院長の日々の出来事

元気の秘訣はやっぱり加圧トレーニング!おいちゃんもがんばってるよ!(笑)

2018年09月20日(木)

年々衰える足腰を加圧トレーニングで鍛えました。

先日のマスターズ甲子園新居浜市内交流試合で右のハムストリングスが攣りかけました。

持っていたテーピングで応急処置をしましたが、守備につくときのジョグでもピリ

っときていたので脚の弱さを実感しました。

加圧トレーニングでは、大きな負荷をかけなくても筋力アップができますので、私みたいな年齢にはぴったりのトレーニングになります。

ちなみに、今回はヒップアップの種目であるヒップスラストを多く行いました。

加圧トレーニングとの相性も抜群で、女性の利用者様よりお尻や脚が引き締まったと大好評です!

スポーツにおいても股関節の伸展力がアップするので、パフォーマンスアップにも効果絶大ですよ!

加圧トレーニングは、個別指導なので運動をあまりしたことがない方や運動が苦手な方も安心してご利用になれます。

利用者は、アスリートばかりではなく8割以上の方が女性です。

ボディメイクコースも新設しましたので、ぜひご利用ください!

加圧トレーニング 治療・リハビリコース

身体のバランスを整えるトレーニング! #加圧トレーニング

2018年09月15日(土)

久しぶりにトレーニングを投稿します。

3日前にスイングと背中のトレーニングをしましたので、本日は下半身中心のトレーニングにしました。

17日(日)にマスターズの市内大会が予定されているので、筋肉痛や疲労が残らないように加圧トレーニングで軽めにやっておきました!

動画には加圧トレーニングのベルトをしていませんが、最初は加圧ベルトをまいてランニングでウォーミングアップ!

そして、スクワットで脚を疲労させ動画のトレーニングを行いました。

自分は、脚の筋力や筋量のバランスが悪く右脚が極端に細いんです。

なぜ、そうなったかというと野球の右投げ右打ちは、ずっと左回転なので左に荷重してしまう分、左脚が強くなり左右のバランスが悪くなったんです(^_^;)

特に今は弊害はないんですが、予防として右脚の強化トレーニングもプログラムに入れています。

私がトレーニング指導をする際、不調を訴える方にはコンディションを高めるための個別指導も行っていますので、ぜひご相談ください。

何もできない休日は!バッティング練習(笑)

2018年09月10日(月)

大雨の休日は、何もできないので子供たちとバッティング練習をすることにしました。

先週行われたマスターズ甲子園2018愛媛県大会開会式後の東西親睦試合では、久しぶりの割にはいい感じで打てたので好調を維持するためにも打ち込みました。

夏休みに世田谷西リトルシニアで教えてもらったことも、しっかりと身体に覚えさせるためにも練習は必要です。

バッティングセンターや自宅でも打ち込みをしましたが、日ごろの加圧トレーニングの効果もあり 以前よりも身体の痛みは少なくなりました。

地味ですが、コツコツと継続してやった甲斐がありますね。

マスターズ甲子園2018愛媛県大会開会式&東西対抗親睦試合!

お盆休みに世田谷西シニアさんでお世話になりました!2018年

 

 

 

マスターズ甲子園2018愛媛県大会開会式&東西対抗親睦試合!

2018年09月03日(月)

9月2日は、高校野球部OBチームで構成されるマスターズ甲子園2018愛媛県大会の開会式に出席しました。

新居浜東マスターズは、2010年から参加し1年目はベスト4。

2年目の2011年に愛媛県大会を優勝し、2012年に夢の甲子園に出場することができました。

そして、2014年には奇跡的な優勝で2015年に2度目の甲子園に出場致しました。

週間天気予報では、雨でしたのでメンバーが集まるのかどうか心配していましたが、秋晴れで絶好の野球日和になりました。

愛媛県大会の開会式では、トーナメント表の左側と右側でチームを作り親睦試合が行われています。

 

私は、後半に『らいぱち』で出場しました。

今シーズンは、全く練習をしていなかったので、本当に練習試合になり(^_^;)

バットに当たるかどうか心配していましたが、幸運にはバットを振ったところにボールが来てレフトオーバーの2塁打を打つことができました。

 

新居浜東マスターズは、今年から理事校となりより一層責任のある立場になりますが、皆さんの協力を得ながら頑張りたいと思います。

接骨院で交通事故の治療をする際、まず病院を受診しましょう!

2018年08月28日(火)

交通事故の治療を接骨院でする場合、まずは病院で診断を受けてからの方がスムーズに治療を受けることができます。

その際、痛みがある個所は必ずドクターに診てもらい診断書に記載してもらいましょう。

さらに、骨折などの大きなけがをされた方は、それ以外の箇所について診断書に記載されていない場合があり、骨折以外の箇所について治療ができないことがあります。

特に大きな病院では、骨折なども手術が必要な場合があり、軽度の頚部捻挫や腰部捻挫は、記載されていないようです。

痛みがある場合は、しっかりとドクターに相談し治療が受けれるように診断書に記載してもらいましょう。

詳しくは下記のページよりお確かめください。

交通事故治療・むち打ち治療

厚生労働大臣認定 柔道整復師の国家資格を有する当院では、交通事故の治療は可能です。

どこで治療するかは患者様が自由に選べます。

損保会社が決めることではありません。

治療費や慰謝料など病院と同じように支払われます。

お盆休みに世田谷西シニアさんでお世話になりました!2018年

2018年08月20日(月)

お盆休みを利用して武者修行の旅に行ってまいりました!

修行場所は、多摩川のグランドで練習している世田谷西シニアさんです。

春の全国大会には、日本一になったチームです。

この多摩川グランドは、むかーしむかし、讀賣ジャイアンツが使っていたグランドなんです。

この日は、一年生は東京ドームでプロ野球の見学なんだそうで、ここにいるのは2年生だけなんです。

一学年50~60名ほどいるそうです。

それを指導しているのは、日体大野球部先輩の吉田さんです。

人数が多いんですが、遊んでいる選手がいないように効率よく練習がされていて、それがスムーズに実行できるように内容の細かい指示がされていました。

練習時間も限られているので、無駄な練習もありません。

ランナー付きノックで、ランナーの順番待ちもこの人数です(^_^;)

一つ一つのプレーにも細かい説明を時間をかけてされていました。

余計な緊張感はありませんが、選手からの声がたくさん出ていて、守備側や打撃側からも大きな声が出ていました。

それは、細かい指導の結果だと思いました。

大会前の貴重なお時間でしたが、蓬莱総監督や吉田監督は快く迎えていただきたくさんのことを教えていただきました。

また、弾丸バスツアーで伺いたいと思います。

本当にありがとうございました(^O^)

世田谷西リトルシニア 蓬莱総監督 インタビュー

世田谷西リトルシニア総監督 蓬莱昭彦監修の書籍をご紹介!

書籍のご紹介! 野球バッティング塾

災害時の支援物資について

2018年07月13日(金)

災害時のボランティア活動を長年されている永易ひでき市議に、災害時の支援活動についてお聞きしました。

近年、SNSの普及により被害状況が拡散されています。

それによりいてもたってもいられず個人で動かれえる方が増えてきました。

しかし、物資が不足していますが個人で集めて持っていかれても、どこに持っていいかわからない場合が多いんです。

ですので、まずは拠点となっているボランティアセンターなどに問い合せ、正確な情報を得てから支援活動をされた方がいいと思います。

新居浜市では、社会福祉協議会で7月14日(土)7時からボランティアの方を募りバスが運行されます。

まずは、こちらへ問い合わせてみてはいかがでしょうか?

新居浜市社会福祉協議会ホームページ
https://www.n-syakyo.jp/

平成16年新居浜台風災害での活動報告

災害ボランティア活動の新聞記事はこちら

『防災のながやす』活動報告はこちら

年齢による痛みを克服するためには、筋力トレーニングが大切なんです!

2018年07月12日(木)

どんな方でも、年齢とともに筋力や柔軟性が低下します。

  • 子どものように鉄棒にぶら下がることもなくなり肩の柔軟性や筋力が...
  • 気づけば、できるだけ近い場所に駐車して歩かなくなり脚の筋力が...

 

こういう日々の生活から筋力低下がおこり、肩の痛みや膝の痛みが出てくるんです。

その痛みは、接骨院で治療すればなくなります。

しかし、その後、再発させないようにするには痛めたところの筋力アップが大切なんです。

例えば、五十肩などで痛みを繰り返す方は、肩の筋肉が異常に小さくなっています。

これでは、痛みが取れて日常生活を送っていても筋力がないのでまた痛みが出てくるんです。

同様に、膝の痛みも同じで脚のモモ前の筋肉が少なくなっている方が多いんです。

運動の必要性を感じてジム通いをされている方もいらっしゃいますが、ジムでは基本的に全身運動がメインになります。

当院では、加圧トレーニングを用いて、ケガ後のリハビリなどの個人の目的に合わせて個別指導をしています。

その他、併設加圧スタジオサムにて、筋力アップ・ダイエット・アンチエイジングなど、老若男女を問わず幅広く指導していますので、ぜひご相談ください。

 

私も少しずつではありますが、コツコツと頑張っています。
ほぼ、リハビリに近い筋トレになっていますが。。。(´;ω;`)

少しずつでも継続は力なりと言い聞かせながら・・・
なかなか、かっこよくなんね~なぁ~

 

 

うだるような暑さの中でも

2018年07月02日(月)

日曜日は、梅雨特有の蒸し暑くうだるような暑さでした。

小雨や霧雨が降ったりやんだりしているので、晴れ間が出た時にはきれいな虹が出ていました。

あまりにも暑かったのですが、先週から少しずつランニングを始めたので少しでも『継続は力なり』と言い聞かせて、ランニングをしました。

相変わらず身体は重いのですが、虹を見ながらのランニングは気持ちよかったです(^O^)

 

 

 

お尻の引き締めトレーニングのバックエクステンションをご紹介! #backextension

2018年06月30日(土)

バックエクステンションでお尻の引き締めトレーニングをやりました。

主に腰部などを鍛えるトレーニングとして行いますが、鍛える筋肉を意識することでお尻もしっかりと鍛えられます。

本当は、加圧ベルトをまいてしようと思っていましたが、すっかり忘れていました(笑)

加圧トレーニングを併用すると、モモ裏のハムストリングスが早く疲労し使えなくなるのでお尻にもガンガン効いてくるんです。

バックエクステンションを普通に行ってしまうと、腰部や背部もしくはモモ裏によく効きます。

お尻に効かせるためには、上半身が下がっているときにお尻を突出し、腰背部を反らせます。

そして、お尻を使って上半身を持ち上げる際、腹筋意識をして腰部や背部が反らないようにするんです。

股関節屈曲時には骨盤を前傾させ、股関節を伸展させるときには骨盤を後傾させるとお尻がパンパンになりますよ。

お尻に意識をする方法を簡単に言うと、お尻で割り箸を割る感じ!です(笑)

当スタジオでそんなことはしませんが、ちゃんとできるように指導いたしますので、ぜひご利用ください(^O^)

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