外反母趾になると、足のアーチを支える「足底の筋肉（足底筋群）」が弱くなることが多いんですが、ここを鍛えることで外反母趾の進行予防や痛みの軽減につながります✨ 足底筋膜炎や足関節の捻挫のリハビリにも効果がありますので、ぜひお試しください！ 以下に、自宅で簡単にできる足底筋のトレーニング方法を紹介します👇 ① タオルギャザー 目的：足指で物をつかむ力を養う（足底筋・屈筋群 … 続きを読む 🧘‍♀️足底の筋力アップトレーニング5選！ #外反母趾 #足底筋膜炎 #足関節捻挫のリハビリ