中学生と高校生のアスリート160名のアンケート調査で、６時間睡眠の選手は９時間睡眠の選手に比べてケガの発生率が４倍なんだそうです(@_@) （２１ヶ月間でケガの発生率） 睡眠不足はケガをしやすい身体になるし、ケガの治療やメンテナンスをなんかするよりも、アスリートは日頃からしっかりと寝ることが大切！ しかも成長期にしか身長は伸びないので、ケガの予防や身長を最大限に伸ばしたいと思うなら中学生・高校生は … Continue reading 中学生・高校生で睡眠不足の選手はケガをしやすいんだそうです！