接骨院・治療のこと

フルマラソンを走るためにアスリートプロメンテコースを定期的に受けられている方のご感想です

2018年02月14日(水)

新居浜市 Hさん(40歳代 女性) 趣味:マラソン

フルマラソンのダメージって想像以上なんです

愛媛マラソンは、怪我もなく無事に走りきる事が出来ましたが、
私は1ヵ月後に名古屋ウイメンズマラソンを控えている為、愛媛マラソンの疲労・ダメージを抜きながら、練習もしないといけません。

フルマラソンを走った足のダメージというのは、筋肉痛も少なく特に怪我などしていない場合でも、自分の思っている以上大きいんです。

それに関して苦い経験があります。。。

 

2年前の愛媛マラソンが、私のマラソンデビューでした。

人生初マラソンは、想像以上にしんどかったけど何とか完走!!

しかし、運動が苦手で超初心者ランナーの私は何も考えず、無謀にも2ヶ月後にとくしまマラソンのエントリーをしてしまっていた為、休む間もなく練習開始。

すると、右足の膝の外側に違和感を感じ始め、しかもドンドン酷くなる。
しまいには歩いても痛みが出るようになり、練習どころではなくなってしまいました。

痛みで大会出場は絶望的でしたが治療に専念し何とか完走!

練習を休んでみても回復しそうになく、気持ちは焦るばかり。
そんな時、友達が『スポーツ整体みたいなとこ探して行ってみたら?』

と言ってくれた為、いろいろ調べて『こんどう接骨院』に駆け込みました。

今の膝の状態では大会出場も絶望的なのはわかっていましたが、先生にとくしまマラソンを控えている事を説明しアドバイスを求めました。

すると、先生は『まずは痛みがない状態にしないとフルマラソンは走れない』との事でしたので、私は走るのをやめて、できる限り治療に専念しました。

その結果、少しずつ快方に向かい、奇跡的に本番3日前に痛みが取れた為、とくしまマラソン出場を決意!!

でも結果は…  散々でした。。。

膝の痛みは最後まで全く出ませんでしたが、練習不足がたたり筋肉の痛みがものすごく、歩いたり走ったりを繰り返してしまいました。

それでも最後は泣きながら何とかゴールすることができたんです(*^▽^*)

日頃のメンテナンスの大切さを痛感!

その後も、筋肉の痛みを取ってもらう為に治療に通いました。

『あの時、走れなくなる前にもっと早く先生のところに行っていれば、もっと早く治り、練習出来ていたのに。。。』

と、悔やまれるばかり(>_<)

その事を先生に伝えると、メンテナンスの大切さ!を教えていただきました。

 

『故障して痛くなってからでは、ダメージが大きい為、治療の期間も長くかかるし、その間は練習もできませんよ!』

しかし、痛くなる前、それ以前の段階で、定期的にメンテナンスをしていただいていたら…

常に疲労がリセット出来るし、疲労が溜まっていない為、ケガの予防にもつながります。

そして、たくさん練習もできるのでパフォーマンスもアップできます!

 

私自身も先生に早い段階で不調を見つけてもらえるので、もし不調があったとしても早く治るし、安心して練習に取り組めます!

その事を教えていただいてから、私はずっと、小まめにメンテナンスをしていただいてます。

だって…もうあんな辛い思いをしたくないですから。

怪我をしてからでは遅い!!

という事を自分自身が実感していますし、2度と後悔はしたくありません。

自分でも気づかないカラダの状態やその改善策を教えてくれるんです

実際、定期的に通っていると、常に自分の状態を先生に把握してもらえるので、自分では気付かないような不調でも、先生は気付いてくださり

『だいぶ疲労が溜まってるようですから、思いきって3日くらい走るのお休みした方がいいですよ』などアドバイスをしてもらえます。

疲労は、少しずつ溜まっていくので、なかなか自分では気付かない事が多いんですよね。

本当に溜まってからでは遅いので、そういう時は先生に言われた通りしっかり休足するようにしています。

定期的にメンテナンスをしていただいていると、安心感があり、しっかり練習出来るようになりました。

私の日々の練習スケジュール

私は毎週水曜日に診ていただいているので、日曜日は比較的長い距離を走ります。

そして、月曜と火曜は距離は短くてもハイペースでの練習!

『もし足がキンキンになっても、水曜日に先生に診てもらえるから大丈夫!』と、安心してガンガン走れます!(^ー^)v

おかげで、2年前に膝を怪我して以来、たいした怪我もなく、もう8回もフルマラソンを完走しました!!(≧∇≦)

2年間に治していただいた膝も、しっかり治していただいた為、あれから1度も痛む事はありません。

先生は治療だけでなくメンタルまで支えてくれるんです!

とはいえ、マラソンはやっぱり激しいスポーツ!
練習は夜が多いので、道路の窪みに足を取られて軽い捻挫をしてみたり…
大会本番中でも思わぬアクシデントで足にダメージを受けたり…
もちろん先生がちゃんと治してくれます!

もし、それが大会直前とかだったりしたら、私はショックで不安になり、絶望的にもなり『棄権』という文字さえ頭に浮かんでしまうのです。。。

そういう時、先生は、必ず『大丈夫!!』と言ってくださいます。

『大丈夫ですよ』
『大丈夫、絶対治ります』
『大丈夫、絶対走れます』
その言葉がどんなに嬉しくて、どんなに心強いか。

体の不調だけでなく、先生はメンタルまで支えてくださいます。
そして、必ず先生が言った通りになります。
どんなに絶望的な状況でも必ず走れるようにしてくれます。

先生はどんなことでもしっかり的確にアドバイスをしてくれます。

最近では、シューズの事や、練習内容、本番前の調整の仕方、時には体重管理の事まで相談にのっていただいてます。

先生は数多くのスポーツ選手を見ているので知識も経験も豊富なんです!

でも、最初から信頼していた訳ではなくて(笑)
最初は、『先生はランナーじゃないし~』と、先生の話を何となくでしか聞いていませんでした(^.^)

それでも、定期的にメンテナンスに通っていると、それだけ会話も増え、自分の事も分かってもらえるようになり、質問やアドバイスを繰り返しているうちに、心から信頼できるようになりました。

先生はランナーではありませんが、接骨院の先生として、スポーツトレーナーとして、数多くのプロスポーツ選手やアスリート級の一般ランナーさんを診てこられているので、知識も経験も豊富!

数多くのランナーさんから得た知識で、私に一番合ったアドバイスをしてくれます。
そんな先生を、今では心から信頼、尊敬、そして感謝しています。

先生のアドバイスでサブフォーも届きそうなところまで来ました!

先生による定期的なメンテナンスがなければ、故障が怖くて、毎月こんなにガンガン走れません。

そして、今回の悪条件の愛媛マラソンで自己ベストを更新出来る事もなかったと思います。

運動が大の苦手だった私が、たった2年でサブ4に手が届きそうなところまで来れたのも、先生がいてくださってるおかげだと思います。

これからもしっかりメンテナンスをしていただいて、出来るだけ長く楽しくマラソンを続けていけたらなぁ~と思っています。

まずは名古屋ウイメンズマラソン!!

楽しんで完走したいと思います!!(^ー^)v 

※あくまでも個人の感想です。

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嬉しい報告がありました! ~股関節人工骨頭置換術後のリハビリの方より~

2018年02月13日(火)

股関節人工骨頭置換術をされて1年がたつ患者様が、経過観察のため1月末に病院で検査を受けられました。

患部の状態をレントゲンなどで見てみると、人工骨頭の金属部分と骨との固着の状態が非常にいいということでした。

1年でこんなにいい状態になったのは、あまり見たことがないと担当の先生も驚いていた様子で

『何かしているの?』と聞かれたそうです(^▽^)

『加圧トレーニングをしています!』と即答したそうですが、何も言ってくれなかったそうです。。。(;^_^A

今まで何度もこういった結果を出しているので、もっと病院でも理解してくださるともっと広がっていくんですが。。。

地道に頑張ります!

加圧トレーニングでの治療・リハビリについて

股関節人工骨頭置換術後の治療と加圧トレーニングのリハビリ

(※治療効果は個人によって違いますので、ご了承ください)

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嬉しい報告をしてくださいました(*^▽^*) ~マラソン大会部門別で優勝された方より~

2018年02月02日(金)

先日、アスリートプロメンテコースの方が再度来院され、松山で行われたマラソン大会で部門別の優勝することができたと嬉しい報告がありました!

次は愛媛マラソンにも出場するということで前回同様に、「ももうらの張りが気になる。」ということで調整に来られました。

また、自己ベスト更新などいい成績が出るように渾身の治療をさせていただきました!

また良い報告をお待ちしてまーす(^◯^)

愛媛マラソンに出場する皆さんも頑張ってください!!!

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脚攣り予防にマグネシウムローション!#疲労回復 #脚攣り

2018年02月01日(木)

愛媛マラソンもまじかに迫ってまいりました。

皆さん!コンディションは万全でしょうか?

好評をいただいておりますマグネシウムローションは、脚攣り予防や疲労回復などに絶大な効果をもたらします。

詳しくは、過去の記事をご覧になってください!

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スポーツ雑誌に掲載!脚つり予防に!マグネシウムローション!

脚の攣りに!疲労回復に!筋肉痛の緩和に!マグネシウムローション!

疲労回復に!筋肉痛の緩和に!マグネシウムローション!

マラソン中に脚が攣ったらシュッシュッと吹きかける!

※使用時の効果に関しては、個人差がございますのでご了承ください。

股関節人工骨頭置換術後の治療と加圧トレーニングのリハビリ

2017年12月12日(火)

病院でのリハビリ期間内では完全にはよくならなかった。。。

当院では、股関節の痛みでお悩みの方に手技治療や加圧トレーニングを使って治療やリハビリを行っています。

動画は、加圧トレーニングを使ってリハビリを行っている様子です。

この患者様は、股関節の人工関節置換術の手術をされ病院でのリハビリが終わったにもかかわらず、まだ痛みがあり杖がないと歩行できない状態で来院されました。

数か月後にお休みしている美容師の仕事を復帰する予定でしたが、この状態のままでは復帰できないと不安に思われ来院されました。

手技療法から加圧トレーニングのリハビリへ

まずは、状態を把握するために股関節周辺の痛みを取るための治療を行い、股関節の痛みの状態をみながら加圧トレーニングを用いてのリハビリを併用し、痛みがなくなり次第加圧トレーニングのみのリハビリを行いました。

病院の治療である程度回復はされていましたが、1回の治療で杖を使わなくても歩行が可能になったと喜ばれました。

今では、日常生活では全く問題なく、旅行などで多く歩いた後でも痛みも全くないそうです。そして一番喜んでいらっしゃったのは、孫を抱いたまま立ち上がることができた事だそうです。

手術前は、自分自身で立ち上がる事すら困難だったのが、全く無意識で孫を抱いて立ち挙がれた瞬間は自分でも驚いたそうです。

加圧トレーニングは負荷が低くても効果があるので安心!

加圧トレーニングは、低負荷でも非常に高いリハビリ効果を出すことができるので、病院で行っていたリハビリ以下の内容でも問題ありません。

以前、同様の術後に来られた患者様は負担が少ないので非常に続けやすかったと言われていました。

加圧スタジオを併設しているので筋力トレーニングも安心して行えます

当院の特長は、加圧スタジオを併設し院長自身がトレーニング指導をしているので、治療後のリハビリや加圧トレーニングを用いて筋力をすることができます。

股関節だけでなく、四十肩などの肩の痛み、変形性膝関節症などの膝の痛みが和らいだ後、筋力アップなども個人に合わせて丁寧にご指導いたします。

是非一度お試しください(⌒∇⌒)

(※治療効果は個人によって違いますので、ご了承ください)

1年後の経過観察は良好で担当医もビックリ!

嬉しい報告がありました! ~股関節人工骨頭置換術後のリハビリの方~

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年末年始休診のお知らせ 平成29年度

2017年12月07日(木)

 

考え事をしていたら車にはねられそうになりました。。。

仕事以外でもやる事が多くて考え事をしながら道を渡っていたら、目の前に患者様らしき方がバイクで通りかかったので、挨拶をしようとじっと見ていたらクラクションでハッとしましたΣ(・ω・ノ)ノ!

事故って思わぬところで起こるんだと再確認した今日この頃です。。。

皆さんも気をつけましょう(;^ω^)

 

さて、今年もあっという間に終わってしまいますね。

12月も気忙しくしているうちに終わってしまいそうなので、年末年始のお休みのお知らせを致します。

 

年内は、29日(金)の午前まで通常診療致します。

午後は、自由診療・加圧のみになります。

12/30(土)~1/4(木)まで休診です。

年始は、1月5日(金)より通常診療となります。

 

追伸

冬トレのシーズンで走り込みなどが増えてきていると思います。『過ぎたるは猶及ばざるが如し』といいますが、たくさん走り込んでも痛みが出てしまうと、休まなくちゃいけないし、痛いところをかばってバランスが悪くなったりといいことなんてありません。

程よくやるのは難しいんですが、そこは指導者だったり本人の見極めが大切ですね。

 

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休診のお知らせ ~2017年新居浜太鼓祭り~

2017年10月14日(土)

今年は新居浜市市政80周年記念ということで、いつもより一日多い明日15日より4日間の予定で新居浜太鼓祭りが開催されます。

今年のポスターは昨年新調された中筋太鼓台です!

大きくて迫力がありますね~(*´▽`*)

中筋の患者様より当院の御花の写真も送っていただきましたが、いい写真ですね~

しかも、お隣や近くに知っている人ばかりwww

 

さてさて、当院は16日(月)と17日(火)は午前のみ診療いたします。

その午後と18日(水)は休診とさせていただきますのでよろしくお願い致します。

 

 

 

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アイスパックの作り方 ~応急処置とケガの予防~

2017年10月05日(木)

アイシングには応急処置で使う場合と、ケガの予防で使う場合の2つの用途があります。

例えば、運動中に足首をひねったとします。するとくるぶしあたりがハレて痛くなったりしますよね?
そして、その痛みをそのままにしておくとどんどん痛みは悪化してしまうんです。

アイシングをすることで痛みや腫れを和らげると同時に、その損傷を最小限に食い止めることができます。
(ちなみに湿布や水をかけるだけではダメですよ!)

ケガの予防で使う場合、激しく動いた後は筋肉や関節に小さな損傷(ケガの種)が起きます。
そのままにしておくと小さな損傷が積み重なってきて、大きな損傷(肉離れなど)につながる場合があります。
そうならないように小さな損傷をアイシングで最小限に食い止めるんです。

 

①アイスパックやビニール袋に氷を詰める 水は入れない

 

ビニール袋は少し厚めのものの方が破けにくいです。シャカシャカした薄いものはすぐに破けます。

水は入れませんが、氷の表面が白く乾いているものは冷えすぎるので少し濡らしてから使ってください。

 

②患部に面で氷が当たるように氷を整える

氷を整えながら量を調整してください。多すぎても少なすぎてもうまくプレート状になりません。

 

③できるだけ空気を抜いてプレート状にする

アイスパックでも空気を吸った方がいいんですが、捻りながら蓋を付けるとうまく空気が抜けます。

 

④ビニール袋をしっかり結ぶ

 

【その他のアイシングの投稿】

アイシングは応急処置やコンディショニングで使えます!

湿布で冷やすことがアイシングじゃないんです!

アイシングでケガを最小限に抑える!

ななみ整骨院16周年感謝祭を見学しました!

2017年10月04日(水)

10月1日は日体柔整専門学校時代の同級生 加藤君が開業している『ななみ整骨院』16周年記念感謝祭が行われるということで本院がある藤沢まで行ってまいりました。

感謝祭では無料治療体験会や炊き出しのけんちん汁などがふるまわれていて大勢の患者様がいらしていました。

若いスタッフが多いので、けんちん汁は常連の患者様がいろいろと用意して作ってくれていて味見もさせていただいて美味しいけんちん汁でした。

そして、ほんとに地域に密着した整骨院だなーと感心しました。

いや~いろいろと勉強になったので持ち帰ってうちの接骨院でも取り入れたいと思います。

とりあえず、新居浜の炊き出しなら芋炊きだな!(笑)

臨時休診 18日(土)はお休みさせていただきます(;^_^A #新居浜リトルリーグ #テレビ愛媛杯

2017年03月16日(木)



いつもすみません(;^_^A

3連休となってしまいますが、

コーチ兼メディカル(医療)トレーナーとして

リトルリーグの公式戦に参加するため

下記をお休みさせていただきます。

3月18日(土)休診日

試合日程等は下記よりご確認ください。
テレビ愛媛杯トーナメント表【マイナー


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新居浜リトルリーグ体験会のご案内

 新居浜リトルリーグでは低学年(4年生以下)を対象とした体験会を開催致します。
日時  2017年 3月12日(日) 3月26日(日) ご都合のよい日程を選択ください。
     受付開始  9:00~
     体験会    9:30~  90分程度を予定
場所  新居浜リトルリーグ マイナーグラウンド
連絡先 090-5914-7872(秋月正夫)
もちろん無料ですのでお気軽にご参加ください。
女の子未就学児も参加できます。ご兄弟やお友達とお誘いあわせの上、
多数のご参加をお待ちしております。
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新居浜リトルシニアリーグチラシ
さて、新居浜リトルリーグでは、3月に体験会を行います。
詳しくはホームページに掲載されていますのでご確認ください。

楽しい中にもあいさつや礼儀作法が身につくように指導し、
トレーニングにも子供に合わせた運動機能を向上させる内容にしています。

ご興味のある方はぜひご参加ください。

体験会の開催日でなくてもいつでも見学体験は受け付けています!

新居浜リトルリーグホームページ
http://www.netto.jp/niihamalittle/

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