野球のバッティングやピッチングで強い打球を打ったり、投げたりするためには、体幹の『タメ』が必要になってきます。 身体の『割れ』と言われることもありますが、そのタメをつくるには身体の捻りを作るのに必要な腹斜筋を使えなければなりません。 腹斜筋を使って『タメ』をつくる タメをつくるためには、腹斜筋を使えるようにしなければなりません。 この腹斜筋がうまく使えず、タメができない選手は全身の身体を使ってボー … 続きを読む 投球フォームや打撃フォームに必要な『タメ』を作るエクササイズ