下半身を鍛えるトレーニング種目として 代表的なのが『スクワット』ですよね。 でも、ただ単に重りを担いでしゃがんだり、 立ったりすればいいというわけではありません。 ちゃんとしたフォームで行わないとバランスの悪い筋力がついたり、 それによって膝の痛みや腰の痛みが出てしまう恐れがあります。 そこで、当施設で正しいフォームを覚えるために まず、『ルーマニアンデッドリフト』をしてもらいます。 下半身の力を … Continue reading 下半身の力を最大限に引き出すためのトレーニング