、いたみがぶり返して長引いてもいけませんからね。

来週の9月1日は、坊っちゃんスタジアムで開会式と東西対抗戦で実践練習となります。

今年もホームランが打てるか楽しみだな~(^▽^)

追伸

故障していたアーム式のバッティングマシンは、練習に来てた先輩が翌日、仕事で取引のある業者さんを連れてきたら難なく直ったそうです(*^▽^*)

よーし、今度からガンガン打ちまくるぞー

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愛媛マラソン サブ5 練習日記_20190510_No.29

2019年05月14日(火)

令和初のランです🏃‍♂️

しかも久々の加圧ランになりました‼️

何だかんだ言い訳していると走れませんね。

無理矢理でも走らないと昨年と変わらないから…

今月は頑張って走ろ〜

追伸

日曜日に走ろうと思っていましたが、朝からぎっくり腰になり歩くのも必死でした。。。

結局、週末も走れずじまいとなり、ランの神様に見放されている感じです(´;ω;`)

去年の二の舞にならないように頑張らねば!

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