アイシングには応急処置で使う場合と、ケガの予防で使う場合の２つの用途があります。 例えば、運動中に足首をひねったとします。するとくるぶしあたりがハレて痛くなったりしますよね？ そして、その痛みをそのままにしておくとどんどん痛みは悪化してしまうんです。 アイシングをすることで痛みや腫れを和らげると同時に、その損傷を最小限に食い止めることができます。 （ちなみに湿布や水をかけるだけではダメですよ！） … Continue reading アイスパックの作り方　～応急処置とケガの予防～