加圧トレーニング

お尻の筋肉「大殿筋」を鍛える理由とは？

「最近、くしゃみやちょっとした動作で尿漏れが気になる…」
そんなお悩み、実はお尻の筋肉＝大殿筋（だいでんきん）を鍛えることで改善する可能性があるんです。

尿漏れと聞くと「骨盤底筋」を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実はそれを支える“大元の土台”が大殿筋なんです。

今回は、なぜ大殿筋が尿漏れと関係するのか？
その理由と、効果的なトレーニング方法をご紹介します！

大殿筋とは？簡単に言うと「お尻の筋肉」

大殿筋は、お尻の一番大きな筋肉で、立つ・歩く・階段を上るなど、体を支えるあらゆる動作に関わっています。

この筋肉は、骨盤を後ろから支えて安定させる重要な役割を持っています。
つまり、骨盤がグラグラしていると骨盤底筋も働きづらくなってしまうんですね。

尿漏れとのつながりは？

尿漏れの主な原因は、骨盤底筋の弱りです。
骨盤底筋は、膀胱や尿道などの臓器を下から支える筋肉群で、年齢・出産・運動不足などにより弱くなることがあります。

ここで大切なのが、
🔸 骨盤底筋だけを鍛えるよりも、大殿筋などの周辺の筋肉と一緒に動かす方が効果的ということ。

たとえば、スクワットやヒップリフトなどでは、自然と大殿筋と骨盤底筋が同時に使われます。
つまり、大殿筋を鍛えることは、骨盤底筋の“サポート役”として、尿漏れ対策に繋がるのです。

大殿筋を鍛えるおすすめトレーニング3選

以下のエクササイズは、初心者でも簡単にできて、骨盤底筋にもアプローチできる優れものです。

※写真は中級レベルです。説明文は初心者や運動が苦手な方用になっています。

① ヒップリフト（ブリッジ）

仰向けで膝を立てて寝る
お尻をゆっくり持ち上げて、肩～膝が一直線になるように
ゆっくり元に戻す（10回×2セット）
ポイント：お尻をギューッと締めるように意識しましょう！

② スクワット（椅子を使ってOK）

足を肩幅に開いて立つ
お尻を後ろに引くようにゆっくり座る動作
太ももが床と平行になる手前で戻る（10回×2セット）
ポイント：膝がつま先より前に出ないように注意！

③ クラムシェル

横向きに寝て膝を軽く曲げる
足はつけたまま、上の膝だけを開く
ゆっくり元に戻す（左右各10回×2セット）
ポイント：骨盤が後ろに倒れないようにキープ！

まとめ：お尻を鍛えるとカラダが変わる！

大殿筋は、「歩く・立つ・座る」などの日常動作を支える土台の筋肉。
それを鍛えることで、骨盤が安定し、骨盤底筋が本来の力を発揮しやすくなります。

「お尻を鍛えること＝尿漏れ予防への第一歩！」

姿勢も良くなり、見た目にも若々しくなるおまけ付きです。

✅当院でも尿漏れ対策の運動指導を行っています

・姿勢改善
・骨盤底筋のトレーニング
・加圧リハビリ（軽負荷で効果的）

など、体に合わせたケアをご提案します。

「最近ちょっと気になってきた…」という方、ぜひお気軽にご相談ください！

お試し体験コース実施中！加圧トレーニング

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これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

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〒792-0032
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骨折や手術後、できるだけ早く元の生活やスポーツに復帰したい——そんな方におすすめなのが加圧トレーニングです。

このトレーニングは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を一時的に制限することで、軽い負荷でも高いトレーニング効果を得られるのが特長です。

ケガをしていても「効かせられる」トレーニング

当院では、空圧式のベルトを使用して、患部の状態に合わせた圧力の微調整が可能。
そのため、負荷をかけられない怪我の初期段階でも、安全にトレーニングを取り入れることができます。

圧をかけるだけでも筋肉が刺激され、筋力低下の防止や回復のスピードアップが期待できます。

オリンピック選手の驚異の復活劇

実際に2014年のソチ冬季オリンピック前、アメリカ代表のトッド選手は、開幕30日前にジャンプの着地で転倒し、左肩（上腕骨頭）を骨折。

医師からは「手術をして出場は断念するべき」と告げられましたが、彼は手術を回避し、加圧トレーニングを選択しました。

毎日地道に続けた結果、なんと本番に間に合い、アメリカ代表の旗手としてオリンピックに出場するまでに回復したのです。

動画でも、固定した左腕は動かさず、健側の腕を加圧して曲げ伸ばしを繰り返す様子が映っていました。
動かしていない側のトレーニングでも、全身にホルモンが分泌され、骨折部の回復が促進されたのです。

加圧トレーニングが回復を早める理由

✅軽い負荷でも筋肉が鍛えられる
✅ホルモン分泌による治癒促進効果
✅患部以外の部位を鍛えることで代償的な回復も期待
✅固定期間中の筋萎縮を防ぐ

これらの効果により、トッド選手のように医師の予想を超える回復を実現することも不可能ではありません。

当院でも実績多数！

当院ではこれまでにも、

⭕️股関節の人工骨頭置換術後
⭕️膝の靭帯再建手術後
⭕️骨折の保存療法中の筋力維持

など、さまざまな患者様に加圧トレーニングを取り入れてきました。
「回復が早かった」「動ける実感が湧いてきた」と多くの喜びの声をいただいています。

「もう無理かも」と感じたら、まずご相談を。

手術をしたけれど思うようにリハビリが進まない方、
スポーツ復帰を諦めきれない方、
ぜひ一度、加圧トレーニングによるリハビリをご相談ください。

私たちが、あなたの「もう一度動ける」を全力でサポートします。

軽い負荷で驚きの効果！？話題の「加圧トレーニング」の実力とは

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筋トレといえば「重いバーベルを持ち上げる」イメージが強いかもしれませんが、最近では“軽い負荷”で“高い効果”が得られると注目されているトレーニング方法があります。それが 「加圧トレーニング（KAATSU）」 です。

日本で誕生したこのユニークな手法は、トップアスリートからリハビリ現場まで幅広く導入され、海外でも「Blood Flow Restriction（BFR）」として広まりつつあります。今回はその魅力と実際の活用例、そして気をつけたいポイントまでを解説します。

加圧トレーニングとは？

加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を部分的に制限した状態でトレーニングを行う方法です。これにより、通常では高重量トレーニングでしか得られない筋肥大効果を、軽い負荷でも引き出すことができます。

血流を制限することで、筋肉内に乳酸や代謝物がたまりやすくなり、成長ホルモンの分泌や筋力向上が促進されるというメカニズムです。

アスリートも続々導入中！

東京2020オリンピックでは、アメリカ代表の競泳選手マイケル・アンドリュー選手や、陸上のゲーレン・ラップ選手が、加圧トレーニングを導入して話題となりました。

さらに、メジャーリーグのノア・シンダーガード投手は、トミー・ジョン手術後のリハビリに加圧を取り入れたと報告されています。

こうしたアスリートの事例からも、加圧トレーニングがパフォーマンス向上やリハビリに有効であることがうかがえます。

加圧トレーニングでリハビリをするクレイトン・カーショウ投手（ロサンゼルス・ドジャース）

リハビリや高齢者の筋力回復にも

加圧トレーニングは、骨折や手術後のリハビリにも利用されており、軽い運動でも筋力向上や血流促進が期待できるため、身体への負担が少なく、効果的です。

実際、ソチ五輪に出場したアメリカ代表のトッド・ロドウィック選手も、骨折後に加圧を取り入れ、驚異的なスピードで復帰を果たしたという報告があります。

骨折から驚異の回復！ オリンピック選手も実践した「加圧トレーニング」とは？

でも…やり方を間違えると危険も

加圧トレーニングは非常に効果的な方法ですが、自己流で行うのは危険です。

ベルトを強く締めすぎれば、血栓や脳貧血を招くリスクがあり、逆に緩すぎると効果が得られません。自宅用の簡易器具も販売されていますが、 必ず専門知識のある指導者のもとで実践することが推奨 されます。

科学的な検証も進行中

加圧トレーニングには多くの実績がありますが、2021年に発表されたメタ解析（複数研究をまとめた解析）では、「若年層における筋肥大効果のエビデンスはまだ限定的」との報告もあります。

つまり、効果は期待できるものの、科学的な裏付けがまだ完全ではないため、過信せず正しく使う姿勢が求められます。

まとめ：可能性は大きいが、正しい知識がカギ

加圧トレーニングは、少ない負荷で効率よく筋力アップや回復を目指せる魅力的なトレーニングです。トップアスリートが取り入れているのも納得です。

しかし、その効果を安全に引き出すためには、 正しい知識と指導のもとで行うことが不可欠 です。

気になる方は、信頼できる加圧トレーナーの指導を受けて、自分に合った方法でスタートしてみてはいかがでしょうか？

当院の取り組みはこちらの記事で紹介されています！
👇👇👇

日本発祥の加圧トレーニングが世界で注目を集めるわけ

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加圧トレーニングには、美肌や肌トラブル予防に役立つ生理的な効果がいくつかあります。

1. 成長ホルモンの分泌アップ

加圧中のトレーニングでは、成長ホルモンの分泌が通常の数十倍に増加。
このホルモンは、肌の再生やコラーゲンの生成を促す働きがあり、
シミやたるみ、くすみの改善にもつながります。

2. 血流促進による自律神経の安定

加圧→除圧（解放）の流れで血流が一気によくなり、副交感神経（リラックス神経）が優位に。
ストレスによるホルモンバランスの乱れが整い、ニキビや肌荒れの予防にもつながります。

3. 軽い運動でストレスも軽減

短時間で達成感が得られる加圧トレーニングは、ストレス解消にも効果的。
ストレスが減ることで、肌の状態が安定しやすくなります。

まとめ

加圧トレーニングは、肌細胞の活性化＋ホルモンバランスの安定＋ストレス軽減という三つの面から、肌のコンディションを整えてくれます。

運動が苦手な方でも始めやすく、美容目的にもぴったりです！

加圧トレーニングで美肌・ダイエット・アンチエイジング！忙しいあなたにも嬉しい美容習慣

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忙しい毎日でも、美しさをあきらめたくないあなたへ

「肌のハリがなくなってきた」「むくみが気になる」「運動は苦手だけどキレイになりたい」…

そんなお悩みをお持ちの方にぴったりなのが、加圧トレーニングです。

加圧トレーニングは、美容・健康・アンチエイジングのすべてをサポートしてくれる、まさに”時短美容トレーニング”。

その魅力を詳しくご紹介します。

【加圧トレーニングが美容に良い5つの理由】

1. 成長ホルモンの分泌が大幅アップ

加圧トレーニング中は、通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されると報告されています。
このホルモンは、肌の再生・脂肪燃焼・若返りに関与しており、まさに美容の味方。

2. 血流が促進され、むくみ・くすみを改善

加圧による「血流制限→解放」により、全身の血行がよくなり、

・顔色が明るくなる
・老廃物の排出が促進される

といった効果が期待できます。

3. 低負荷でも効果があるので女性にも安心

加圧トレーニングは軽い負荷・短時間でも高い効果が得られます。
運動が苦手な方や体力に自信がない方でも継続しやすいのが魅力です。

4. 基礎代謝アップで痩せやすい体に

筋力が効率よく鍛えられるため、基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果もアップ！
引き締まったボディラインを目指すダイエットにも最適です。

5. 自律神経が整い、肌トラブルも予防

ストレスによるホルモンバランスの乱れは、肌荒れの原因にも。
加圧トレーニングにはリラックス効果もあり、肌や心のコンディション安定に役立ちます。

💡【週1回・美容目的の加圧トレーニングプログラム（30～40分）：例】

●セッション頻度

週1回（30～40分）
→ 成長ホルモン分泌・血流改善・筋力刺激をしっかり得られます。

【10〜15分】ウォーミングアップ

ランニングマシンで軽いウォーキング（5～10分）
肩・股関節の動的ストレッチ（前後・回旋）

【15～20分】上半身トレーニング（腕加圧）

🟠 チェストプレスマシン（軽い負荷で）
20回 × 2セット（バストアップ＆血流促進）

🟠 ラットマシン（軽い負荷で）
20回 × 2セット（脇や背中の引き締め）

🟠 トライセプスダウン（軽い負荷で）
20回 × 2セット（二の腕の引き締め）

👉 目的： 美肌、血流改善、代謝UP

【15〜20分】下半身トレーニング（脚加圧）

🟠 カーフレイズ（ふくらはぎ意識）
20回 × 2セット（ふくらはぎ・足首の引き締め）

🟠 スクワット（自重）
20回 × 2セット（太もも引き締め・むくみ改善）

🟠 ヒップリフト（仰向けでお尻を上げる）
20回 × 2セット（ヒップアップ・骨盤底筋刺激）

👉 目的： 脂肪燃焼・ヒップアップ・脚のむくみ改善

【10分】加圧ウォーク（有酸素運動：脂肪燃焼）

加圧ベルトを装着し自分のペースでウォーキング（10分）
通常のウォーキングよりも負荷がかかるので、脂肪燃焼効果や足腰の筋力アップ効果が高い。

🎀 続けるコツ

週1でも毎回成長ホルモンの分泌が促されるので、美容・健康に効果あり
最初は「少しきついけどできる」程度の軽め負荷でOK
曜日や時間帯を固定すると習慣化しやすいです

【まとめ】

加圧トレーニングは、ただの筋トレではありません。
「美肌・痩身・アンチエイジング」すべてをサポートする、美容に特化した新しい運動習慣です。

ジムに通う時間がない方や運動が苦手な方にも最適。
ぜひ一度、体験してその効果を実感してみてください！

加圧トレーニングが肌トラブル予防に効果的な理由

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最近「ロコモ」って言葉をよく耳にしませんか？

これは**ロコモーティブシンドローム（運動器症候群）**の略称で、筋肉や関節、骨などの運動器の機能が低下して、日常生活に支障が出てくる状態を指します。

つまり、加齢によって筋力が落ちてくると、関節の痛みなどが出てきて、動くのがどんどん辛くなってしまうということなんです。

高齢者だけの問題ではない！

「ロコモ＝高齢者の話」と思っていませんか？
実はそれ、大きな間違いなんです🙅‍♂️

人間の筋力は30歳をピークに少しずつ低下していきます。

40代では表面的な変化はあまりないかもしれませんが、50代に入ると「五十肩」や「膝の痛み」など、若い頃にはなかった不調を感じる方が増えてきます。

今こそ、始めるチャンス！

だからこそ、若いうちから筋力を維持する習慣をつけておくことがとても大切です。

ウォーキングだけでは思ったほど筋力はつきません。若いうちはウエイトトレーニングなど、筋肉にしっかり刺激を与える運動を取り入れましょう。

年齢を重ねたら、自分に合った筋トレメニューにシフトしていくことで、無理なく継続できます💪

「今が一番若い日」

1秒ごとに私たちは歳をとっています。

筋力の低下は確実に進行中。

でも、今この瞬間が人生で一番若いんです。

だからこそ、今日から始める筋トレが、未来の健康寿命を伸ばすカギになります。

あなたの「未来の自分」を支えるのは、今のあなたの選択です！

年齢別ロコモ予防トレーニングをご紹介！

筋力は30代から少しずつ低下し、気づいた時には関節痛や体の不調が…そんな「ロコモ予備軍」にならないために、今から始めたい筋力維持習慣。

このブログでは、40代・50代・60代と年代別に無理なく続けられるトレーニングメニューを紹介しています。

未来の健康を守るために、あなたに合った運動習慣を見つけてみませんか？

年齢別ロコモ予防トレーニング　～40代、50代、60代～

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筋力は30代から少しずつ低下し、気づいた時には関節痛や体の不調が…そんな「ロコモ予備軍」にならないために、今から始めたい筋力維持習慣。

このブログでは、40代・50代・60代と年代別に無理なく続けられるトレーニングメニューを紹介しています。

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🧑‍🦱40代向けロコモ予防トレーニング

40代はまだ体力的に余裕がある一方で、運動不足やデスクワークによる筋力・柔軟性の低下が始まる時期です。

ここでしっかり筋肉に刺激を与えておくことで、将来のロコモや生活習慣病のリスクを減らすことができます！

週3〜4回、1日20〜30分を目安に

「ながら運動」や「朝活」でもOK！生活に無理なく取り入れて継続することが大切です。

【メニュー例】

① ワイドスクワット（15回×2セット）
太もも・お尻にしっかり効くスクワット。内転筋の強化にも◎
つま先を外側に開き、膝が同じ方向を向くよう意識！

② プランク（30秒〜60秒×2セット）
体幹を鍛えて、腰痛予防や姿勢改善に◎
お腹に力を入れて、腰が反らないよう注意。

③ ランジ（左右10回ずつ×2セット）
前後に足を開いて上下に動かすトレーニング。
下半身強化＋バランス力アップに！

④ チューブローイング（10〜15回×2セット）
ゴムチューブを使って背中・肩甲骨周りの筋トレ。猫背改善にも！

⑤ ヒップリフト（15回×2セット）
お尻・太もも裏・背中に効く。仰向けで膝を立てて、お尻を持ち上げる動作。

⑥ ストレッチ（5〜10分）
肩・股関節・ふくらはぎの柔軟性を中心に。リラックス効果も◎

🔑ポイント

反動を使わず、ゆっくり・しっかり効かせる意識が大事。

「筋肉痛＝効いてる証拠」。でも、痛みが強い日は無理しない！

呼吸を止めないように！吸って吐いて、リズムよく🎵

🧍‍♂️50代向けロコモ予防トレーニング

50代はまだまだ筋力が残っている時期ですが、関節に優しく、正しいフォームで行うことが大事なポイントです。

週3〜4回がおすすめ

1日30分程度を目安に無理なく継続！

【メニュー例】

① スクワット（10〜15回×2セット）
下半身全体の筋力維持に。
フォーム重視で、膝がつま先より前に出ないように注意。

② プランク（20〜30秒×2セット）
体幹を鍛え、姿勢維持や腰痛予防にも◎
無理せず短い時間から始めてOK。

③ ヒップリフト（10〜15回×2セット）
お尻・腰の筋力維持に効果的。
仰向けで膝を立てて、お尻を持ち上げる運動。

④ チューブを使った腕のトレーニング（各10回）
軽い負荷で二の腕や肩の筋力アップに。

⑤ ストレッチ（5〜10分）
股関節、ハムストリングス、肩回りなど、可動域を意識して。

🧓60代向けロコモ予防トレーニング

60代では転倒予防やバランス力アップが重要です。
筋トレはもちろん、ゆっくり丁寧に動くことで怪我の予防にもつながります。

週2〜3回でOK！
疲労が残らないペースで継続しましょう。

【メニュー例】

① 椅子スクワット（10回×2セット）
椅子に座って立つ動作を繰り返します。
ふらつき防止のため、壁や机につかまりながらでもOK。

② つま先立ち（10回×2セット）
ふくらはぎの筋肉を鍛え、転倒予防に◎
机などにつかまりながらゆっくり上げ下げ。

③ 片足立ち（左右30秒ずつ）
バランス力アップに効果的。
転倒防止のため、必ずつかまりながら行ってください。

④ セルフプッシュアップ（壁を使って10回）
壁に手をついての腕立て伏せ。肩や腕の筋力維持に◎

⑤ ゆったりストレッチ（10分程度）
特に肩・股関節・膝の柔軟性を意識して。

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「夏までに痩せたい！」「とにかく早く体重を落としたい！」
そんなふうに思って、いきなり極端な食事制限を始めていませんか？

確かに、短期的に結果を出すことだけを考えれば、食事制限は即効性があります。数日で体重がストンと落ちることもあり、「やった！」と嬉しくなりますよね。

でも、ちょっと待ってください。

そのダイエット、本当に“健康的”ですか？

食事制限だけでは、ダイエットは成功しない！？

体重が落ちたとしても、それが「健康的に痩せた」わけではないのがポイント。過度な食事制限は栄養バランスを崩し、体調不良を招くリスクもあります。

肌荒れ、便秘、倦怠感…。

一時的に痩せたとしても、こうした不調が現れると、日常生活にも支障が出てしまいます。

さらに恐ろしいのが「リバウンド」。

食事制限をやめたとたんに、体重が元に戻るどころか、前よりも増えてしまった…という声も少なくありません。

キーワードは「継続」と「バランス」

健康的に、そして無理なく体型を整えていくためには、「食事」と「運動」、どちらもバランス良く取り入れることが大切です。

特に年齢を重ねると、基礎代謝が落ちて痩せにくくなるため、食事だけで痩せようとすると逆に不調を引き起こすこともあります。

無理のない範囲で体を動かし、筋肉量を保つことが、健康的なダイエットには欠かせません。

今日から始める、理想のダイエット習慣

まずは、栄養バランスのとれた食事を意識することからスタートしましょう。

たとえば「野菜を一品多くする」「白米を玄米に置き換える」など、できることからでOKです。

そして、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を習慣化することもおすすめ。最初は10分からでもいいんです。

大事なのは、無理なく続けられること！

最後に

ダイエットは「短距離走」ではなく「マラソン」。焦らず、自分のペースで進めていくことが、結果的に一番の近道です。

あなたも、見た目だけでなく内側からキレイで元気な“本物の健康美”を目指してみませんか？

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最近、世界中のセレブたちがこぞって筋トレに励んでいるのをご存知ですか？

ハリウッドスターも、トップモデルも、大富豪も——彼らの美しさと若々しさの裏には、「筋トレ」という共通点があります。

そしてこの流れ、日本のセレブたちにも広がってきています。

「お金も時間もあるからできるんでしょ？」

そんな声も聞こえてきそうですが、逆に考えてみてください。
お金も時間もあったとしても、健康でなければ…旅行も、グルメも、趣味も、思いっきり楽しむことはできませんよね？

実は、遊ぶにも体力が必要なんです。

将来の自分へのプレゼント

筋トレは、ただの美容やダイエットのためだけではありません。
**「将来の自分への投資」**という、もっと深い意味があります。

筋トレを続けている人たちは、未来の自分が元気に、自由に、楽しく過ごせるように、今という時間を使って身体を整えているのです。

つまり、筋トレは「今」のためでもあり、「未来」のためでもある。
これはセレブに限らず、誰にとっても価値のある考え方です。

健康寿命を延ばすために、まずは歩こう！

体力がなければ、健康寿命は短くなります。
どれだけ長生きできても、元気で動けなければ意味がありません。

だからこそ、死ぬまで楽しく遊び続けるために、今こそ運動を始めるべきなんです。

筋トレがハードル高く感じる人は、まずはウォーキングから始めてみてください。
朝の散歩や、帰り道を一駅分歩いてみるだけでもOK。
たった15分のウォーキングが、心と体を少しずつ変えてくれます。

最後にひとこと

「体力は最大の資産」です。

お金や時間があっても、健康がなければ人生の楽しみは半減してしまいます。

筋トレや運動を通じて、自分の体としっかり向き合い、
いつまでも若々しく、元気に、そして自由に生きていきましょう。

未来のあなたが、今のあなたに感謝する日が必ず来ます💪✨

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実は、筋トレを続けるには意外とハードルが高いんです。

そこで！
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ロサンゼルス（カリフォルニア州）— マウンドでの圧倒的な存在感で知られる野球の伝説的選手、クレイトン・カーショウが、リハビリにおいて異例の方法を取り入れています。

それは「加圧トレーニング」です。

3度のサイ・ヤング賞を受賞したカーショウ投手は、この革新的なKAATSUメソッドをリハビリに取り入れており、スポーツ界や医療界で注目を集めています。

これまでの輝かしいキャリアの中で度重なるケガに悩まされてきたカーショウは、今シーズンもまた負傷を抱えました。しかし、従来のリハビリ方法に頼るだけでなく、加圧トレーニングに目を向けたのです。

日本発祥の加圧トレーニング療法は、筋力強化、回復のスピードアップ、全体的な運動能力の向上を、体に負担をかけずに実現できることから、プロスポーツ界で注目を集めています。

カーショウのトレーニングチームはすぐにその効果に注目！！

彼の理学療法士はこう語ります！

「クレイトンのようなトップアスリートには、1つひとつの選択が非常に重要です。加圧トレーニングは、ケガを重ねた彼にとって、筋肉を安全かつ効率的に回復させる方法として非常に有効です。」

加圧トレーニングをリハビリ計画に取り入れることは、従来のリハビリ手法からの大きな変化ですが、その結果は有望です。

チームメイトやコーチも、その効果を実感しています。

チーム内部の関係者はこう言います！

「加圧トレーニングを始めてから、彼の可動性と筋力は劇的に改善しました。驚くべき回復の速さです。」

様々な競技のエリートアスリートも使用する加圧トレーニング！

オリンピック選手を含むエリートアスリートが使用している加圧トレーニング（KAATSU）は、カーショウのキャリアを延ばす鍵となるかもしれません。

16年以上にわたるメジャーリーグベースボールのキャリアを持つ彼にとって、ピークパフォーマンスを維持するために安全かつ効果的な方法を見つけることは重要です。

カーショウの回復の進展は、加圧トレーニングのような最先端のリハビリ技術の可能性を示しています。

彼のキャリアの今後はまだ不確定ではあるものの、ひとつ確かなことは、彼が可能な限り最高のパフォーマンスを維持し続けることを強く望んでおり、そのために加圧トレーニングが重要な役割を果たしているということです。

加圧トレーニングはスポーツリハビリの未来に大きな変革をもたらす⁉

スポーツ科学が進化し続ける中、カーショウの加圧トレーニングの活用は、他のアスリートにも新たなリカバリ手法を探るインスピレーションを与えるかもしれません。

今、野球ファンは、彼が以前よりも強く、速く、より回復力のある姿で復帰することを心待ちにしています。

カーショウが加圧トレーニングのような革新的なリハビリ手法を採用することで、スポーツリハビリの未来には大きな変革が訪れる可能性があります。

アスリートは常に限界に挑戦し続けますが、科学と技術の統合は、安全かつ効果的なキャリアの長寿命化への道を提供しています。

殿堂入りが確実視されるカーショウのキャリアの最終章に向けて、加圧トレーニングが彼に再び最高レベルで競技するための優位性を与えているかもしれません。

KAATSU JAPANより

痛みを予防するためには運動療法で筋力をアップさせることが大切なんです！

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