筋力は30代から少しずつ低下し、気づいた時には関節痛や体の不調が…そんな「ロコモ予備軍」にならないために、今から始めたい筋力維持習慣。 このブログでは、40代・50代・60代と年代別に無理なく続けられるトレーニングメニューを紹介しています。 未来の健康を守るために、あなたに合った運動習慣を見つけてみませんか？ 🧑‍🦱40代向けロコモ予防トレーニング 4 … 続きを読む 年齢別ロコモ予防トレーニング　～40代、50代、60代～