中学生・高校生で睡眠不足の選手はケガをしやすいんだそうです！

2018年08月27日（月）

中学生と高校生のアスリート160名のアンケート調査で、６時間睡眠の選手は９時間睡眠の選手に比べてケガの発生率が４倍なんだそうです(@_@)
（２１ヶ月間でケガの発生率）

睡眠不足はケガをしやすい身体になるし、ケガの治療やメンテナンスをなんかするよりも、アスリートは日頃からしっかりと寝ることが大切！

しかも成長期にしか身長は伸びないので、ケガの予防や身長を最大限に伸ばしたいと思うなら中学生・高校生は８～１０時間の睡眠は必要なんだそうです。

でも、高校生になると部活動や勉強などでそんなに睡眠時間が取れないのも現実なんだけどね(;^ω^)

スマホ見ながら夜更かしなんてしないで早く寝ましょう！

睡眠不足の選手は傷害受傷の割合が高いようです。

特にこの研究の対象でもある中高生の推奨睡眠時間は8〜10時間(National Sleep Foundation)

【7時間睡眠は睡眠不足】

↑これは知っといてほしい pic.twitter.com/JSp5YTLyen
— 佐々部孝紀 Kouki Sasabe (@tyr7bbb) 2018年8月24日

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