院長の日々の出来事

休日に息子の野球観戦!

2020年11月16日(月)

シニア練習試合

朝イチで投票を済ませ、香川県さぬき市津田総合運動公園へゴー⚾️

先週と同様に秋晴れで気持ちよく試合を観れました😊

3年生は公式戦はないので、プレッシャーもなく伸び伸び野球をやってて楽しそうでした。

競技選手としては伸び伸びすぎるけど、学生の時の楽しい野球もいいよね😁

ミスもあるけど、それを糧に高校でがんばれよー👍

いろいろ経験を積んだ大人から見ると。。。

なんでそんなミスするをするんだ!

と、思ってしまいますが、子どもはこういうミスを繰り返しながら覚えていくもんなんです。

自分のことを思い返してみても、同じミスを何度も繰り返して辛い思いをしているからこそミスをなくそうと努力してきました。

あまり、注意しすぎて思い切ったプレーができないと選手たちは大きく伸びていきません。

勝つためには、ミスをしてしまうと負ける確率は上がりますが、それを意識してしまうと思い切ったプレーができず、選手は伸びませんね。

その匙加減はとても難しいとは思いますが、大きく育ってもらえることを信じて見守りたいと思います。

豊浜チキンメニュー

帰りに眠気覚ましに豊浜サービスエリアに寄ると行列が⁉️

並んでいるとついつい並びたくなって唐揚げゲット!

柔らかくて旨し❣️

『すご辛』も後から後から辛くなって食べ過ぎて注意です😂

豊浜チキン

眠気覚ましにパーキングに寄ったのに、唐揚げを食べてお腹が膨れてしまい、さらに眠気と戦いながらの運転となりました(;^_^A

帰宅して真っ暗の中でしたが、まだ体力的に余裕があったので急いでランニングに出かけました。

さすがに唐揚げを食べた後、胃もたれをしてしまい、途中で歩いてしまいました。。。

マラソンは長丁場なので食べながらでも走れるようにしないといけないんですが、消化にいい物じゃないと、とてもじゃないけど走れませんね(;^ω^)

次からは気を付けたいと思います。

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ロングランができなくても筋トレとランで脚を鍛える!

2020年11月05日(木)

マラソン大会がないのでついつい走るのをサボってしまっている院長です(;^ω^)

走るのが嫌いなわけじゃないんですが、優先順位がどうしても下がってしまうんです。

最近は、子どもの野球の手伝いだったり、庭の剪定などで体力が消耗してしまい走る余力がありませんでした。。。

今回も気づくと外は暗くなってしまい、サボり癖がつきそうでしたが頑張って走りました。

サボり癖をつけないコツは!

たくさん走ろうと思わず、ちょっとだけ走ろう!と思うことなんです。

このくらいだったら軽く走れるな~って思えるくらいの目標を立てて走り出してみるんです!

走ってみると意外と走れるので、もうちょっと頑張ろうかなw

なんて思って頑張っちゃうんですよね~

なので、結果的に10キロくらい走れてて意外と継続できますよ!(笑)

走るだけじゃなく筋トレもやって脚を鍛える!

マラソンのタイムを良くするためには、基本的にしっかり走り込むことが大切です。

月間80~100キロくらいは、頑張って走りたいな~

と思っているんですが、そう簡単にはいきません(;^ω^)

なので、その分を筋トレでカバーしています!

先日も加圧トレーニングのあと、少し重い重量でスクワットを行いました。

加圧トレーニングだけだとカラダが慣れてしまいますので、たまには高重量で行っています。

でも、久しぶり過ぎてちょっと膝を痛めそうでしたのでウォーミングアップ程度にしておきました(;^_^A

それでも、モモ前の大腿四頭筋はパンパンに張っていましたので、翌日のランの時には10キロ弱のランでしたが、プラス5キロくらいの疲労感があったように思います。

ビギナーランナーに必要なのは脚の強さなんです!

長距離を走るには、心肺機能がとても大切なのは皆さんご存知かと思いますが。。。

フルマラソンなどを完走するためには、42.195キロを走りきるための脚の筋力が必要なんです。

実際、私がフルマラソンを走った時には、20キロまでは何とか走れるんですが、25キロ付近からペースが落ち徐々に脚の痛みが強くなり、ストレッチなどをしながら走るようになります。

そして、30キロ前後では、歩いた方が早いんじゃないかというくらいペースが落ち(;^_^A

止まってストレッチして、また走るの繰り返しになります。

完走するためには、たくさん走る事が一番大切な事なんです!

しかし、足腰を鍛えるには走るだけではなく、ウエイトトレーニングなどで足腰を鍛えることも手段の一つなんです。

今回のランは、久しぶりの割にはいいペースで走れました。

たくさん走れていませんが、その分、筋トレを頑張っているからかもしれません。

だからといって月間30キロ程度のランでは、到底いいタイムが出るとは思えませんのでランも頑張りたいと思います。

いや~ほんと暗くなるのが早くなりましたね~

走り出すのが遅いのでいい写真が撮れず、以前撮った写真を使うはめになってしまいました。

日が出ていないとこんな服装ではもう無理です😅

場所は、新高橋から北へ行ったところで撮影しました。

工都新居浜ならでわの工場夜景がきれいな場所です!

暗くなるととてもきれいに見えますよ(^▽^)/

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天気のいい休日にドライブがてら四国中央市まで卵を買いに行きました!

2020年10月29日(木)

新鮮な卵

天気のいい休日☀️

少し前にスタッフにお土産にもらった『熊福』の生みたて卵!

それが、とても美味しかったので買いに行きたかったんです😆

西条市の『いとまちマルシェ』に出店しているそうなんですが、今回は四国中央市にある🥚たまご専門店『熊福』に行ってきました♡

プリンの棚

ついでにプリン🍮も美味しそうなので、2種類とも買って帰りました❣️

このプリンは『うこまるスイーツ』というらしく、

左側が「うこまるぷりん」で右が「白い黄身のたまごのぷりん」

プリン

どちらも蒜山のジャージー牛乳が使われているらしく、その色の違いは卵によるもので、鶏に米を与えて出来た白い黄身の卵「米玉ちゃん」なんだそうです(^▽^)/

左の黄色いプリンは、濃厚ななめらかプリンって感じで、右の白いプリンは、あっさりとして新しい味がしました♡

熊福の看板

卵かけご飯に使う専用の醤油も買って😊たまご🥚がなくなるまで毎朝楽しみだ〜😋

店先にある看板も味があってカッコイイ♡

テニスコートが駐車場に

2年前からテニスも始めましたが、練習量が少なくてなかなか上達しません。。。

少しでも多く練習したいんですが、場所があまりないんですよね~

こういう壁打ちが手軽に出来るところがあるとうれしいんですが。。。

熊福の隣がテニスコート🎾で壁打ちもできる所でしたが、需要がないのか残念ながら駐車場になっていました😭

うちの近所にあればいいのに…

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庭いじりに!ランニングに!お料理に忙しい院長の休日

2020年05月20日(水)

日頃気になっているところを思いっきり庭いじり!

レンガの埋め込み

庭いじりをするには、まとまった時間がないとできません。

コロナの影響で出かけることも出来ず、子どもの野球の手伝いもないので、ここぞとばかりに庭いじりです(*^▽^*)

今日は、防草シートがかかっているだけで何の飾りっ気のない場所をいじってみました。

防草シートを飛ばないように重しにしていて、あちこち転がっている廃材のレンガを使って並べてみました。

そんなに広くいじるわけじゃないんですが、意外と時間と労力がかかるんです(;^ω^)

レンガを地面に並べる気を付けないといけないのは、のちに草が生えないようにすることで。。。

以前、時間をかけて並べましたが、2~3年たつと隙間や周りから草がボーボーになっていてガッカリしたんです(´;ω;`)

そんな経験を活かし、今回はうまくいったと思います。

あと、周りのセメントが固まれば砂利を敷き詰めて終了ですv( ̄Д ̄)v イエイ

継続は力なり!を忘れそう

一日中、庭いじりをしていると腰がぶっ飛びそうなくらい痛いし、疲れて横になりたいんですが。。。

週末しか走れないので、これをさぼるとサボり癖がついてしまって再開するのが怖いんですよね~

先週は、サボってしまったので疲れている身体に鞭を打って少しだけでも走ろうと出かけました。

今回は、今人気の『goodr』のサングラスを着用して走りました。

インスタ映えするのに派手な白にしたんですが、まだちょっと慣れないので恥ずかしかったです(*ノωノ)

誰も見てないけど(;^_^A

鯉のぼりの前でチョクマガ

マリンパーク新居浜に到着すると鯉のぼりがつるされていて!

これは!いい感じ!(笑)

早速、インスタ映えする写真を撮りました。

周りには、部活もなく暇そうにしている中学生や高校生がうろうろしていたので、撮るタイミングに苦労しましたが、いい感じに取れましたwww

夕方でしたので、写真を加工したら脚が真っ白になっちゃってちょっとキモいっすね(;’∀’)

プッシュアップチャレンジのためっていうわけじゃないんですが、知り合いのトレーナーからちょっと変わった倒立を教えてもらったので、それができるようにとコツコツトレーニングを積んでいます。

もう少し見せれるようになったらまたアップしたいと思います。

ちなみに、目標はプランシェです!

筋肉飯の『けいめし』始めますwww

イケメンで料理が上手な『もこみち』くんには負けますが、学生時代から一人暮らしが長かったので、料理をするのは苦にならないんです。

とは、いうものの得意と言うほどでもないので、妻にレクチャーをしてもらいながら料理をしました。

テーマとしては、身体づくりには欠かせないたんぱく質をしっかりとれるような料理を中心に作ってみました。

いわゆる『筋肉飯』ですね(笑)

今回は、鶏肉がたくさんあるということで『鳥の南蛮漬け』にしました。

ボディービルをしているマッチョな人は、鳥のささ身などを食べているのはご存知かと思います。

それは、脂分が少ないので好まれているんです。

脂肪を極限まで絞って大会に出るようなことはしませんので、日ごろから細かいことは気にせず美味しく食べています。

もちろん、必要以上に脂肪を付けないようには気を付けていますよ(^_-)-☆

けいめしカツオのたたき

自家製の玉ねぎもたくさんあり、ふんだんに盛り付けてみました。

年齢的に血圧や生活習慣病などに気を付けないといけないので、血液をサラサラにする効果がある玉ねぎは有難い食材です。

ちなみに、長ネギ、玉ネギ、にんにくなどのネギ類のツンとしたにおいの成分には、血栓を予防する作用があり、血小板の凝集を防ぐそうです。

さらに、玉ネギは血糖値を下げ、にんにくには赤血球の表面がべたつくのを防ぎ、通貨能力を給えるそうですよ。

肉ばかり食べていると大腸なども気になりますので、旬のお野菜も美味しくいただけるのはとてもいいですね。

ダイエットのコツ

期限が決まっている減量の場合は、厳しく管理した食生活をしないと体重は減りません。

しかし、健康のために体重を落とすのであれば、ストレスをあまり溜めないように炭水化物の量を減らしたり、先にお野菜を食べたり、など工夫が必要です。

ストレスが溜まるような食事法は、リバウンドしたり、健康を害したりすることが多いので、あまりお勧めしません。

しっかり運動して、しっかり食べて楽しく生きたいですね(*^▽^*)


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パンケーキで人気の「カフェ ル・リアン」でランチをしました!@愛媛県西条市

2020年02月04日(火)

生ハム&クリームチーズとサーモンのパンケーキセット

最近、新居浜市にもおしゃれで美味しそうなものを出しているお店が増えてきましたね~

一つ一つ食べ歩きたいんですが。。。

なかなか忙しくて行くチャンスがないんですよね~(;^_^A

先日も加圧トレーニングを指導しているときにお客様から

『ふわふわでとても美味しいパンケーキのお店が西条市にあるんですよ!』

と教えていただき

その後、スタッフに詳しく聞いてみると、『西条市の国道沿いを車で走っていると、いつも駐車場がいっぱいのカフェがあるので、そこですよ!』

と、言っていて、みんな知っている有名なお店なんだそうです。

なんだか気になるお店なので、早くいきたいな~

と思っていると、日曜日の午後にチャンスが巡ってきました(/・ω・)/

チョイスパンケーキセット ベリーのチョイス

お店についたのは昼過ぎでしたので、ちょうどカウンター席が空いていてすぐに座ることができました。

店内を眺めると、大きなソファーがあったりとゆったりくつろげるスペースもあり、次回はそちらでゆっくりとコーヒーでも飲みたいなぁ~と思いました。

昼食がまだでしたので、僕は生ハム&クリームチーズとサーモンのパンケーキセットにしました。

甘じょっぱくてパンケーキとの食感が絶妙でした(*^▽^*)

パンケーキメニュー

ボリュームも満点で、昼食を食べてからおやつにと思っていましたが、食べないでよかったです。

食後のおやつと思って食べに来られると、とても量が多いのでシェアして食べるのがいいかもしれませんね。

期間限定パンケーキなどいろいろと美味しそうなものがあったので次回も言ってみたいと思います。

カフェルリアンの外観

外観はとてもおしゃれにデザインされいて、男性一人で入るにはちょっと勇気がいりそうでしたが。。。

中に入ると年配の方もいらっしゃったり、男性お一人の方もいらっしゃいましたので気軽に立ち寄れるお店だと思います。

駐車場も広々としていますので、混雑時でも駐車できそうです。

国道11号線沿いにあるカフェルリアンの看板

場所は、西条市休日夜間急患センターの目の前にありますので、その反対側のこの看板を目印にいらっしゃるといいと思います。

Cafe Le Lien(ル・リアン)

愛媛県西条市野々市37−5

電話:0897-57-7760 

定休日 火曜日 

open – close 7:00~17:00

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愛媛マラソン サブ5 練習日記_20191005_No.46

2019年10月15日(火)

山根公園テニスコート(壁打ち)デビュー(笑)

テニスをやられている患者様から山根公園でテニスの練習ができると聞き、早速壁打ちに行ってきました‼️

山根公園でテニスをするのは初めてでしたので、いろいろと準備して向かったんですが。。。

テニスで頭がいっぱいでしたので、着替えのパンツを忘れて普段着の綿パンでやりました🤣

テニスは動きが激しい上に、まだ西日がキツく熱中症になりかけました😭

いい感じで続けられると調子に乗っていたら、あの高い壁を超えて隣のコートへ🤣🤣🤣

インスタのpic.2でその動画を貼り付けています(;^ω^)

まだまだ、練習が足りないようです😆

山根公園テニスコート

テニスの後に走りに行きましたが、暑くてバテてしまったようで5キロしか走れませんでした…

実は山根公園からマイントピアもしくは、新居浜インターから折り返して広瀬公園まで走ろうとしていたんですが、ランニングパンツを忘れるわ。。。

意外と暑くて熱中症気味になるわ。。。

で、自宅まで帰ってから少しだけ走りました(;’∀’)

いろいろやるのもいいけど、おかやまマラソンは走り切れるかなぁ~

今治シティマラソンでマッサージやストレッチなどのサポート!

2019年10月12日(土)

ランナーにマッサージやストレッチをしている

令和元年10月6日に今治城の周りを走る今治シティーマラソンが開催されました。

その際、今治市の立花接骨院の鈴木先生を中心にランナーのためにボランティアでストレッチやマッサージ、テーピングなどのサービスをしています。

13年前の開業当時からお手伝いをさせていただいてて、今年も参加させていただきました。

体育館で休憩や順番を待ちをしているランナー

今年も多くの方が参加されていたようで、2,000名以上の方が5キロ、10キロ、ハーフマラソンなどに参加されていました。

気候がよかったせいか、外で陣取るランナーも多く、体育館はいつもよりも少なめに感じました。

以前までは、ここは『美須賀小学校』と言っていましたが、今治市内の中心地にある4つの小学校が一緒になり『吹揚小学校』になっていました。

この吹揚(ふきあげ)というのはどういう意味か聞いてみると、今治城の周りが吹揚という地名なんだそうです。

今治城は、古来「吹揚城」と呼ばれている。市内において、「吹揚」という名称は知名度も高く、だれしもが今治のシンボルである今治城をイメージし、その所在までも認識できる名称である。「吹揚」とは、風や潮、砂等が下より吹き上げる地勢に由来すると言われている(ネットより)

ランナーにストレッチポールで背骨のコンディショニング

今回は新しい試みをされています!

このサポートも年々進化してきて、マッサージ、ストレッチ、テーピングだけでなく、少しでも走りやすくするためのコンディショニングとして、足底筋や背骨のコンディショニングなどが加わりました。

運動前にストレッチやマッサージをやり過ぎると、筋肉が緩み過ぎて力が入りにくくなることがあるんです。

痛みや違和感がある場合には、テーピングなどで対応できますが、ウォーミングアップとしてストレッチやマッサージはとても個人差があるんです。

今回の試みの1つ目としてストレッチポールを使った背骨へのコンディショニングです!

コアリセットといって自分でできる背骨調整法なんですが、これが簡単できるんですよ。

セルフコンディショニングの方法の一つなんですが、この上にあおむけに乗って簡単なエクササイズをするだけで背骨が調整できます。

利用された方も終わった後は、

背筋が伸びた感じがする!
腰が軽くなった!
走る時に腕が振りやすくなった!

と、好評でしたよ(^▽^)/

ランナーに足裏のコンディショニングを指導している

2つ目は、足裏のコンディショニングです!

日頃から走られている方は、足指の関節や足裏の筋肉が硬くなっています。

足が硬いままでいるとしっかりと地面を踏ん張ることができませんし、ケガにつながることもあります。

やり方としては、足の指を1本1本動かして関節の動きをスムーズにさせます。

そして、足裏の縦アーチや横アーチの機能を高めるように動かしていきます。

あくまでもウォーミングアップですので、痛みが出過ぎるほど動かす必要はありません。

心地よい感じで動かしてください!

終わった後に立ってみると足裏の機能が高まっているので、しっかり地面に立っているように感じがするんです。

もちろん、歩くのも走るのもスムーズになっています。

走る前なのであまりたくさんのことはできませんが、ちょっとしたことなんですがやっておくと走っている最中は全然違うんです(^▽^)/

サポートスタッフにマッサージやストレッチをしてもらうランナー

最終的には100名以上の方がご利用になられたそうです!

走る前のコンディショニングとして、足裏や背骨のコンディショニングを行い、走り終わった後は、ストレッチや軽いマッサージを行いました。

次の日が月曜日とあって翌日に疲労を残したくないというランナーがたくさん利用されていました。

こんどう接骨院にも来られている患者さんも走っていて、モモ裏のハリが気になるということでストレッチやマッサージを希望され、しっかりとやらさせていただきました。(一番上の写真)

ラガービール大

お仕事が終わった後のお楽しみ(*^▽^*)

当初の予定では、サポートのお仕事が終わった後にうちの甲斐トレーナーとで、今治城の周りを走って喜助の湯でも入って帰ろう!

と話していたんです。

でも、その前日に鈴木先生からのお誘いで『終わったらすぐに懇親会やろうよ!』ということでしたので、舞花グループのスタッフさんと懇親会に参加させていただきました(*^▽^*)

鈴木先生は、とても食通でいつも美味しいところに連れて行ってくれるのでとても楽しみなんです(笑)

今治のソウルフードと言えば!

焼き豚玉子丼が有名ですよね!

僕も何度か食べたことがありますが、ガッツリ食べるのには最高の丼物です(*^▽^*)焼き豚の上に目玉焼きが2つ乗っていて特性秘伝のタレがかかっています。

ゆるーく糖質制限をしている僕でもこの時ばかりは、ガッツリ食べています(笑)

この今治名物焼豚玉子飯もお店によっては、微妙に違うみたいなので下記のリンクを参考にしてみてはいかがでしょうか(^^♪

今治B級グルメ焼豚玉子飯

「焼豚玉子飯」お店によって全然違う!今治市のB級グルメが食べられる老舗有名3店

知る人ぞ知る今治のソウルフードの呉本屋!

今回、鈴木先生に連れて行ってもらった場所は、鳥生交差点から少し中に入ったところにあるホルモン料理『呉本屋』でした!

お昼の2時や3時頃は、だいたいのお店がお昼休みを取っているのでどこに行っていいのか迷ってしまうんですが、ここは朝からずっとやっているんだそうです。

僕らが行った時も何組か食事をしていて昼間っからやってました(^_-)-☆

ここのおススメは、大盛りのもやしの上にホルモンが乗っている『五種盛り』で秘伝のタレに浸しながら食べるのがおいしいんだそうです。

ちなみに、鈴木先生はもやしがシャキシャキの状態で食べるのが好きなんだそうです!

僕は秘伝のタレに浸してシナっとなったのを食べるのがおいしかったですね(笑)

ホルモン料理呉本屋の五種盛り

これをつまみながらのラガービールは最高でしたね😋

若いスタッフさんたちは、ライスに〆のうどんまでガッツリやっていましたが。。。

私は、五種盛りダブルとビール大&中からのハイボール、マッコリまでやってしまうともうお腹いっぱいでした(;^_^A

他にもいろいろな料理があり、冷たいラガービールとてもおいしかったので是非一度行ってみてはいかがでしょうか!

お店のご紹介

ホルモン料理呉本屋の外観

ホルモン料理 呉本屋

愛媛県今治市南鳥生町2-1-39

電話 0898-32-0092

営業時間 10:00~22:00

日曜 営業

定休日 火曜日

営業時間・定休日は変更となる場合がございますので、ご来店前に店舗にご確認ください。

※外観はレトロな感じで店内もきれいですよ。トイレなどもリフォームされていますので気持ちよく利用させてもらいました(*^▽^*)

【速報】愛媛マラソンの抽選結果!!!(´;ω;`)

2019年09月26日(木)

ご覧の通り、1次抽選は落選いたしました。。。(´;ω;`)

もう何年連続なんでしょうか。。。

6~7年くらいは連続でエントリーしていますが、1次で全く当選しません。。。

意外と何度も当選している方はいらっしゃいますが、昨年の2次募集で当選したのは奇跡なんでしょうね(*^▽^*)

もうエントリーした時には、当選した気持ちになってどうやって練習しようかと考えていたんですが、現実に直面してしまいました。。。

しかし、2次募集に微かな希望を持ってランニングを続けたいと思いますv( ̄Д ̄)v 

 

薄っすらと大胸筋が復活してきました(*^▽^*)

2019年09月19日(木)

日本体育大学野球部の時、先輩に連れられ毎日トレーニングをしていました。

すると、バッティング練習中に左肩に痛みが走り、それ以来ベンチプレスをすると肩が痛かったんです。

日常生活で肩が痛いことはあまりないんですが、ベンチプレスをすると肩の痛みが出ていたのであまりしていませんでした。

すると、年齢とともに胸板が薄くなり、鎖骨の下の肋骨が見えてくるようになったんです(´;ω;`)

これでは、ちょっとカッコ悪いので苦手なベンチプレスを克服しようと最近頑張っています。

誰かに見せるわけじゃないんですが(;^ω^)

アラフィフにもなると重い負荷でのトレーニングはケガの元です。

でも、ベンチプレスはしっかりやりたいので、肘や手首のサポーターをフル装備しました🤣

安物の手首のサポーターを使っていましたが、少し本格的なサポーターに変えてみました!

薄皮を剥ぐようにジワジワ大胸筋を攻めていこうと思います✌️

披露する気はありませんが、お見せする身体になるにはまだまだ時間がかかりそうです😅

初のロードバイクで西条市神戸グランドまでサイクリング♬

2019年09月12日(木)

新居浜リトルリーグに所属する次男の練習試合が、西条リトルリーグのホームグラウンドである神戸グランド(かんべ👈と読むらしい)であるという事で、スタッフから借りているロードバイクで行ってみました😁

神戸グランドは、国道11号線から鴨川上流の方へ曲がって、ちょい先の丘にあるグランドです。

距離にして20キロ弱なので、走っても行ける距離です✌️😆

帰りのことを考えると、本当に走っていくかどうかは考えちゃうけどね。。。(;^_^A

西条ひうち球場まで順調に飛ばしていきましたが、暑くて途中で水分が無くなり、コンビニでも寄ろうかなと思っていると、西条高校近くのJAの入り口に「うちぬき水」を見つけて給水😍

西条市の「うちぬき水」は日本名水百選にも選ばれた名峰・石鎚山の伏流水で、西条市内で地下にパイプを打ち込むと、伏流水が吹き出すことから“打ち抜き水”と呼ばれています。

市内には「うちぬき水」の湧き出るところが至る所にあり、その数2000ヶ所以上もあるんだそうです。

生水で飲まないでね!

とありましたが、ガブガブと飲んじゃいました🥰

新居浜市も地域的には同じようなところなので、自宅が地下水のところは多くあります。

僕の家も地下水なので特に問題ないでしょう(^▽^)

神戸グランドは、丘の上にあり西条市内を見渡せることができとても眺めのいいグランドでした。

試合は、1勝1敗のいい試合で勝った試合は、久しぶりにヒットが多く打線爆発でした(*^▽^*)

試合の結果は、こちらへ!

久しぶりに塁審をしました!

久しぶりの審判でちょっと不安でしたが、何とか無難にこなすことができました。

イヤー、久しぶりの審判でちょっとドキドキしながらやっていましたが、きわどいプレーがなかったのでホッとしました。

子供の審判で難しいのは、ふつうしないようなことするんですよね~

今回も大人ならスライディングをするところなのに普通に走って止まったので。。。

危ない!と思いつつジャッジをしました(;^ω^)

大切なのは、慌てジャッジをしないことですね。

9月からは、審判をする機会が増えてくるのでしっかりジャッジしたいと思います(^▽^)/

自転車は本当に危ないのでヘルメットをかぶりましょう!

今回ロードバイクに乗るにあたってヘルメットを買いました。

ダイキで安いのをと思いましたが、思っていたよりも高くて。。。

しかも、大きめのサイズはちょっと割高でした(;^_^A

写真を観ての通り昭和生まれのわたくしは顔が大きいのでヘルメットのサイズは大きいんです(T_T)

追伸

ヘルメットを購入して自分の顔に合うようにバンドなどを緩めつつかぶってみると頭にとげが刺さったような痛みが!!!

よく見ると赤いクッションの様なものが取れて、マジックテープの硬い方が頭に刺さっていました(´;ω;`)ウゥゥ

すぐに交換してもらったので事なきを得ましたが、神戸グランドまでの道中何もなければいいなぁ~と不吉な思いをしながら出発したとさ(笑)

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