新居浜リトルシニア

新居浜シニアの選手にトレーニング指導!!!

2017年12月11日(月)

まずは基本のトレーニングから体験してもらいました

日曜日は新居浜市内をヘリコプターで遊覧飛行をするイベント?があり、河川敷グランドを使用し行われたので、グランドで練習ができませんでした。

そのため、滝の宮公園でランニングトレーニングのみの予定でしたが、シニアの監督さんからの要望で当ジムにてトレーニングを午前中の半日取り入れることになりました。

今回が初めてのウエイトトレーニング指導でしたので、前半はスクワット、ハイクリーン、フロントランジ、サイドランジ、懸垂、ベンチプレスの基本的なトレーニングを選び行いました。

 

後半は、2Fスタジオでメディシンボールを使った捻り系の体幹トレーニングやプランクなどの基本の体幹トレーニングなどを行いました。

ウエイトトレーニングから身体の正しい使い方を学ぶ

ウエイトトレーニングは、単に筋肉をつけるということではなく正しいフォームを身に着けることが重要です。

正しいフォームとは、

〇正しい姿勢
〇力を発揮しやすい関節の使い方
〇関節を無駄なく使いこなす

ことなんです。

ウエイトトレーニングは、まず第一にケガの予防があります。

力を発揮しやすい身体の使い方や、関節の動きや使い方がよくなればケガの障害予防になりますし、正しい使い方をしつつ筋力アップをすればさらにケガをしにくい身体になり、力強く使えるなるんです。

上半身も下半身もバランスよく鍛えることは障害予防になるんです

よく上半身に筋肉をつけすぎるとよくないといいますが、上半身を下半身をバランスよくつけることは別に問題ないと思うんです。

走り込みをたくさんやって脚の強さはあるんですが、懸垂をちゃんとできないのはどうなんでしょうか?

腕に力をつけすぎると腕の力に頼りすぎるからダメだ!

ともいいますが、力をつけても力を抜いて打ったり投げたりすればいいだけなんです。

肩の筋肉や肘の筋肉が少なければそれだけ障害のリスクが高くなるんですから、予め鍛えておいたり鍛え方を学んでおくことは先々必要なんです。

わかりやすく説明することの大切さ!

そんな、ことを説明しながらやっていくと選手たちはだんだん真剣に話を聞くようになり、一生懸命に取り組んでくれました。

やはり、ひとつひとつ丁寧に説明して納得してやってもらうことが、一番の早道なんだと思いましたし、こちらもわかるように説明しなければいけないと大変勉強になりました。

追伸

加圧トレーニングを体験してもらうのを忘れちゃったので、また今度の機会にしっかりやってもらおうと思います(;^ω^)

 

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新居浜リトルリーグ全国大会出場!

2017年08月29日(火)

四国大会で5戦全勝で全国大会出場を決めました。

 

全国大会の様子は新居浜リトルリーグのホームページからご覧になれます。

新居浜リトルリーグ

 

公益財団法人日本リトルリーグ野球協会のホームページからも詳しい内容がご覧になれます。

日本リトルリーグ野球協会

 

第2回野球体験会を開催いたしました! 新居浜リトルリーグ主催

2017年03月27日(月)

3月26日(日)河川敷マイナーグランドにて

第2回目の『野球体験会』を開催いたしました。



前日が予報に反しての大雨となり、

翌日の開催が危ぶまれましたが、

時より暖かい日差しが入る野球日和となりました。



野球を好きな子が集まる体験会でしたので、

晴れ男がたくさんいたんだと思います。

さて、第2回目は第1回目の反省点がいくつかありましたので、

それを改善しつつスムーズかつ楽しい体験会を計画しました。

第1回野球体験会のブログ

小さいお子様がほとんどなので、

大人のようにスムーズにいきませんでしたが、

現団員による『八つの心得』も披露することもできました。



そして、体験会を開催にあたりご協力いただきました

永易ひでき市議会議員にもご臨席いただき、


『WBCや甲子園で盛り上がっている野球を頑張っていただき

この中から出場できる選手が出ることを期待しています。』


とのお言葉をいただきました。




第2回目も、ティーバッティング、守備練習、的当てボール投げの

3班で楽しんでもらいました。



前回のボール投げの様子


基本的な野球の動作が中心になってしまいましたが、

コーチは日頃から小さな子供たちを指導していますので

体験会でも子供たちを飽きさせないように

そして大切な事は覚えてもらえるように指導していました。



守備の捕球姿勢を指導する近藤監督




打撃指導をする中町統括コーチ


つづく




ハートネットワークが取材に来ていただきましたので、

最後にリトルのメンバーで団員募集を紹介させていただきました!



新居浜リトルリーグはおかげさまで40周年を迎えます。


創立40周年記念大会を4月8,9日に開催いたします!

大会要項はこちら!

臨時休診 18日(土)はお休みさせていただきます(;^_^A #新居浜リトルリーグ #テレビ愛媛杯

2017年03月16日(木)



いつもすみません(;^_^A

3連休となってしまいますが、

コーチ兼メディカル(医療)トレーナーとして

リトルリーグの公式戦に参加するため

下記をお休みさせていただきます。

3月18日(土)休診日

試合日程等は下記よりご確認ください。
テレビ愛媛杯トーナメント表【マイナー


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新居浜リトルリーグ体験会のご案内

 新居浜リトルリーグでは低学年(4年生以下)を対象とした体験会を開催致します。
日時  2017年 3月12日(日) 3月26日(日) ご都合のよい日程を選択ください。
     受付開始  9:00~
     体験会    9:30~  90分程度を予定
場所  新居浜リトルリーグ マイナーグラウンド
連絡先 090-5914-7872(秋月正夫)
もちろん無料ですのでお気軽にご参加ください。
女の子未就学児も参加できます。ご兄弟やお友達とお誘いあわせの上、
多数のご参加をお待ちしております。
———————————————————————————————————


新居浜リトルシニアリーグチラシ
さて、新居浜リトルリーグでは、3月に体験会を行います。
詳しくはホームページに掲載されていますのでご確認ください。

楽しい中にもあいさつや礼儀作法が身につくように指導し、
トレーニングにも子供に合わせた運動機能を向上させる内容にしています。

ご興味のある方はぜひご参加ください。

体験会の開催日でなくてもいつでも見学体験は受け付けています!

新居浜リトルリーグホームページ
http://www.netto.jp/niihamalittle/

野球体験会は大盛況でした! #新居浜リトルリーグ

2017年03月13日(月)

3月12日は新居浜リトルリーグ初の野球体験会でした。

天候にも恵まれ、多くのちびっこが参加しました。




初めての試みでしたので、どんな感じになるのか心配でしたが、

みんな楽しんでくれていたので本当によかったです。





開会式後、いつも担当しているウォーミングアップをみんなで行いました。



新5年生から年中の幼稚園児まで幅広い年齢層の子供たちでしたが、

リトルの現メンバーがお手本?になってくれたので助かりました(笑)



当初の予定よりも多くのちびっこが参加してくれたので、

バッティングと守備練習と的当てボール投げの3班に分かれました。





僕は的当てボール投げを担当し、

基本的なボールの握り方や投げ方を教えた後、

用意してある的にどんどん投げてもらいました。





子供は夢中になると周りが見えなくなるので、

他の子が投げている前に行かないように注意したり、

ボールは一人ずつ投げるように徹底させたりと、

思っていた以上に神経を使いました(;^_^A



多くの子供たちを前に指導していると

なんとく体育の先生の気分になりました。



高校の教育実習に行った時のことを思い出しました。


僕は昔から一生懸命な子供たちに

一生懸命指導することが好きだったんですね。


第2回野球体験会へつづく


26日にも第2回が開催されます。

お気軽にご参加ください!


体験会の様子は新居浜リトルリーグのブログからもご覧になれます。

ブログはこちら!

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新居浜リトルリーグ体験会のご案内

 新居浜リトルリーグでは低学年(4年生以下)を対象とした体験会を開催致します。
日時  2017年 3月12日(日) 3月26日(日) ご都合のよい日程を選択ください。
     受付開始  9:00~
     体験会    9:30~  90分程度を予定
場所  新居浜リトルリーグ マイナーグラウンド
連絡先 090-5914-7872(秋月正夫)
もちろん無料ですのでお気軽にご参加ください。
女の子未就学児も参加できます。ご兄弟やお友達とお誘いあわせの上、
多数のご参加をお待ちしております。
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新居浜リトルシニアリーグチラシ
さて、新居浜リトルリーグでは、3月に体験会を行います。
詳しくはホームページに掲載されていますのでご確認ください。

楽しい中にもあいさつや礼儀作法が身につくように指導し、
トレーニングにも子供に合わせた運動機能を向上させる内容にしています。

ご興味のある方はぜひご参加ください。

体験会の開催日でなくてもいつでも見学体験は受け付けています!

新居浜リトルリーグホームページ
http://www.netto.jp/niihamalittle/




小松リーグさんとの合同練習!20170226

2017年03月04日(土)

今回の練習試合ではいろいろとブログで

ご紹介できることが多かったので

分割してご紹介しております。

 

前回のブログはこちら!

最初のブログはこちらになります!


C級は小松リーグさんとの練習試合を2試合で終了し、

その後は恒例となっている合同練習を今回も行いました!



3、4年生は内外野に分かれて守備練習をしました。


僕はいつものようにちびっ子たちを担当し、

柔らかいウレタンボールを使っての

どかてんゲーム!

を行いました。




この『どかてんゲーム』はティーボール協会も

推奨している子供向けの野球ゲームで

小さい子供が楽しく野球をすることができるゲームです。

個人戦になるので写真のように4人でも十分楽しめます。



まずは、飽きるまでバッティング練習や守備練習をします。

小さい子供はすぐに飽きてきておしゃべりが多くなりますので、

その頃を見計らっての、


楽しいゲームタイム!!!



このゲームの中には野球のルールを覚えられるようになっていて

楽しく遊びながらベースを踏むことや守備の連係などが覚えられます。



子供たちは必死になって

ボールを追いかけたり、

ベースを回ったり、

ホームランを狙ったりと

楽しそうに遊んでくれます。





体験会でもやってみようと思いますので、

ぜひ、ご参加ください。


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新居浜リトルリーグ体験会のご案内

 新居浜リトルリーグでは低学年(4年生以下)を対象とした体験会を開催致します。
日時  2017年 3月12日(日) 3月26日(日) ご都合のよい日程を選択ください。
     受付開始  9:00~
     体験会    9:30~  90分程度を予定
場所  新居浜リトルリーグ マイナーグラウンド
連絡先 090-5914-7872(秋月正夫)
もちろん無料ですのでお気軽にご参加ください。
女の子未就学児も参加できます。ご兄弟やお友達とお誘いあわせの上、
多数のご参加をお待ちしております。
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さて、新居浜リトルリーグでは、3月に体験会を行います。
詳しくはホームページに掲載されていますのでご確認ください。

楽しい中にもあいさつや礼儀作法が身につくように指導し、
トレーニングにも子供に合わせた運動機能を向上させる内容にしています。

ご興味のある方はぜひご参加ください。

体験会の開催日でなくてもいつでも見学体験は受け付けています!

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慣れてきたら慣れてきたで。。。20170226

2017年03月02日(木)

日曜日の練習試合のつづきです!

前回のブログはこちら



2試合目は、A級(高学年チーム)の主審をすることになりました。


いつもはC級(低学年チーム)を見ているので心配でしたが、

球が速いといっても小学生ですから何とかなるもんです(笑)




投手も安定していたのでジャッジもやりやすく

気持ちよく『ストライクぅ~~~!!!』

なんて言っていましたが。。。




だんだん慣れてくると、ボールがよく見えてくるんですよね。

そうすると、微妙なところまで見えるようになってきて。。。


スリークォーター気味にアウトコースに来る球と

オーバーハンドで投げてくる球とで若干捕球するミットの位置が違うし、

コースも違ってくるんですよね。



あれれ???




なんて思っていると


迷いが生じてきて。。。



カウントを間違えたりしちゃって。。。



そうこうしていると、

満塁からホームでのホースプレーも内野手からの送球が

微妙にそれてジャッジしにくくて


ジャッジしたものの相手チームからの微妙な空気が。。。(;’∀’)



その後も審判をしながら変な汗が出てきたりと

審判って慣れていないし、

一瞬の判断ですから難しいですね。



試合はコールドゲームでしたので、

思ったよりも早く終わり非常に助かりました。


この先も審判をすることがありますが、

この緊張感を楽しみつつ頑張りたいです(^▽^)



C級は2試合で練習試合は終わり、

その後は、恒例となっている小松リーグとの合同練習!


つづく

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新居浜リトルリーグ体験会のご案内

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日時  2017年 3月12日(日) 3月26日(日) ご都合のよい日程を選択ください。
     受付開始  9:00~
     体験会    9:30~  90分程度を予定
場所  新居浜リトルリーグ マイナーグラウンド
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もちろん無料ですのでお気軽にご参加ください。
女の子未就学児も参加できます。ご兄弟やお友達とお誘いあわせの上、
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さて、新居浜リトルリーグでは、3月に体験会を行います。
詳しくはホームページに掲載されていますのでご確認ください。

楽しい中にもあいさつや礼儀作法が身につくように指導し、
トレーニングにも子供に合わせた運動機能を向上させる内容にしています。

ご興味のある方はぜひご参加ください。

体験会の開催日でなくてもいつでも見学体験は受け付けています!

新居浜リトルリーグホームページ
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やっぱりスポーツは練習よりも試合の方が楽しいですね(^▽^)

2017年02月28日(火)



リトルリーグも練習試合がはじまりました。



日曜日に河川敷グランドに小松リーグをお迎えし、

A級、C級共に練習試合を行いました。



朝方は冷えますが、子供たちがジャンバーを脱ぐまで

十分にウォーミングアップをすれば問題ありません。




さて試合の方は、冬の基本練習やトレーニングなどの効果もあり

投手陣も打線も好調で勝つことができました。



新しく入団した子も慣れない硬式野球を無難にこなし

来月の試合でも十分に活躍できると確信しました。






つづく!


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新居浜リトルリーグ体験会のご案内

 新居浜リトルリーグでは低学年(4年生以下)を対象とした体験会を開催致します。
日時  2017年 3月12日(日) 3月26日(日) ご都合のよい日程を選択ください。
     受付開始  9:00~
     体験会    9:30~  90分程度を予定
場所  新居浜リトルリーグ マイナーグラウンド
連絡先 090-5914-7872(秋月正夫)
もちろん無料ですのでお気軽にご参加ください。
女の子未就学児も参加できます。ご兄弟やお友達とお誘いあわせの上、
多数のご参加をお待ちしております。
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新居浜リトルシニアリーグチラシ
さて、新居浜リトルリーグでは、3月に体験会を行います。
詳しくはホームページに掲載されていますのでご確認ください。

楽しい中にもあいさつや礼儀作法が身につくように指導し、
トレーニングにも子供に合わせた運動機能を向上させる内容にしています。

ご興味のある方はぜひご参加ください。

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だって、寒いんだもん。。。

2017年02月21日(火)

だんだんと日も長くなって、
日に日に暖かくなっていますね。

子供たちは元気に走り回っていますが、
大人はそんなに動かないので寒いです。。。



愛媛県と言えどもここ新居浜は四国山脈が目の前にあり
キレイに白くなった山からの吹き下ろす風がチョー寒いんです。。。

しかも、グランドは河川敷で遮るものがない(@_@)
もう、誰だかわからないような格好でグランドにいます。


さて、今回は今シーズンからキャッチャーに指名された
キャプテンにキャッチャー練習をしました。

慣れないキャッチャーなのでうまく捕球できないと思いきや
大きめの思いミットを使っていました。

もっと軽くて扱いやすいミットもあるのに
何でわざわざ思いミットを使うのか?
と聞いてみると

お兄ちゃんが使ったいたのをもらったので
それを使いたいんだそうです。

うまく捕れていないので、それではまずいんじゃないのかなー
と思ったけど、本人は一生懸命にやっていたのでそのままにしました。

ポジションは固定してずっと同じところをやっていた方が
そのポジションは上手になるんでしょうけど、
まだ小学生なのでいろんなところを経験しておいた方が
いいと思っています。

でも、来週からは練習試合も始まるし
来月からは公式戦があります。

いろんなポジションを試しながら
試合ではちゃんと守れるようにしてあげたいと思います。

 

 

 

寒い中、子供たちは元気いっぱい! 新居浜リトルリーグ

2017年01月16日(月)

20170115_7

土曜日からの大寒波で全国的に雪が降りましたが、
愛媛県新居浜市でもお昼くらいに雪が降りました。

雪合戦!

Kei Kondoさん(@konkei2012)が投稿した動画 –



朝から気温も低く見ているだけのコーチや父兄にとっては地獄のような寒さでしたが、
子供たちは最初のウォーミングアップの時くらいしか寒そうにしていませんでした。


20170115_3



20170115_2


この時期はボールを使った練習は寒くてあまりできませんので、
運動機能を向上させるようなトレーニングを中心に行います。

今回は、マーカーを使ってラダーやミニハードルと同じトレーニングを行いました。
子供たちはあまり細かい動きができませんので、ラダーやミニハードルを使うと
引っかかったり、蹴とばしたりしてなかなか進みません。

まずは、細かい動きを慣れさせるためにマーカーやラインを引いて行います。


20170115_6



20170115_5


午後から雪が降って練習が中止になると思い、道具を片付けるも
雪合戦で遊んでいる間にきれいに雪が解けてしまい、
そして、からからに乾いていたグランドがベストコンディショニングに(;^_^A


少し晴れ間もみえましたので、3班に分かれてボールを使った練習を再開!
手で投げたノックとお父さん方にも手伝ってもらったティーバッティングと
僕がメディシンボールを使った体幹トレーニングを行いました。


20170115_1



20170115_8

1~2kgの重さで慣れないトレーニングではありましたが、
小さいころにいろんな動きをしておいた方がいいし、
ずっとランニングしているよりは、いいのでポイントを指示しながら楽しくやりました。


20170115_4

ランニングトレーニングもリレー形式にすると子供たちは本気で走るので
意外と楽しくやっています。

冬のトレーニングは基本的にきついので面白くありませんが、
色んなことを取り入れながらやっていると子供たちも楽しんでやってくれます。


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新居浜リトルリーグ体験会のご案内

 新居浜リトルリーグでは低学年(4年生以下)を対象とした体験会を開催致します。
日時  2017年 3月12日(日) 3月26日(日) ご都合のよい日程を選択ください。
     受付開始  9:00~
     体験会    9:30~  90分程度を予定
場所  新居浜リトルリーグ マイナーグラウンド
連絡先 090-5914-7872(秋月正夫)
もちろん無料ですのでお気軽にご参加ください。
女の子未就学児も参加できます。ご兄弟やお友達とお誘いあわせの上、
多数のご参加をお待ちしております。
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新居浜リトルシニアリーグチラシ
さて、新居浜リトルリーグでは、3月に体験会を行います。
詳しくはホームページに掲載されていますのでご確認ください。

楽しい中にもあいさつや礼儀作法が身につくように指導し、
トレーニングにも子供に合わせた運動機能を向上させる内容にしています。

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