院長の日々の出来事

秋の味覚2017 ~栗編~

2017年10月11日(水)

先日、自宅に帰るとなんと!

蒸した栗があるではありませんか!!

子供のころには毎日おやつのように食べていたので、久しぶりに出てきて懐かしかったです(^▽^)

でも、蒸した栗は芋と似ているのでたくさん食べ過ぎると口の中がモサモサして水分がなくなります。

喉が詰まりそうになった(^^;

 

 

ななみ整骨院16周年感謝祭を見学しました!

2017年10月04日(水)

10月1日は日体柔整専門学校時代の同級生 加藤君が開業している『ななみ整骨院』16周年記念感謝祭が行われるということで本院がある藤沢まで行ってまいりました。

感謝祭では無料治療体験会や炊き出しのけんちん汁などがふるまわれていて大勢の患者様がいらしていました。

若いスタッフが多いので、けんちん汁は常連の患者様がいろいろと用意して作ってくれていて味見もさせていただいて美味しいけんちん汁でした。

そして、ほんとに地域に密着した整骨院だなーと感心しました。

いや~いろいろと勉強になったので持ち帰ってうちの接骨院でも取り入れたいと思います。

とりあえず、新居浜の炊き出しなら芋炊きだな!(笑)

お盆休み 2017年

2017年08月22日(火)

ツリートレッキング 大人も楽しめる! #treetrekking

Kei Kondoさん(@konkei2012)がシェアした投稿 –

夏休みに徳島県三好市にあるリバーステーションウエストウエストへ行きました。

http://west-west.com/

ここでは、ラフティングやツリー・トレッキング、そして、ドッグランなどで遊ぶことができます。

今回は子供たちの希望でツリートレッキングに来ましたが、僕的にはラフティングが非常に楽しそうに見えました。

希望して簡単なコースをみんなで体験しましたが、夏の暑い日差しの中、オールで漕いでいると水しぶきが気持ちよく涼しかったです。

本格的な川下りができるコースもあるみたいなので、次回はそれに挑戦したいと思います。

 

 

お盆休みの初日 ラフティングが楽しそう!

Kei Kondoさん(@konkei2012)がシェアした投稿 –

ヤクルトスワローズ小林アスレティックトレーナー

2017年05月14日(日)

今日は子供たちが愛媛県少年柔道錬成大会に出場するために、朝早く新居浜を出発し愛媛県松山市の県武道館へ向かいました。

素晴らしい晴天で野球日和でしたが、お隣の坊っちゃんスタジアム近くの駐車場に車を止め開会式へ急ぎました!



試合が始まるまで時間があったので武道館のお隣のマドンナスタジアムへ立ち寄り、日体大の後輩を激励に行きました!

ヤクルトスワローズアスレティックトレーナー小林くんです( ^ω^ )



青学野球部のトレーナーをしている時に、日体大とのオープン戦で当時学生トレーナーをしていた小林君は、僕が日体大の先輩だと知って試合前に挨拶に来てくれました。

青学の選手たちは試合前に、他校にいる高校の先輩や後輩に挨拶に行ったり、来たりしいてすごく羨ましかった思いがあり、とても嬉しかったです。

そして、数年前にヤクルトの松山秋季キャンプでトレーナー見学をさせてもらった時にも再開してビックリしました( ^ω^ )

チームからも厚い信頼を寄せられているそうなので、これからも頑張ってもらいたいです(^^)

小林トレーナーのプロフィールは↓
東京ヤクルトスワローズ
日本体育大学野球部
花田学園

微増ですけど少しずつ進化w

2017年04月24日(月)




スクワットは、ほんとにキツイですね(;^ω^)


でも、奥が深いのでやればやるだけいろんな発見があります。

ちょっとした体重のかけ方で効いてくる筋肉も違うし

効果も変わってきます。


人に教える以上は、自分でもちゃんとできなければならないし、

そうすることでわかりやすく指導ができると思っています。


新しい情報を得るためにネットでいろんな指導者の記事や

動画を見て勉強していますが、

まずは自分に試し、納得してから指導するようにしています。




ちなみに、スクワットにはしゃがみ込む深さで呼び名が違ってて

クオーター、ハーフ、パラレル、フル、フルボトムと

いくつかの呼び名があります。


今回、行ったスクワットは、

深くしゃがみ込むフルスクワットというもので

足関節や股関節などの柔軟性などが

高くないとできないものです。

※最下部に参考になるストレッチを紹介しています。


そのフルスクワットで重量も近年で一番重い

110kgまでできました。


日々の地道な努力が成功すると嬉しいのですが、

モチベーションを維持するのが大変です(;^ω^)


怪我しないように続けたいと思います(^▽^)

 

※動画はスマホ画面では見えにくくなっていますので、
デスクトップへ切り替えてご覧ください。

もしくはこちらからもご覧ください。


加圧トレーニング会員募集中!
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詳しくはこちらへ!




この柔軟性を高めるストレッチもいろいろとありますが、

中学生・高校生であれば、まず内転筋やハムストリングスの

ストレッチをしっかり行ってください。


その柔軟性が高まれば正しいフォームで

深くしゃがみ込むことができます。



スクワットには関係ありませんが、

参考になる写真を探していたらこんなのもありました。

股関節の柔軟性は大切ですね。

参考に読んでみてください(⌒∇⌒)

筋トレはキツイけど続けないと意味がない!

2017年03月29日(水)

毎週、老体に鞭打って筋トレは頑張っていますよ!


たくさんのことをする時間もないし、

そんなに体力もないので主なトレーニングを

絞ってやっています。



一応、トレーニングを指導するものとしては

それなりの体力も必要だし、お手本になるようにしないとね。


どんなことでもまずは見てもらってマネをしてもらうことからだし

その見てもらうお手本が不細工だとどうしょうもないですよね。


まあ、びっくりするような重さではないけど

少しずつ進化している自分も楽しいので

毎週しんどいけど頑張ります(^▽^)

寒さに負けず、元気に柔道大会へ!

2017年01月28日(土)



22日は今治市玉川にあるグリーンピア玉川体育館で柔道大会がありました。
柔道場は基本的に小さいので観戦する親御さんの場所取りが大変です。

さて、試合の方は団体は低学年、高学年ともに3位入賞とまずまずの成績!

低学年の場合はまだ始めたばかりの子が多いのでそんなに差はありませんが、
だんだん大きくなって高学年になってくると、
専門的に柔道をしている子供とは差が出てきます。

柔道で勝つことを目的にやっているわけではなりませんが、
目の前で投げ飛ばされたり、抑え込まれたりするとやはり悔しいですね。

練習の一つ一つを大切にしないとなかなか技も上達しませんし、
試合で勝つこともできません。

ということで、今回試合している真横で見ていて気付いたことは
今治の選手はみんな上手に胴着を使って寝技を仕掛けてきます。

なるほど、こういうのはやっていないとできないなぁ~
と思い、少し寝技も出来るように先生にお願いしようと思います。


立ち技はセンスがないとなかなか上達はしないそうですが、
寝技は練習すればするほど上達するそうです。

何となくわかるような気がします。

新居浜武揚会柔道部についてはこちら!



せっかく、やるんだったら少しづつでも上達して
一つでも試合に勝てるようになれば本人もうれしいでしょうから
子供たちにしっかり言い聞かせたいと思います(^▽^)

 



帰りに今治の接骨院の先生に教えてもらった
『中華そば八平』で特性中華そばととり天を食べて帰りました。

最近新しくできたところらしく、いつも混んでいるとのことでしたが、
少し待ちましたがタイミングよく入れました。

メニューは特性中華そばと中華そば、そしてとり天くらいで、
後は、おにぎりがあったようです。

スープが見た目よりも少し甘い気がしましたが、
特性中華そばは具だくさんで満足しました! 




朝、東予運動公園を通りかかる時に渋滞していたので
帰りはタオル美術館から丹原経由で帰りました。

丹原まで来てしまうと何となく『ゆきもと農園』の
いちごソフトを食べたくなったので、
ちょっと遠回りして食べて帰りました。

昼から糖質まみれの一日となりましたが、
楽しい休日でした(^▽^)

トレーニングは地味にやってます!

2017年01月25日(水)



年末年始は忙しくてなかなかトレーニングができませんでした。

軽く体慣らし程度にはしていましたが、
そろそろ上げていきたいと思います。

さて、昨日はクロスフィットのウッドを久しぶりにやってみました。

フェイスブックのタイムラインでayaさんがやっているのが
目に留まったんで早速やってみました。

デッドリフトは得意なので60kgにして、
スナッチは肩が心配なので無理をせず30kgでやりました。

9分間で、どのくらいやれるかというWOD(メニュー)なんですが、
最初のバーにつま先をタッチするのがかなりきつくて
これが2ラウンド目で全くできなくなり、あえなくタイムアップ。。。

ayaさんは簡単そうにやっていますが、
バランスを保ちながら足を上げるのは大変なんです。

インフルエンザも流行っていますので、
体調を崩さないように頑張りたいと思います(;^_^A

硬式ボールに親しむ会_20161210

2016年12月13日(火)

今年も恒例の『硬式ボールに親しむ会』で
ウォーミングアップとトレーニングを担当させていただきました。

昨年まで改修工事で使えなかった西条球場でしたが、
両翼も98mと広がり、電光掲示板になって素晴らしい球場になっていました。

去年のブログはこちら!

12月に入り暖かい日が続き、今日も最高の野球日和でした。

芝生も乾いていたので、寝たり起きたり、転んだりと
いろんなウォーミングアップを中高生にしてもらいました(^▽^)/


今年の参加者は昨年よりもやや少なめでしたので、
バッティングとティーバッティングとトレーニングの3グループに
分かれて実施されました。

その間、投手はブルペンで投球練習になります。

バシバシとミットのいい音を鳴らす高校生の捕手に受けてもらい
気持ちよく投球練習をしていました。


雰囲気がわかるブログはこちら!


さて、20分間のローテーションになるのでたくさんのことはできませんが、
短い時間で少しでも身になることしたいと思い、
股関節と肩甲骨周辺のストレッチ&トレーニングをすることにしました。

ダルビッシュ投手がトレーニング内容を公開していたので
それをもとに自宅でもできる内容にアレンジしました。


トレーニングといっても自体重で行うものなのでそれほど大きな強化にはなりません。
しかし、受験勉強の合間でも簡単にできて、身体の機能を高める効果がるので
しっかりと説明しておきました。

同じことを3セットもするとこちらのお尻やハムがパンパンになってきて
途中から、順番が違ったり時間がかかったりとドタバタしちゃいました(;^_^A

これから中学生向けのトレーニングプログラムもやっていこうと思っているので
今回参加された中学生はちょっとお得だったかもしれませんね(^▽^)

東京ヤクルトスワローズ 由規投手 ブルガリアンスクワット #11 #由規

Yu Darvishさん(@darvishsefat11)が投稿した動画 –

海釣りはじめました(^▽^)/

2016年11月28日(月)

海釣り!何にも釣れなかったけど久しぶりで楽しかったー(*^o^*)

Kei Kondoさん(@konkei2012)が投稿した動画 –




今日は朝から重信ツインドームで柔道の大会でした。

試合は団体戦でしたが残念ながら負けてしまいました。


昼過ぎには新居浜についてしまい、

リトルリーグの練習も雨で中止でしたので、

子供たち念願の海釣りに行くことにしました。

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私も小学生の時には黒島や大島、垣生海岸や菊本など

いろんなところに釣りに行った経験があります。


早速、釣具店に釣竿を買いに行きましたが、

どの辺から買っていいものかもわからず、

店内を物色していました(;^_^A


子供っぽいのは嫌そうな顔をしていたので、

大人用?のリールとセットのお手頃釣りセットを2本購入しました。

夕方には雨がやんできたので、

菊本へゴー!!!

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小学生ぶりの菊本は全く変わっていませんでした。

昔はちゃりで毎日のように来ていました。


適当に買ったルアーなので子供たちは、全く釣れませんでしたが、

子供たちは大喜びで、次に行く機会を楽しみにしています。


最後の最後に私が投げたのが、

大物にヒット!!!!

しかし、ウンともスンとも動かなかったので、

残念ながら糸を切ってリリースしました。

『あれは、そーとー大物だったぞ!』

と子供たちにいいかせて帰りました。。。

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