院長の日々の出来事

青山学院大学(硬式野球部)卒業以来の再会 垰和宏監督 山口県立柳井高校

2024年03月19日(火)

いや〜大学卒業以来の再会だなんて信じられない🤩

私が20数年前(笑)に青山学院大学野球部のトレーナーをし始めた頃の選手が、社会人野球を経て、高校野球の監督になっていたんです。

その彼が山口県から愛媛遠征で新居浜市営球場で練習試合をすると言うことで、久々の再会を果たすことができました。

彼は山口県柳井高校から青学大に進学し、社会人NKK野球でも活躍されました。

2002年、NKK野球部の解散後はJFEの社業に専念。2019年に退職し地元に就職。現在は会社の理解もあり、2019年から外部コーチ、2021年に外部監督として母校の指導をされています。

全国で野球人口が減少している中、柳井高校でも部員が少なくなっているようですが、熱血指導で頑張っています。

笑顔の素敵な垰監督!
応援しています♪

友だち追加
☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^^)/
『最新情報』や『院長の健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお届けします。
ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください!

✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪

〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院(併設加圧スタジオ サム)
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。

日本人は世界一睡眠不足⁈たくさん寝て健康になろう!

2024年01月11日(木)

最近、アップルウォッチ で睡眠時間を測っています。

日常ではだいたい6時半くらいの睡眠時間なんですが、年末年始は早く寝れたので 1週間平均で7時間半くらい寝れました。

元々長く寝れないし、年齢的にさらに早起きになってきたので(笑)睡眠時間の確保に苦労します。

日本人は世界でも睡眠時間が一番短い国らしく、それによる弊害もたくさんあるようです。

たくさん寝るだけでも脂肪がつきにくいとも言われていますし、睡眠不足は健康面や子供の成長にも影響があるようです。

私の場合、たくさんスポーツをしていますので、疲労回復のためや若返り(笑)のために寝るようにしています。

寝るだけなのにとても苦労しますが、工夫してもっと寝れるようにしたいと思います。

アップルウォッチの機能としては

全就寝時間と睡眠時間がわかり、その睡眠時間は、覚醒、レム、コア、深いの4種類に分けられます。

だいたい、覚醒は数パーセント、レムは30%前後、コアは60%前後、深いは10%くらいの割合です。

今のところ、自分のデータをとって様子を見ているところなので、はっきりしたことはわかりませんがw

とにかく睡眠時間を多くしようと早く寝るようになりました(笑)

睡眠不足はダイエットの敵なんです!

中学生、高校生のケガの予防には睡眠時間が大切です!

中学生・高校生で睡眠不足の選手はケガをしやすいんだそうです!

友だち追加
☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^^)/
『最新情報』や『院長の健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお届けします。
ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください!

✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪

〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院(併設加圧スタジオ サム)
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。

SBCドリーム テニス ツアー 湘南美容クリニックプレゼンツを観戦しました!

2023年12月20日(水)

テニスを始めて5~6年が経ちます。

プロの試合を観たことがなかったんですが、たまたまインスタで知り合いが今大会のお仕事をしているのを見かけたので、観に行くことにしました(*^▽^*)


瀬戸大橋の与島PAで休憩。めっちゃ寒かった。

兵庫県三木市にあるブルボンビーンズドームは、とても大きくてセンターコートの両サイドに4面ずつコートがあります。

テニスコートでもこんなに大きいドームのコートがあるんだなぁ~。

ラケットも車に積んでいたので練習したかったなぁ~(笑)


センターコートは見やすくてカッコイイ!

今大会ではショートゲームで試合時間が短く1時間もしないうちに終わってしまいます。

なので試合観戦の初心者としては観やすくて良かったです。

知っている選手は少なかったんですが印象に残る選手はいたので、後日YouTubeなどでチェックして覚えたいと思います。


日本のトップだけにレベルの高い試合で感動しました!

20年くらい前にトレーナーのお仕事で、有明コロシアムで行われたテニスの試合でテーピングやストレッチをしたことがあります。

今、トレーナールームではどんな感じでしているのか気になったので、無理を言ってトレーナールームをのぞかせていただきました。

あいさつをさせていただいただけなので、じっくり見ることはできませんでしたが、何となく雰囲気を感じることができたので、とても参考になりました。

今後、テニスでトレーナーをする事があったら活かしたいと思います。

淞南美容

気を使っていただいてどこでも入れるVIPカードを出してもらいましたが。。。勝手がわからず、ずっと試合を観ていました💦

でも試合はとても面白かったので十分でした(*^▽^*)

白砂さん!ありがとうございました(^▽^)/

テニスをされている方の膝の痛み セルフケアについて

友だち追加
☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^^)/
『最新情報』や『院長の健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお届けします。
ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください!

✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪

〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院(併設加圧スタジオ サム)
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。

3年ぶりにマスターズ甲子園2022愛媛県大会に参戦しました!

2022年12月02日(金)

2020年はコロナの影響でマスターズ甲子園は中止となり、昨年は大会自体は開催されましたが、選手が集まらず棄権となってしまいました。

東高マスターズは3年ぶりの試合でしたが、コロナの影響でみんなとのコミュニケーションが取れなかったので人数が集まらず、棄権は免れたものの過去最少人数で予選リーグに挑みました。

この時期の試合は、球場によってはコンディションが悪く野村球場も10時までは霧で視界が悪いということでしたが、予定通り9時から試合開始!

予選リーグの初戦は内子OBとの対戦でしたが、3-10で敗退。。。

2戦目の今治西OBとは2回目の対戦で、

2010年に初参戦したとき、無敵の今治西に劇的な勝利を納め、対戦成績は負けなし(笑)だったんですが、1-16で撃沈しました。。。

対戦成績は、1勝1敗でまだイーブンとなっています(笑)

ということで、残念ながら2連敗で決勝トーナメント進出は出来ませんでした。

個人的にも全くいいとこ無しで、写真が物語っています😭

全くボールが当たらず、守備でも打球の速さに反応できず。。。

久しぶりの硬式野球のせいなのか?

年齢的な衰えなのか?

どっちにしてもちょっと落ち込んでしまいました💦

年齢的な衰えはあるんでしょうが、ここは踏ん張って来年は活躍できるように頑張りたいと思います。

新居浜東高マスターズは2010年からスタートし12年が経ちました。

高校卒業すぐに参加して活躍していたメンバーも結婚したり、子どもができたり、若手で活躍していたメンバーも子どもが野球をし始めてコーチをしたりと、みんな状況が変わってきました。

なので、ボチボチみんなに声をかけてメンバー増やして。。。

また甲子園に行きたいなー

マスターズ甲子園2015
マスターズ甲子園2015本大会出場 対戦相手は藤嶺藤沢OB

追伸

写真は大阪からわざわざ帰省して駆けつけてくれた藤原先輩が撮ってくれました。

藤原さんのピッチングもNICEでした👍

全く当たっていないのに、メッチャ打てそうな感じで盛り盛りの写真ありがとうございました😆

おまけ

写真は高校2年の秋の大会で、対戦相手は今治北だったっけかな( ̄▽ ̄)

友だち追加
☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^^)/
『最新情報』や『院長の健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお届けします。
ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください!

✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪

〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院(併設加圧スタジオ サム)
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。

ピッツエリア マルブン新居浜店🍕でお食事会!

2022年09月29日(木)


前菜の盛り合わせ!初めのシャンパンにバッチリ!

人生の先輩方から食事会に誘っていただき、楽しく話をしながら美味しいワイン🍷とお料理をいただきました。

日頃は🍺ばかり飲んでいるので、ワイン🍷の事は赤、白、シュワシュワ程度しかわからないんです😂

色々と知っている方に教えていただきながらでしたのでとても勉強になりました。

好きじゃないとなかなか覚えることは難しいと思いますが、多少話が通じるくらいにはなりたいなー

お料理もワインに合うもの🥩を選んでいただきましたのでとても美味しかったです😋

また次回は、和風🍶のお店らしくとても楽しみ〜🤩🤩🤩


締めは、ピスタチオのジェラート!さっぱりしておいすうぃ~

にんにくを食べた後の口臭を撃退!

✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪

〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院(併設加圧スタジオ サム)
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。

友だち追加
☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^^)/
『最新情報』や『院長の健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお届けします。
ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください!

にんにくを食べた後の口臭を撃退!

2022年09月29日(木)

先日、イタリア料理のマルブン新居浜店で先輩方とお食事会に誘っていただきました。

イタリア料理は大好きなんですが、にんにくがふんだんに使われていたんです。

にんにくもとても好きなんですが、食べた後の口臭がとても気になるので翌日が仕事だったり、テニスがあったりすると食べる時が限られてしまうんです。

この日もとても美味しそうなお料理が出てきて、どうしようかと迷っていたら『後で牛乳とかチーズ』を食べれば大丈夫だよ!って教えてくれました。

そのことは知らなくもなかったんですが、依然試したときはあまり効果がなかったのでその後やっていませんでしたが、今回、帰宅して試してみたら意外と効果があったのでその効果のメカニズムを知りたくて調べてみました。

なぜにんにくは臭いのか?

にんにくの細胞には『アリイン』というアミノ酸が含まれていてこの成分は無臭なんですが、切ったり、すったりすると『アリシン』という物質に変化し、さらに体内で分解されると『アリルメルカプタン』となり、これが臭いの原因になるんだそうです。

料理されたにんにくを食べると口の中にとどまって口臭を発行させたり、腸内で吸収されると血液によって全身を回り、肺から出てくる吐く息からも臭いがするんだそうです。

においの撃退法!

牛乳やチーズを食べるといいと聞いて、帰宅して子供たちの牛乳を飲んでみたところ意外と口の中がスッキリした感じがして『これは期待できるかも!』と思って歯磨きをして寝たら、翌日も意外と臭いが少なくて効果があったように感じました。

ではなぜ?牛乳で効果があったんでしょうか?

牛乳などの乳製品の主成分はたんぱく質ですが、たんぱく質はアイリンと結合しやすい性質を持っているので、臭いの原因を阻止することができるんだそうです。

さらに、乳製品に含まれる脂肪分によってアリルメルカプタンなどのにおい成分を溶かし、洗い流す効果もあるそうです。

なので、チーズやチョコレート、オリーブオイルなども効果があると書いてある記事も見かけました。

そして、タイミングも重要なようで、にんにくを食べる前に牛乳を飲んでおくと、においの原因となっているアリシンの体内での化学反応を予防し、においを抑える効果があるそうです。

にんにくの効果

とはいえ、臭いがゼロになるわけではなく、予防するタイミングだったり、調理法だったり、そもそも大量に食べてしまうと効果が薄れると思います。

なので、翌日にあまり臭いがしない程度に、美味しいにんにくを頂ければなぁ~と思います。

にんにくは美味しいだけでなく、その他の嬉しい効果があります。

先ほどのにおいの原因となる『アリシン』ですが、強力な殺菌効果もあるそうです。しかし、大量に摂取したり、生で食べるのはやめた方がよさそうです。ていうか、そんなに食べれないし、生はきつすぎる💦

疲労回復効果は、皆さんご存知だと思います。

人が元気に活動するためには栄養素をエネルギーに変え、エネルギー源を得なければなりません。

そのエネルギーに変えるために必要なビタミンB群は、水溶性なのでなくなりやすいんですが、B群のビタミンB1(チアミン)にアリシンが結合することで『アリチアミン』という脂溶性の成分に変化するそうです。

脂溶性になることで水溶性の時より無くなりにくくなり、腸管や細胞で吸収されやすくなるんだそうです。

そういえば、昔、にんにく注射というのも聞いたことがありましたよね。

あれはにんにくをすりおろしたものを注射するんじゃなくて(笑)その主な成分はビタミンB群(ビタミンB1、B2、B6、B12)らしく、その中でもビタミンB1を構成している成分がにんにくのにおいがするんだそうです。

そして、そのビタミンB群が栄養素をエネルギーに変えにんにくを食べたかのようにカラダを元気にするんだそうです。

なるほど、調べてみるとにんにくの口臭予防だけでなく疲労回復の効果まで理解することができました。

今後は、今回学んだことをしっかりと予防して、翌日にあまり臭いがしない程度に控えめに食べたいと思います(*^▽^*)

ピッツエリアマルブン新居浜店🍕でお食事会!

✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪

〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院(併設加圧スタジオ サム)
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。

友だち追加
☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^^)/
『最新情報』や『院長の健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお届けします。
ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください!

秋山工業惣開クラブ優勝!西日本壮年ソフトボール愛媛県予選大会2022

2022年03月29日(火)


👆ここから動画を観ることができます(^▽^)/

今シーズン一発目の公式戦!

西日本壮年ソフトボール大会愛媛県予選で優勝しました🥇

2021年はコロナの影響で公共施設の休館やグランドの閉鎖で練習や試合が思うようにできず、数少ない公式戦でも何となく覇気がない試合でしたので、チームとして不甲斐ない結果でした。

年末の決起集会で『2022年は全部勝ちに行くぞ!』と越智キャプテンと話していてその一発目の公式戦を取れてホント良かったです😁


レフト線のランニングホームラン(*^▽^*)YouTubeに投稿しています!

試合ですが、チームとしては練習も試合もしていないし、ゲーム感覚もない中でほとんどの試合が圧勝で✌

『試合もしてないのに、よー打つな~』って言うくらいみんな打撃好調でした!

私はいつものようにロースターターなので(笑)安定の二打席連続三振のスタート😢

言い訳するようですが、私はそんなに野球のセンスがないので練習や試合で慣らしつつ調子を上げていくタイプなんです!

でも、何とか三打席目でバットに当てることができ、レフト線へランニングホームラン!(*^▽^*)を打てることができましたが、まだまだ調子は上がっていません。

2回戦も何とかチャンスを頂きスタメン出場!

1打席目から追加点のチャンスで打席が回り、試合を楽な展開にするにはとても重要な打席でした!

私もプレッシャーのかかる打席でしたが、初球!右方向への打球はセカンドの横を抜ける強い打球になりそのまま右中間に抜け、二打席連続のランニングホームラン(*^▽^*)

ここでお役御免となり、ベンチでみんなの応援となりました。


そんなに活躍していないのに盾をもらうw

準決勝もスタメン出場!

でしたが、1打席目もイマイチしっくりこずサードゴロに…

2打席目は先頭打者で何とか出塁したい場面でしたので、人生でもあまりしたことがないセーフティーバンドを試みると大成功!!v( ̄Д ̄)v イエイ

その後も進塁し得点することができチームに勢いをつけることができました!

決勝戦は出場することもなくコールド勝ちで優勝!

若い新人メンバーも増え、競争が激しくなっているので気を抜かず次の試合まで練習に励みたいと思います!

秋山社長や日野監督にも優勝というプレゼントができてよかった!

マネージャーとしてお世話になっている松長さんや加藤さんにも喜んでいただけたと思いますし、実年の先輩にも楽しんでもらえたと思います😁

僕も盛り上げ役⁉️として少しは貢献できたかなと思っていますが、まあ練習や試合をしていないのに打ててる方なのでこれから精度をあげていきます🤣

5月20日から長崎県時津町で行われる西日本壮年ソフトボールでは、活躍して優勝したいと思います♪

でも崖っぷちコンケイなので、まずは試合に出れるようにしなきゃ😅

インスタグラムからも動画を観ることができます(^▽^)/

試合結果は下記になります👇


✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪

〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院(併設加圧スタジオ サム)
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。

友だち追加
☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^^)/
『最新情報』や『院長の健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお届けします。
ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください!

西日本壮年ソフトボール🥎愛媛県予選2022@松山中央公園

2022年03月07日(月)

秋山工業惣開クラブは、コロナの影響で年明けから公共施設が使えず練習なしでの公式戦😅

日頃から鍛えていますが、さすがにボール🥎を使って練習していないと不安なので、滝の宮バッセンで打ち込みました💪

昨年からバッティングのいい時のことをメモしています。と言うのもいつも練習しているわけじゃないのですぐに忘れてしまうんです…

今回もメモを読み返してバッセンで練習しましたが、やはりカラダは忘れてしまっているようです。

思い出したのは『ヘッドが出てこない』という悪い癖です。

何とか調整していい感じで終わることができました(*^▽^*)

バッセンではそれなりに感じをつかんだものの実践ではそう簡単にいかず、初戦は連続2三振で崖っぷちに…

お情けで監督からラストチャンスを頂き、3打席目にレフト戦ギリギリのホームラン✌️

2試合目も再度チャンスをいただき、初回二死からホームランで追加点✌️

いいところで終わらせてもらい途中交代で結果は、2試合で4打数2安打🤣2三振でした😎

今回の試合での修正ポイントは『ボールをしっかり見る事!』当たり前のことですが、試合がないとすぐに忘れるようです💦

来週13日は、新居浜河川敷グランドで準決勝・決勝戦が行われます♪

ボールをしっかり見てホームランを量産し、優勝に貢献できるように頑張ります💪

試合結果は以下の通り

#002 野球の打撃フォームでヒッチを使っているバッターの紹介と解説 #丸佳浩 #davidortiz #高橋由伸

ソフトボールの試合を全力でプレーしても肩や膝、腰の痛みなどに悩まされることなくいられるのは、ウエイトトレーニングやストレッチなどの予防をしっかりとしているおかげなんです。

年齢とともに痛みは回復しにくくなりますので、治療をして痛みが改善されたら運動療法等で筋力をつけることをお勧めします。

当院では、加圧トレーニングを使って運動療法をしています。痛みが改善されない方は一度ご相談ください。

痛みを予防するためには運動療法で筋力をアップさせることが大切なんです!

--------------------------
✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪

〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院(併設加圧スタジオ サム)
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。

友だち追加
☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^^)/
『最新情報』や『院長の健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお届けします。
ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください!

--------------------------

目指せ!サブ5 院長の練習日記 🌪ゲキ寒強風垣生海岸ラン🌪_20220220

2022年02月21日(月)


強風で波も荒れていましたが夕日は奇麗でしたよ(^▽^)/

週末しか走れないので雨じゃなければ頑張って走っていますが、さすがにこの日は🥶サブ過ぎました…

しかも冷たい強風を遮るものが無い垣生海岸ランの向かい風…

もう少しコースを考えて走ればよかったです😅


垣生海岸の寒そうな上空です(笑)

冷たい強風でカラダが冷えるので、早く写真を撮って走り去りたいと思っているときに限って、スマホが強風で倒れたり、なんか写真がずれていたり、といい写真が撮れずなかなか走り去ることができませんでした💦

冷たい強風に心やカラダの鍛錬にはなったと思いますので、また頑張ります♪

公共施設が使用禁止になっているため、全く予定がありませんのでテニス三昧です(*^▽^*)

土曜の夜に90分のレッスン!翌朝から振替の90分のレッスン!その後、テニスサークルに入れてもらって120分のテニス三昧ですv( ̄Д ̄)v イエイ

そのテニス🎾3連ちゃんからの~~ランはさすがにキツイものがあり、8キロチョイのボチボチランになりました。

アザッス♪

8キロしか走っていないけど、テニスを含め本日トータル距離は20キロ!

自分のマラソンはシーズンオフとなってしまったので、長い距離は走れませんが足腰の鍛錬は怠りませんよ( ̄ー ̄)ニヤリ

万全な状態で当日をむかえてもらうために調整方法やテーピングなどをご説明

今年も開催できませんでしたが、毎年ゴールドジム新居浜愛媛様でランナーのためのコンディショニングセミナーをさせていただいております。

この時は、大会当日までにベストコンディショニングにするためのストレッチや筋膜リリース、大会当日に行うテーピングなどについてお話させていただきました。

ケガの予防になる内容をお話ししていますので、参考にご覧ください!

愛媛マラソン・龍馬マラソン目前!万全にむかえるための調整法やテーピングセミナーを開催!@ゴールドジム新居浜愛媛

院長紹介

--------------------------
✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪

〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院(併設加圧スタジオ サム)
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。

友だち追加
☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^^)/
『最新情報』や『院長の健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお届けします。
ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください!

--------------------------

目指せ!サブ5 院長の練習日記 愛媛マラソン残念ラン_20220130

2022年01月31日(月)

今日はみんな朝から愛媛マラソンのゼッケンを付けて走っているのをインスタやFacebookなどのタイムラインでみかけました。

さすがにひとりでたくさんは走らなかったけど…

愛媛マラソンの準備のために頑張ってそこそこ走れるようになったので、少しでもキープできればと思いランニングは続けます。

もう気持ちは切り替えています!来年のマラソン大会に向け準備は続けます!

河川敷の東雲競技場で短い距離のダッシュをしようと思っていましたが閉鎖されていました…

また公共施設が全面使用禁止となり、ソフトボールの練習も中止になりそうです(´;ω;`)

去年より厳しくなっている状況はどうなの?

と思いますが…みんなも我慢しているので、いつでも動けるように準備はしておきます。

ただ、新居浜インドアテニスでは感染対策をしっかりしつつ、通常通りレッスンを受けられるので楽しんでいます(^▽^)

テニス肘(テニスエルボー)が、かなり良くなってきました!

院長紹介

--------------------------
✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪

〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院(併設加圧スタジオ サム)
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。

友だち追加
☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^^)/
『最新情報』や『院長の健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお届けします。
ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください!

--------------------------

次のページへ »

「KAATSU TRAINING」のロゴマークは、KAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。 本文中の加圧トレーニングの表示及び「加圧トレーニング」はKAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。