院長の日々の出来事

災害時の支援物資について

2018年07月13日(金)

災害時のボランティア活動を長年されている永易ひでき市議に、災害時の支援活動についてお聞きしました。

近年、SNSの普及により被害状況が拡散されています。

それによりいてもたってもいられず個人で動かれえる方が増えてきました。

しかし、物資が不足していますが個人で集めて持っていかれても、どこに持っていいかわからない場合が多いんです。

ですので、まずは拠点となっているボランティアセンターなどに問い合せ、正確な情報を得てから支援活動をされた方がいいと思います。

新居浜市では、社会福祉協議会で7月14日(土)7時からボランティアの方を募りバスが運行されます。

まずは、こちらへ問い合わせてみてはいかがでしょうか?

新居浜市社会福祉協議会ホームページ
https://www.n-syakyo.jp/

平成16年新居浜台風災害での活動報告

災害ボランティア活動の新聞記事はこちら

『防災のながやす』活動報告はこちら

年齢による痛みを克服するためには、筋力トレーニングが大切なんです!

2018年07月12日(木)

どんな方でも、年齢とともに筋力や柔軟性が低下します。

  • 子どものように鉄棒にぶら下がることもなくなり肩の柔軟性や筋力が...
  • 気づけば、できるだけ近い場所に駐車して歩かなくなり脚の筋力が...

 

こういう日々の生活から筋力低下がおこり、肩の痛みや膝の痛みが出てくるんです。

その痛みは、接骨院で治療すればなくなります。

しかし、その後、再発させないようにするには痛めたところの筋力アップが大切なんです。

例えば、五十肩などで痛みを繰り返す方は、肩の筋肉が異常に小さくなっています。

これでは、痛みが取れて日常生活を送っていても筋力がないのでまた痛みが出てくるんです。

同様に、膝の痛みも同じで脚のモモ前の筋肉が少なくなっている方が多いんです。

運動の必要性を感じてジム通いをされている方もいらっしゃいますが、ジムでは基本的に全身運動がメインになります。

当院では、加圧トレーニングを用いて、ケガ後のリハビリなどの個人の目的に合わせて個別指導をしています。

その他、併設加圧スタジオサムにて、筋力アップ・ダイエット・アンチエイジングなど、老若男女を問わず幅広く指導していますので、ぜひご相談ください。

 

私も少しずつではありますが、コツコツと頑張っています。
ほぼ、リハビリに近い筋トレになっていますが。。。(´;ω;`)

少しずつでも継続は力なりと言い聞かせながら・・・
なかなか、かっこよくなんね~なぁ~

 

 

うだるような暑さの中でも

2018年07月02日(月)

日曜日は、梅雨特有の蒸し暑くうだるような暑さでした。

小雨や霧雨が降ったりやんだりしているので、晴れ間が出た時にはきれいな虹が出ていました。

あまりにも暑かったのですが、先週から少しずつランニングを始めたので少しでも『継続は力なり』と言い聞かせて、ランニングをしました。

相変わらず身体は重いのですが、虹を見ながらのランニングは気持ちよかったです(^O^)

 

 

 

お尻の引き締めトレーニングのバックエクステンションをご紹介! #backextension

2018年06月30日(土)

バックエクステンションでお尻の引き締めトレーニングをやりました。

主に腰部などを鍛えるトレーニングとして行いますが、鍛える筋肉を意識することでお尻もしっかりと鍛えられます。

本当は、加圧ベルトをまいてしようと思っていましたが、すっかり忘れていました(笑)

加圧トレーニングを併用すると、モモ裏のハムストリングスが早く疲労し使えなくなるのでお尻にもガンガン効いてくるんです。

バックエクステンションを普通に行ってしまうと、腰部や背部もしくはモモ裏によく効きます。

お尻に効かせるためには、上半身が下がっているときにお尻を突出し、腰背部を反らせます。

そして、お尻を使って上半身を持ち上げる際、腹筋意識をして腰部や背部が反らないようにするんです。

股関節屈曲時には骨盤を前傾させ、股関節を伸展させるときには骨盤を後傾させるとお尻がパンパンになりますよ。

お尻に意識をする方法を簡単に言うと、お尻で割り箸を割る感じ!です(笑)

当スタジオでそんなことはしませんが、ちゃんとできるように指導いたしますので、ぜひご利用ください(^O^)

股関節のストレッチについて

2018年06月28日(木)

股関節は『球関節』と言ってあらゆる方向に動くことができます。

ストレッチをする場合でもいろんな方法があります。

ゲガをしにくくなるストレッチスポーツ競技力アップのためのストレッチなど、股関節の硬さにお悩みの方はご相談ください。

下記のコースで対応させていただいております。

アスリートプロメンテコース

お尻の引き締めトレーニング ヒップスラスト

2018年06月23日(土)

年齢とともに重力に負けてきているお尻に活を入れるべく、今、流行りのお尻の引き締めトレーニングをやってみました。

加圧トレーニングをしながらやるととてもきついんです(^_^;)

寝転がってお尻を上げているのは、『ヒップスラスト』と言って、これは60kgぐらいでやっていますが、通常は100㎏でも簡単にできます。

加圧トレーニングは、軽い重さでも効果があるので60kgの重さでも、お尻にガンガン効いてきます。

動画にはありませんが、その他、スクワットやブルガリアン・スプリット・スクワットなどを組み合わせるとお尻がさらにプリッとしました。

お尻引き締めトレーニングも絶賛指導中です(^O^)

気になる方はご連絡ください!

交通事故の治療 むち打ち症など

2018年06月22日(金)

当院では、交通事故治療にも力をいれております!

もし、身近な御家族、ご友人や恋人が不運にも交通事故に遭われましたらお気軽にご相談ください。

また、いま現在、事故治療をされており症状に変化がなく、辛い思いをされていましたら是非お越しください😊

交通事故治療・むち打ち治療

格闘家 山田洸誓選手のトレーニングをご紹介!

2018年06月21日(木)

格闘家 山田洸誓選手のウエイトトレーニングをご紹介いたします。

今までは、加圧トレーニングを中心に基礎的な筋力をアップに取り組んでいました。

今は十分に全国でも戦える筋力をつけることができました。

さらに筋力アップ、パフォーマンスアップを狙い大きい筋肉、多関節を中心とした高重量のウエイトトレーニングも取り入れています。

空手は、スピードとパワーも必要なんですが、筋持久力も非常に必要なんです。

勝ち進めば一日に何度も試合があり、その試合中も一発一撃で終わらず、ずっと殴り合っていることもあります。

ですから、準決勝や決勝戦まで行くと疲労困憊になっているんです。

 

 

物損事故と人身事故について

2018年06月20日(水)

最近、交通事故の治療で『人身事故』ではなく、『物損事故』で治療に来られる患者様が増えています。

『物損事故』とは、物が損害を受けた場合のことで、車が破損したり、店舗や自宅の塀、ガードレールなどが壊れただけのケースでは、物損事故になります。

『人身事故』とは、交通事故で被害者がケガをしたり、死亡した場合のことで、車や物が壊れていても人が傷ついたら人身事故になるんです。

相手側の損保会社から『物損にしても保証は変わらない』と言われて、軽微な事故であれば言われたようにするケースが多いようです。

本当にそうでしょうか?

当院では、交通事故専門の弁護士や行政書士との連携を取り、示談前に相談することができます。

無料相談会も開催しておりますので、ぜひご相談ください。

 

突き指をした時の簡単な応急処置

2018年06月19日(火)

今時、突き指をして引っ張る人はいないとは思いますが、湿布だけで済ませるのもよくありません。

基本のライス処置のアイシングからしてくださいね。

指のアイシングは冷やしにくいんですが、簡単にする方法があるんです。

自宅に帰ったらコップに氷をたくさん入れます。

そして、目一杯水を入れ、その中に痛めた指を突っ込みます。

指はかなり早く冷えてくるので、冷たすぎてかなり痛みが生じます。

冷たくて痛すぎたら、一旦コップから指を出してください。

最低でも20分間は、つけたり、出したりしてください。

意外かもしれませんが、突き指をしてからこれを2、3日するだけでもかなり痛みがなくなります。

最初の処置が、その後の状態を決定しますので、ぜひお試しください(^O^)

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