【健康コラム】「最近、股関節が痛い…」と感じる50代女性のあなたへ～もしかすると“昔の脱臼”が関係しているかもしれません～

2026年03月31日（火）

こんにちは、こんどう接骨院です。

今回は、50代女性に多くみられる「股関節の痛み」についてお話しします。

「立ち上がるときにズキッとする」
「歩いているだけで違和感がある」
「昔のケガが関係してるかも…？」

そんなお悩みをお持ちの方へ、少しでもヒントになれば幸いです。

先天性股関節脱臼が、今になって影響していることも

赤ちゃんの頃に先天性股関節脱臼と診断された方。
その時は治療して問題なく過ごしていても、年齢とともに関節への負担が増え、痛みが出やすくなることがあります。

とくに50代に入ると、筋力や柔軟性の低下が重なり、股関節の負担が目立つようになってくるのです。

痛みの原因は「筋力の低下」と「関節への負担」

股関節は、身体の中心で体重を支える大事な関節です。
ですが、筋力が落ちてしまうと関節をうまく支えられず、軟骨に直接衝撃が加わるようになります。

すると次第に：

❎軟骨が擦り減ってくる
❎痛みが慢性化してくる
❎将来的に関節の変形が進む

といった悪循環に繋がってしまうこともあります。

対策のカギは「インナーマッスルを鍛えること」

「もう痛みが出てきてるし…今さら予防なんて遅いのでは？」
そんなふうに思っている方もご安心ください。

今からでも、股関節の深部筋（インナーマッスル）を意識的に鍛えることで、関節の安定性が高まり、痛みの軽減や再発予防に繋がります。

例えば、

☑骨盤を支える内側の筋肉
☑太ももやお尻周りの筋肉

これらをバランスよく動かすことで、関節への負担がぐんと減りやすくなります。

痛みがある時は、まずは施術で整えるところから

ただし、痛みが強い状態で無理に動くのはNG。
まずは、炎症や筋肉の緊張を和らげる施術を行い、関節の動きを整えることが大切です。

当院では、

✅手技によるケア
✅電気療法や温熱療法などの物理療法
✅ご自宅でできる運動やストレッチのご提案

などを通じて、ひとりひとりに合わせたアプローチを行っております。

気になる症状はお気軽にご相談ください

「この股関節の痛み、何が原因なんだろう？」
「私の症状にはどんな運動が合ってるのかな？」

そんな疑問があれば、受付やLINEのコメント欄などからいつでもお気軽にご相談ください。
股関節の痛みを我慢せず、今からしっかりケアをしていきましょう。

🌿こんどう接骨院では、女性のお身体の悩みに寄り添いながら、施術と運動サポートを行っています。
一緒に、元気な毎日を取り戻しましょう！

股関節人工骨頭置換術後の治療と加圧トレーニングのリハビリ

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