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毎年恒例の「しまなみ海道ソフトボール大会」が今治市で開催され、秋山工業惣開クラブ実年は、朝倉緑のふるさと公園多目的広場で予選リーグでした。

2022年にこのグランドで実年デビューでしたが全くいいところがなく撃沈でした。。。

あまり、いいイメージがないグランドでしたが、来シーズンに向けいい感じで終わりたいところでした。

1試合目の高知クラブでは、２打席目ライトオーバーの本塁打を打ちました✌（動画あり）

2試合目のブラックス実年でも、レフトオーバーの特大ホームランを放ち、2試合連続ホームランと絶好調！（残念ながら動画なし）

だいたいシーズン終盤に好調なので、来年はこの調子を維持したいなぁ～ｗ

トップバランスのバットはよく飛ぶわ！

今回使ったバットは、同級生が新調したバットをお借りして打ってみました。

というのも、いつも使っているバットは同日に新居浜市内大会があって、40歳代の壮年チームが使っていたのでなかったんです。

いつもはミドルバランスのバットを使っているんですが、トップバランスで重さが少し軽めの設定になっているということでしたので、試しに使ってみたんです。

1打席目は少しバットのヘッドが出にくい感じでショートゴロだったんですが、打球の勢いがよかったのでセンターに抜けていきました。

なので、2打席目で少しスイングを調整したらいい感じに右方向に強い打球が打てたんです！（YouTube動画あり）

やはり、長距離ヒッター用のトップバランスはヘッドが強くなるので飛距離が出ますね。

上手く使えればかなり強い打球が打てて飛距離も出るので、来シーズンはトップバランスのバットを使えるようにして本塁打量産していこうと思います😄

今回使ったバットは、ミズノプロの2024年の新作で84cm、平均680ｇのトップバランスです。

水色がとてもかわいくて気に入ってます♡

自分のじゃないけどね（笑）

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膝の軟骨は40歳～50歳くらいから少しずつすり減っているのはご存知ですか？

軟骨には神経や血管が通っていませんので、初期段階では全く痛みや違和感を感じないんです。

なので、痛みを感じた時には軟骨がすり減り関節の間が狭くなっているので、慢性化してなかなか痛みが改善しないんです。

加圧トレーニング療法で筋力アップ！

痛みがあると運動量が少なくなり、さらに体力も低下して膝周りの筋力が低下してしまうので、最悪人工関節の手術になってしまうことがあります。

膝の痛みを改善するためには継続的な治療が必要ですが、痛みを予防したり、健康的な生活を送るためには、膝周りの筋力をアップさせないといけないんです。

例え人工関節になってしまっても、関節の痛みは改善しますが、膝周りの筋力をアップさせないと思うように動くことはできません。

膝の痛みを予防するにしても、手術をしてリハビリをするにしても膝周りの筋力をアップさせないと自由に動くことはできないんです。

加圧トレーニング療法のメリットは？

当院では、関節や筋肉に負担が少ない加圧トレーニング療法を使いリハビリを行っています。

加圧トレーニング療法は患部の血流を促進させ、負担が少なく筋力アップができますので短期間、短時間で復帰することができます。

前十字靭帯再建手術、膝関節半月板手術、股関節の人工関節手術などのリハビリを加圧トレーニング療法で多くの実績があります。

下記のことでお困りの方はご相談ください！

✅筋肉をつけたくてもどうしていいのかわからない…
✅どんな運動をしていいのかわからない…
✅膝の痛みがなかなか改善しない…
✅階段の昇り降りで痛みが出る…
✅立ち上がる時に何かにつかまらないと立てない…

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ロサンゼルス（カリフォルニア州）— マウンドでの圧倒的な存在感で知られる野球の伝説的選手、クレイトン・カーショウが、リハビリにおいて異例の方法を取り入れています。

それは「加圧トレーニング」です。

3度のサイ・ヤング賞を受賞したカーショウ投手は、この革新的なKAATSUメソッドをリハビリに取り入れており、スポーツ界や医療界で注目を集めています。

これまでの輝かしいキャリアの中で度重なるケガに悩まされてきたカーショウは、今シーズンもまた負傷を抱えました。しかし、従来のリハビリ方法に頼るだけでなく、加圧トレーニングに目を向けたのです。

日本発祥の加圧トレーニング療法は、筋力強化、回復のスピードアップ、全体的な運動能力の向上を、体に負担をかけずに実現できることから、プロスポーツ界で注目を集めています。

カーショウのトレーニングチームはすぐにその効果に注目！！

彼の理学療法士はこう語ります！

「クレイトンは一流のアスリートであり、そのクラスの選手に対しては、どの決定も重要です。加圧トレーニングは、特に多くのシーズンやケガを経験した彼のような選手にとって、安全かつ効果的に筋肉の回復をターゲットにする方法を提供してくれます。」

加圧トレーニングをリハビリ計画に取り入れることは、従来のリハビリ手法からの大きな変化ですが、その結果は有望です。

チームメイトやコーチも、その効果を実感しています。

チーム内部の関係者はこう言います！

「加圧トレーニングを始めてから、彼の可動性と筋力は劇的に改善しました。驚くべき回復の速さです。」

様々な競技のエリートアスリートも使用する加圧トレーニング！

オリンピック選手を含むエリートアスリートが使用している加圧トレーニング（KAATSU）は、カーショウのキャリアを延ばす鍵となるかもしれません。

16年以上にわたるメジャーリーグベースボールのキャリアを持つ彼にとって、ピークパフォーマンスを維持するために安全かつ効果的な方法を見つけることは重要です。

カーショウの回復の進展は、加圧トレーニングのような最先端のリハビリ技術の可能性を示しています。

彼のキャリアの今後はまだ不確定ではあるものの、ひとつ確かなことは、彼が可能な限り最高のパフォーマンスを維持し続けることを強く望んでおり、そのために加圧トレーニングが重要な役割を果たしているということです。

加圧トレーニングはスポーツリハビリの未来に大きな変革をもたらす⁉

スポーツ科学が進化し続ける中、カーショウの加圧トレーニングの活用は、他のアスリートにも新たなリカバリ手法を探るインスピレーションを与えるかもしれません。

今、野球ファンは、彼が以前よりも強く、速く、より回復力のある姿で復帰することを心待ちにしています。

カーショウが加圧トレーニングのような革新的なリハビリ手法を採用することで、スポーツリハビリの未来には大きな変革が訪れる可能性があります。

アスリートは常に限界に挑戦し続けますが、科学と技術の統合は、安全かつ効果的なキャリアの長寿命化への道を提供しています。

殿堂入りが確実視されるカーショウのキャリアの最終章に向けて、加圧トレーニングが彼に再び最高レベルで競技するための優位性を与えているかもしれません。

KAATSU JAPANより

痛みを予防するためには運動療法で筋力をアップさせることが大切なんです！

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足の内側が痛いなぁ～

と思って見てみると、内くるぶしが２つある！とびっくりした方はいらっしゃいませんか？

これは、『有痛性外脛骨』と言って後脛骨筋腱が付着している舟状骨のところにできた過剰骨のことを言います。

後脛骨筋腱は舟状骨に付着していて有痛性外脛骨を誘発します。

ランニングや走ることが多いスポーツをしている方に多い痛みで、回内足や過回内（オーバープロネーション）になっていると後脛骨筋に負担がかかり、後脛骨筋腱のテンションが強くなることで付着している舟状骨に痛みが出てきます。

過回内になり後脛骨筋腱に負担がかかっている

当院の治療法は？

まず、ストレスのかかっている後脛骨筋の緊張を緩めます。

外脛骨の痛みが強い場合は、特別治療器エレサスを使った治療をお勧めします。

ランニングやスポーツを始められる初期では、過回内（オーバープロネーション）を制限するテーピングをして練習を開始することで負担を軽減させます。

こういった痛みは、単に休んでいただけでは痛みが取れないことがありますので、痛みが改善されないと感じている方は、お早めにご相談ください！

最初はスネの内側が痛かったんです…

この有痛性外脛骨と同じような原因で痛みが出るものとして、シンスプリントがあります。

こちらも併せてご覧になって痛みの軽減にお役立てください。

マラソンランナーに多いシンスプリント！すねの内側や内くるぶし周辺の痛み

痛みが無くなったのでランニングやスポーツを再開したらまだ治っていなかった…（患者様からよく聞く話）

いつから再開すればいいんだろう…

と思っていらっしゃる方は少なくないと思います。

痛めたところは、日常生活で痛みが無くなったからといってスポーツができる状態になっていないんです。

ほとんどの方は、気を付けて少しずつやっていこうと考えていると思いますが、だいたいやり過ぎていることの方が多いです。

なので、まずは自分の感覚で『物足りないなぁ～』『このくらいでは少なすぎるだろ！』って思うくらいから始めて、それを何回か続けます。

問題がなければ、少しずつ増やしていく。そうすることで、徐々に痛めたところが強くなり、再発せずにスポーツやランニングを復帰することができます。

その間、痛みや違和感があれば、治療は継続した方が早く復帰できますので、何なりとご相談ください。

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自宅でしゃがみ込んで作業をしていたら、立ち上がった際、膝が痛くなったという女性が来院されました。

日頃から立ったり座ったりすることが多く、何となく膝に違和感があったものの気にするほどでもなかったのでそのままにしておいたそうです。

来院された時には、膝が腫れていて水が溜まったいて屈伸もできない状態でした。

違和感や軽い痛みをそのまま放置していると。。。

人間の筋肉は、３０歳をピークに徐々に減少します。

運動もしないでいると４０歳くらいになるとさらに筋力は低下しますので、膝関節を支えている膝周りの筋力はかなり低下していることになります。

人間の軟骨には血管や神経が通っていませんので、徐々に軟骨がすり減っていても痛みを感じません。

痛みを感じるようになるころには、軟骨がすり減って骨が接触していることもあるそうです。

当院の治療方法は？

まず、膝が腫れて、熱を持っている場合は、アイシングや当院特性の湿布で冷却いたします。

患部の安静を保つためにテーピングや包帯固定をしたり、膝に水が溜まっている場合には、ラバーを使うことで早く腫れを引かせることができます。

膝に水が溜まり過ぎている場合は、専門医で処置していただくことをおススメしています。

ただ、注射などが苦手な方も多くいらっしゃいますので、ラバーとサポーターなどの圧迫固定を使って、徐々に腫れを引かせる方法を選ぶ方もいらっしゃいます。

痛みを早く軽減する方法は？

膝の痛みは、膝周りの筋肉の状態が悪くなっても起こることもあります。

その際、当院ではオリジナル・トリガーポイント療法を使って治療いたします。

トリガーポイントでは、上記の✖のところが原因となって赤いところに痛みを出します。

痛いところが原因となっていないことが多くありますので、原因となっている✖のところを治療して痛みを消失させます。

長引く膝の痛みには微弱電流治療器エレサスをおススメします！

プロスポーツ選手も愛用する微弱電流治療器エレサスで、急性期の痛みや強い痛みを緩和させます。

特に局所的な痛みを軽減するのに効果が絶大でなんです。

その理由は、

①患部の状態を分析
②分析から最適化された治療アプローチ
③自然治癒力を高める効果のある電流刺激

にあります。

さらに、院長の知識と経験が加わりますので効果は絶大なんです！

あなたの痛み、筋肉や関節の状態に合わせたオーダーメイドの治療を致しますので、ぜひお試しください。

突然の痛み！長引く痛み！に困っていませんか？～微弱電流治療器エレサス～

筋力低下だけでなく柔軟性も低下します。。。

年齢とともに筋力低下だけでなく、関節の柔軟性も低下します。

生まれつき体が硬いと言う方でも、生まれつき膝の屈伸運動ができなかったり、正座ができないという方はいらっしゃらないと思います。

必要最低限の柔軟性を保つためには、日々のストレッチが大切です。

身体が温まっているときにストレッチを行うと比較的痛みを少なく柔軟性を高めることができます。

お風呂上りやウォーキング後に１～２分で構いませんので、少しずつやってみてください。

膝の痛みで正座ができなくなりました。。。

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先日、四国中央市スポーツ少年団秋季大会が伊予三島総合運動公園で行われ、そこで愛媛県柔道整復師会（エコー検診部会：仮）の同僚の八木先生と横田先生による野球肘エコー検診が行われました。

昨年からお話は伺っていましたので、未定ですが今後エコーを導入する際の参考のために八木先生に見学させていただきたいとお願いしたところ、対象者の子供たちにストレッチの指導をする事になりました。

今回は高学年の小学生を対象に実施されましたが、だいたい100名ほどの子供たちが来られました。

ベテランの先生方が手際よくエコー検診をしつつ、肩関節や肘関節の柔軟性が低下している子供をピックアップし、私のストレッチに誘導されます。

今回は、主に肩関節の内外旋のチェックをして、そのストレッチを指導致しました。

投球側の肩関節は、たくさん投げるにつれ強くなってきますが、だんだんと硬くなってきてバランスが悪くなってくるんです。

それにより投球フォームのバランスが崩れ、肘関節にも影響が出てきます。

説明は子供たちだけでなく、親御さんにも詳しく説明し、自宅でも継続的にしてもらえるように指導しました。

このストレッチは、五十肩にもいいので子供と一緒にやってくださいとも説明しました（笑）

定期的な野球肘エコー検診の大切さ！

野球肘の怖いところは、子供が成長していくうえで大切な軟骨部分が痛みがなくても変形していることがあります。

痛くなってからでは、重症化していて何カ月も投球制限が出てしまうことがあるんです。

なので、今回のように痛みがない時でもエコー検診で肘の骨の状態を検査しておくことで、重症化を防ぐことができるんです。

上：丸くなっていると正常、下：割れたりデコボコしていると異常

野球肘は、とても個人差があるので痛みが出ていても骨には全く異常がなかったり、痛みがないのに変形が疑われたりします。

今回のエコー検診のように客観的にわかる検診を定期的にすることは、子どもたちの楽しみである野球を続けてもらうためには、とても重要な事なんです。

開会式直後の写真：八木先生、横田先生、私（右）

野球肘を予防するためには！

子どもの場合、基本的には回復力が高いので休養をしっかりとることを心がけてください。

しかし、大きな大会前に集中的に練習をしたり、人数が少なくて投球回数が多いとその休養が取れないことがありますよね。

なので、練習前のウォーミングアップは入念に行い、練習後のアイシング、ストレッチなども疲労回復を促進させますので積極的に行ってください。

野球肘などの投球障害は、投球フォームや筋力不足などありますが、当院では、ストレッチ指導、ケガ予防の筋力アップトレーニング、投球フォームの指導をしていますので、ぜひご相談ください！

下記はのブログはテニス肘についてですが、やり方は同じですので参考にご覧ください。

テニス肘・テニスエルボー（上腕骨上顆炎）について

アスリートプロメンテコース

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ねんざや肉離れなどで一度痛めてしまったところは、痛みがなくなったとしても筋力が弱くなっています。

弱くなってしまった筋力を元どおりにしないまま、運動をすると再発することが多いんです😭　　　

「肉離れはクセになる」と言われるのはこれが理由です🤨☝️

当院では、加圧トレーニングをリハビリや治療で取り入れ、早く現場に復帰するお手伝いをしています。

お困りの方はぜひご相談ください。

痛みを予防するためには運動療法で筋力をアップさせることが大切なんです！

✅ジムに通ってみたけどたくさんの人がいるとやりづらい…
✅ユーチューブで自分でやってみたけど効果が出ない…
✅三日坊主でなかなか続かない…

などなど、筋トレをやり続けるには実はハードルが高いんです！

加圧スタジオ サムでは、プログラム内容や施設の中を知っていただくために、お試しキャンペーンを実施しています。

お試しコースを受けた後、入会されチケット購入された方は入会金3,300円が無料です！

ぜひ、このチャンスに入会してみてはいかがでしょうか？

ダイエット・筋力アップコース

お試しコース

今年も例年通り、お休みは暦通りとさせていただきます。

連休中は、様々なスポーツの大会で目白押しですね。

大会に向けた厳しい練習の疲労や試合でのアクシデントなどで痛みがあると、高いパフォーマンスで戦えません！

痛みが軽いうちに治療やテーピングをしておくことで、パフォーマンスを維持でき試合に勝ちあがることができます。

気になる痛みがある方は、お早めにご相談ください！

早目のメンテナンスがケガの予防になります！

ストップ&ゴー、ジャンプなど爆発的な💥脚力を使ったり、走ることが多いバレーボール、サッカー、バスケットボールでは、膝や足首など下半身のケガが多くなります。

ケガをしてしまった場合は、健康保険を使って患部の治療を致しますが、予防をするためには定期的にメンテナンスを受けることをお勧めいたします♪

疲労が溜まった状態だと軽微なコンタクトな転倒でも大きな怪我につながることが多いんです。

なので練習量が多くなる合宿や試合などの前に、疲労を回復しておくとケガの予防になるんです。

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いや〜大学卒業以来の再会だなんて信じられない🤩

私が20数年前（笑）に青山学院大学野球部のトレーナーをし始めた頃の選手が、社会人野球を経て、高校野球の監督になっていたんです。

その彼が山口県から愛媛遠征で新居浜市営球場で練習試合をすると言うことで、久々の再会を果たすことができました。

彼は山口県柳井高校から青学大に進学し、社会人NKK野球でも活躍されました。

2002年、NKK野球部の解散後はJFEの社業に専念。2019年に退職し地元に就職。現在は会社の理解もあり、2019年から外部コーチ、2021年に外部監督として母校の指導をされています。

全国で野球人口が減少している中、柳井高校でも部員が少なくなっているようですが、熱血指導で頑張っています。

笑顔の素敵な垰監督！
応援しています♪

新居浜工業 vs 柳井高校（新居浜市営球場にて）

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