筋トレといえば「重いバーベルを持ち上げる」イメージが強いかもしれませんが、最近では“軽い負荷”で“高い効果”が得られると注目されているトレーニング方法があります。それが 「加圧トレーニング（KAATSU）」 です。 日本で誕生したこのユニークな手法は、トップアスリートからリハビリ現場まで幅広く導入され、海外でも「Blood Flow Restriction（BFR）」として広まりつつあります。今回 … 続きを読む 軽い負荷で驚きの効果！？話題の「加圧トレーニング」の実力とは