投球フォームや打撃フォームに必要な『タメ』を作るエクササイズ

投球フォームや打撃フォームに必要な身体の『タメ』をつくる  ☝前回のブログはこちら☝ さて、そのタメをつくるためには 腹斜筋を意識したエクササイズを行います。 このエクササイズは肩や肘を痛めて来院される子に 指導するエクササイズの一つです。 そのタメがない方や開きがある方にも 使えるエクササイズなんです。 椅子に腰を掛け片方のお尻だけでバランスをとって座ります。 腕は水平に伸ばし、腹部の横にある腹 … 続きを読む 投球フォームや打撃フォームに必要な『タメ』を作るエクササイズ