ヨガ・レンタルスタジオ

「ヨガに興味はあるけど、体が硬いから自分には無理かも…」

そう思って、一歩踏み出せずにいる方はとても多いです。

ですが実は、ヨガは体が硬い人ほど効果を実感しやすいと言われています。

当院のレンタルスタジオで行われているヨガレッスンでは、
専門のインストラクターが一人ひとりのレベルに合わせて、

👉 初心者の方や体が硬い方でも無理なくできるように指導されています。

「ついていけるかな…」という不安を感じている方でも、安心して始めていただけます。

今回は、ヨガの基本知識や効果について、院長目線でわかりやすくご紹介します。

ヨガとは？

ヨガはインド発祥の健康法で、
「体・呼吸・心」を整えることを目的としています。

単なるストレッチではなく、

✅体を動かす（ポーズ）
✅呼吸を整える
✅心を落ち着かせる

この3つを組み合わせることで、全身のバランスを整えていきます。

ヨガの基本構成

① ポーズ（アーサナ）

体を動かして筋肉や関節を整えます。

柔軟性を高めるだけでなく、姿勢の改善や体の使い方の見直しにもつながります。

② 呼吸法

ヨガでは呼吸がとても重要です。

ゆっくりとした深い呼吸を行うことで、

✅自律神経が整う
✅リラックス効果が高まる

といった効果があります。

③ 瞑想（メンタルケア）

心を落ち着かせる時間を作ることで、

✅ストレス軽減
✅集中力向上

にもつながります。

ヨガの主な効果・メリット

✔ 姿勢改善

猫背や反り腰などの改善に効果的です。
体のバランスが整い、日常生活も楽になります。

✔ 柔軟性アップ

筋肉や関節の動きが良くなり、ケガの予防にもつながります。

✔ 体幹の安定

インナーマッスルが働きやすくなり、
スポーツや日常動作の安定性が向上します。

✔ 自律神経の調整

呼吸を整えることでリラックス効果が高まり、

✅睡眠の質向上
✅疲労回復

にも効果が期待できます。

接骨院の視点から見たヨガの魅力

当院ではヨガの指導は行っておりませんが、

レンタルスタジオで行われているヨガは

👉 体を整える習慣として非常に有効

だと考えています。

特に、

✅慢性的な肩こり・腰痛
✅姿勢の崩れ
✅運動不足

といった方にはおすすめです。

当院のレンタルスタジオについて

当院のスタジオでは、
外部インストラクターによるヨガレッスンが開催されています。

専門のインストラクターが指導を行いますので、

✅初心者の方
✅体が硬い方
✅運動が苦手な方

でも安心して参加していただけます。

まとめ

ヨガは、

👉「体を整える＋心を整える」健康習慣です。

無理な運動ではなく、自分のペースで取り組めるため、
幅広い年代の方におすすめです。

体の不調を感じている方や、健康づくりを始めたい方は、
ぜひ一度体験してみてください。

ヨガ教室を毎月第１、３金曜日に開催しております！

ヨガでメリハリのあるボディーにしませんか？

正しい呼吸法を覚えるだけでも体幹が強くなり、ウエストシェイプの効果がありますよ(￢_,￢)b

ヨガにより柔軟性アップ、基礎代謝アップ、冷え性解消などの効果がありますので、ぜひご参加ください。

毎月第１、３金曜日の１３時３０分～１５時まで、加圧スタジオ２Fにて行われます。

入会は随時受け付けておりますので、皆さんご参加ください。

【日時】第１、３金曜日　１３：３０～１５：００
【場所】加圧スタジオ２F
【料金】
　会　員　年会費１，０００円　月会費１，５００円
　非会員　　１回１，０００円

※随時受講生受付中！

【申し込み】
詳細につきましては、こんどう接骨院 0897-35-1511 までご連絡ください。

☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^▽^)/
『最新情報』や『院長の健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお届けします。
ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください！

✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪

〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院（併設加圧スタジオ サム）
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。

当施設の２Fにて、スタジオをお貸ししております。

現在は、エアロビやフラ教室、そして、季節ごとのイベントなどにご利用いただいております。

ご希望の方は、『こんどう接骨院』までご連絡ください。

☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^▽^)/
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ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください！

✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
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✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪

〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院（併設加圧スタジオ サム）
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。

だんだんと気温が低くなってきました。冷えにより身体が硬くなると体調が悪くなります。

ヨガにより柔軟性アップ↑、基礎代謝アップ↑、冷え性解消などの効果がありますので、ぜひご参加ください。

今週も１９日１３時３０分より加圧スタジオ２Fにて行われます。

入会は随時受け付けておりますので、皆さんご参加ください。

前年度は、月に１回のヨガ教室でしたが、利用者の方々からもっと多くの機会があれば。。。


という声にお答えし、今年度よりヨガ教室を月２回実施いたします。

【予定】４月２日、１６日金曜日・５月７日、２１日金曜日

【日時】第１、３金曜日　１３：３０～１５：００

【場所】加圧スタジオ２F

【料金】会員　年会費１，０００円　月会費１，５００円
　　　　非会員　１回１，０００円

【申し込み】詳細につきましては、加圧スタジオまでご連絡ください。
　　　　　　TEL：０８９７-３５-１５１６

当スタジオでフラダンス教室をされている『わたなべ たかこ』先生が構成・振り付けのフラダンスショーが以下の日程で行われます。

その他、多くのイベントが行われていますのでご参加ください。



http://www.tanbarabunka.com/tanbara001/
２０１０年２月６日丹原文化会館にて地元で活躍する女性創作家によるさまざまなイベントや美食の屋台などが多数出店！昨年も大盛況でした。
各ワークショップを始め丸一日丹原文化会館で楽しめる魅力あふれるイベントです。（ラウレアホームページより）



http://www.geocities.jp/laulea8686/index.html

日本列島に大寒波が来ているようです。
愛媛県新居浜市でもその影響で今晩から雪の予報になっていて、午前中には雨がぱらぱらと降ってきて寒さが増してきました。

さて、当施設で加圧スタジオ２F にてレンタルスタジオもしております。
（詳細は電話にて問い合わせください。）

先週より、フラダンス教室が週１回火曜日１９時より始まりました。
２０歳代の若い方から年配の方まで楽しく元気に練習をされていました。

フラダンスは女性のダンスかと思いきや女性のフラダンスの歴史は浅く、基本的に男性のダンスということをはじめて知りました。

男性の生徒さんもいらっしゃるようですので、興味のある方は下記のフラダンス『ラウレア』さんまでアクセスしてみてください。



http://www.geocities.jp/laulea8686/index.html

本格的な冬の寒さになり身体が硬くなりやすい時期になりましたが、ヨガ教室も毎回多くの方に利用していただいております

ヨガ教室は、毎月第３金曜日でしたが予定を変更し、

１月８日（金）１３：３０～

になります。

その後の２月からは、通常通りになりますので今後もよろしくお願い致します。

月に一度行われているヨガスクールですが、多くの方が参加していただけるようになりました。

今後は実施する回数を多くできるよう検討したいと思います。

随時、参加者は受付けておりますのでいつでもご連絡下さい。

↓↓↓
こんどう接骨院：０８９７－３５－１５１１
加圧スタジオ　サム：０８９７－３５－１５１６