スポーツ・こども

第6回 野球体験会 新居浜リトルリーグ 平成31年3月24日

2019年03月25日(月)

3月24日(日) 新居浜リトルリーグによる第6回野球体験会が新居浜市河川敷グランドにて行われました。

今回は、前回の雨上がりと違い野球日和となりました。

今回は24名のちびっこが参加され、とても賑やかな体験会となりました。

私も父兄としてお手伝いさせていただきました。

昨年、体験会に参加して入団した子たちも逞しくなっています(*^▽^*)

愛媛県のリトルリーガーも減少傾向です。

対戦チームが少なくなっているので、新居浜から盛り上げていきたいと思います。

野球体験会 新居浜リトルリーグ 平成31年3月10日

2019年03月11日(月)

朝から激しく雨が降る予報でしたが、小雨になってくれたおかげで予定されていた『野球体験会』が開催されました。

内容は、短縮されたものの参加された子供たちは楽しく野球をできたようです。

意外にもウォーミングアップのランニングなどが楽しかったようで、コーチたちがいつも心がけている『野球を楽しく!』が子供たちにも伝わったんだと思います(^◇^)

今年度の体験会は、再来週の24日にも予定されていますので、気になる方は是非ご参加ください!

野球体験会が3月10日、24日に開催されます! #新居浜リトルリーグ #主催 2019年

野球体験会特設ページ 新居浜リトルリーグ主催

野球体験会が3月10日、24日に開催されます! #新居浜リトルリーグ #主催 2019年

2019年02月23日(土)

今年も新居浜リトルリーグ主催の『野球体験会』を3月10日(日)、24日(日)9:30~11:00(受付9:00)で実施いたします。

毎年多くのお子様が参加していただき、一緒に野球をする仲間が増えています(^◇^)

リトルリーグでは、小学低学年チーム、小学高学年チーム、中学生チームのカテゴリーに分かれていて、今年は、小さいお子様でも楽しく野球ができるティーボールにも参加します!

ティーボール協会  → http://www.teeball.com/

新居浜リトルリーグでは、楽しく野球をしながらも、あいさつ、礼儀作法、道具の整理整頓などもご指導いたします。

お友達と一緒に遊びに来てね(*^_^*)

【野球体験会特設ページ】 新居浜リトルリーグ
https://www.netto.jp/niihamalittle/try.php

【野球体験会】
3月10日(日)、24日(日)
受付 9時(参加費無料)
時間 9時半〜11時
場所 河川敷グランド
対象 年長〜小学4年生(男子、女子)
連絡先 090-5914-7872(秋月)
メール masao212akiduki@gmail.com

第3回野球体験会が開催されました! #新居浜リトルリーグ 20180304

第49回新居浜市民体育祭の柔道大会に子供たちが出場しました!

2018年10月08日(月)

新居浜市民体育祭の柔道大会に武揚会柔道部そして、川東中柔道部として参加しました。

長男も次男も頑張って個人戦は3位でした。

柔道は体を鍛える要素がたくさんあるんです!

裸足で稽古をするので靴で運動するよりも足裏の感覚がよくなります。

踵で着地すると痛いので母趾球で踏ん張るようになりますので、下半身の力の発揮を効率よくしたり、バランスがよくなります。

受け身等の練習で身のこなしがよくなります。

転んだ際に大けがをしなくなるし、スポーツにおいてスライディングや相手との接触後の転がりがよくなります。

相手をつかんだで、押したり、引いたりするので、握力がついて背筋力がつきます。

遠心力を使うスポーツには最適です。

野球やゴルフ、腕をスイングするスポーツにも応用できます。

今はやりの体幹トレーニングにも最適です!

寝技はひっくり返されないように床にへばりつきます。

それをひっくり返そうとしたり、ひっくり返されないようにすることで体幹が鍛えれれます。

リビングで寝てしまった子供を寝室に運ぼうとしたとき、寝ぼけてひっくり返されないように床にへばりついている子供の力はかなりのものでした。

その時、意外と鍛えられているんだなーと思ったんです(笑)

スポーツ傷害の予防にもなります!

一つのスポーツを絞ってすることで、そのスポーツの動きが多くなります。

それにより、そのスポーツのケガが多くなるんです。

野球であれば、肩やひじのケガをするでしょうし、サッカーなら膝や股関節のケガが多くなるんです。

ですから、ほかのスポーツをして身体のいろんなところを使うようにすれば、ケガの予防にもなるしいろんな筋肉を鍛えることができるんです!

複数のスポーツをすることでのデメリットは。。。

一つ一つの競技力が余り上がらないことです。

しかし、子供の時の競技力は成長してからの競技力を保証するものではありません。

幅広く運動することで運動体験が多くなり、一つに絞った時の競技力アップにつながります。

まあ、単純にいろんなことができた方が、将来いろんなスポーツを楽しめるのでそれはそれでいいと思いますけどね。

集まれ!ちびっこ柔道選手!!!新居浜武揚会柔道部

新居浜市内の中学部活動の新人戦が始まりました!

2018年10月04日(木)

新居浜市内の中学新人戦が今週から始まりました。

長男は今年から新しく川東中学校で柔道部を復活させてもらい、部員二人で頑張っています。

昨年までは北中にしかなく、今年から川東中で二人増えたくらいなので試合も写真のような感じです(^_^;)

昔よりは減っているものの、小学生の柔道をしている子供は意外と多いんです。

幸い川東中では、学校側の理解もあり顧問の先生にも多大なるご協力していただいております

市内の新人戦では、階級別と無差別では勝てましたので、来月には宇和島で県大会です。

みんなに喜んでもらえるような結果を出してもらいたいと思います。

集まれ!ちびっこ柔道選手!

日ごろ練習しているのは、市役所北側にある武徳殿で武楊会柔道部として練習をしています。

小さな子供もたくさん練習していますので、気になる方は下記をご覧になってください。

集まれ!ちびっこ柔道選手!!!新居浜武揚会柔道部

 

 

日本人の身長の伸びが止まった!?

2018年08月31日(金)

日本人の平均身長が20年前から横ばいの状態が続いているようです。

身長の伸びは遺伝子に加えて『食事・睡眠・運動』の3つの要素がうまくかみ合わないと身長は伸びません。

身長は、一定の間隔で伸びているわけではなく伸びているときもあれば、あまり伸びていない時があり、そして急激に伸び率が高くなることもあります。

背を伸ばしたい人は。。。

バランスのとれた栄養が大切で、特にたんぱく質が重要なんだそうです。

背を伸ばすというとカルシウムのイメージがあると思うのですが、カルシウムは骨を強くするもので、背を伸ばすのはタンパク質だということです。
魚や肉、大豆などのタンパク質をしっかりとってほしい!

と話していました。

ケガの予防にも睡眠は大切なんです!

睡眠は、何時に寝るというよりも睡眠時間が大切なんだそうです。

中学生や高校生は、勉強も大切ですが頭の回転をよくするためにも睡眠時間はしっかりと確保しましょう!

中学生・高校生で睡眠不足の選手はケガをしやすいんだそうです!

過度な運動は成長を妨げます!

さて、最後に運動ですが、運動をすると成長ホルモンの分泌がよくなるんですけれども、注意してほしいのは過度な運動です。

背が伸び悩んで病院に来る子の中には、“運動しすぎて成長に必要なカロリーまで消費してしまった”ことがあるということです。

過度な運動は、ケガのリスクも高くなりますし身長も伸びなくなるようなので、長時間の練習等で疲れているようでしたら休養をとらせて、痛みがある場合は勇気をもって休みましょう!

詳しくは下記のサイトをご覧ください!

http://www.nhk.or.jp/ohayou/digest/2017/04/0401.html

 

子供のころからウエイトトレーニングをすることの大切さ!

2018年08月30日(木)



ウエイトトレーニングは重いものを持ち上げて身体をムキムキにするというイメージがありますが、まずはフォームの習得であり、正しい姿勢で行うことや正しい動作を覚える ことが大切なんです。

ウエイトトレーニングの経験がない方は、無理をして重いものを持ち上げるんじゃないの?とか、筋トレをすればすぐに筋肉がつくんでしょ?など誤解が多いようです。

どんなスポーツでも大人になってからやり始めよりも、子供の時からやっている方がそのスポーツはうまくこなせますよね?

ウエイトトレーニングも基本的なフォームや姿勢、動作などを子供の時から習得することで、大人になって高度なトレーニングをこなすことができるんです。

大人になってからは高度な技術を求められるので、練習時間も多くなりトレーニングにあまり時間をかけられません。

あまり時間をかけられないのに基本的なことから始めるっていうのは効率が悪いですよね。

大人になってから基本的なキャッチボールから練習しなければならないのはレベルの高いところではできないのと同じなんです。

少なくとも中学生の内に基本的なことを覚えて、高校ではしっかりと筋力アップをしてほしいと思います。

脚が遅いのは股関節の柔軟性がないから?

2018年08月29日(水)

速く走る要素として筋力やスピード、走り方などがありますが、股関節の柔軟性が必要のようです。

股関節の柔軟性と言えば前屈が一般的ですが、股関節の伸展(下の写真のように脚が後ろにある状態)の柔軟性が大切なんだそうです。

股関節が硬いと速く走れないばかりか、様々なスポーツ障害を引き起こしますし、姿勢も悪くなったりといいことはありませんね。

私の経験上、肩関節や股関節の内旋や外旋の可動域が狭い選手は、高いパフォーマンスを発揮することができないように感じます。

いいパフォーマンスを発揮したい選手は、頑張ってストレッチをしてくださいね。

 

 

 

中学生・高校生で睡眠不足の選手はケガをしやすいんだそうです!

2018年08月27日(月)

中学生と高校生のアスリート160名のアンケート調査で、6時間睡眠の選手は9時間睡眠の選手に比べてケガの発生率が4倍なんだそうです(@_@)
(21ヶ月間でケガの発生率)

睡眠不足はケガをしやすい身体になるし、ケガの治療やメンテナンスをなんかするよりも、アスリートは日頃からしっかりと寝ることが大切!

しかも成長期にしか身長は伸びないので、ケガの予防や身長を最大限に伸ばしたいと思うなら中学生・高校生は8~10時間の睡眠は必要なんだそうです。

でも、高校生になると部活動や勉強などでそんなに睡眠時間が取れないのも現実なんだけどね(;^ω^)

スマホ見ながら夜更かしなんてしないで早く寝ましょう!

 

この時期、体力や筋力を維持するために必要な事とは?

2018年06月13日(水)

練習やトレーニングをすると筋線維が破壊されます。

栄養と休養で回復しスタミナやパワーがついてきます。

 

しかし、栄養や休養が不足すると筋肉がどんどん減っていき

痩せていくため、スタミナやパワーが無くなります。

 

練習やトレーニングをやればやるだけ強くなるんではなく、

栄養や休養とをどれだけタイミングよく取れるかが鍵となります。

ダルビッシュがユーチューバーになったワケ

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