肩甲骨の動きを変えて投球力アップ！腕の振りが軽くなる体の使い方

2026年03月24日（火）

腕の振りが硬い・投げにくいと感じる選手へ

投球時に

☑腕が振りにくい
☑ボールに力が伝わらない
☑胸がうまく使えない
☑フォームが硬いと言われる

このようなお悩みはありませんか？

その原因は、肩だけではなく、肩甲骨と背骨の動きの硬さにあるかもしれません。

こんどう接骨院では、投球動作に関わる肩甲骨・背骨・胸郭の連動に着目し、腕が振りやすい状態づくりをサポートしています。

投球動作で大切なのは「肩甲骨」と「背骨」の連動です

肩甲骨は、腕の動きに合わせて一緒に動く重要な部位です。

☑腕を上げると肩甲骨も動く
☑腕を後ろに引くと肩甲骨も後方へ寄る
☑リリース後は肩甲骨が前へ動く

この動きに合わせて、背骨も自然に丸くなったり反ったりします。

しかし、肩甲骨や背骨の動きが硬くなると、胸や背中がうまく使えず、胸だけを張った硬い投げ方になってしまいます。

その結果、

❌腕だけで投げるフォームになる
❌投球動作がぎこちなくなる
❌肩や肘に負担がかかりやすくなる
❌力強い送球がしにくくなる

といった状態につながります。

こんなお悩みの方におすすめです

✅投球時に腕の振りが硬い
✅肩甲骨が動いていない気がする
✅キャッチボールでも投げにくさがある
✅肩や背中が張りやすい
✅野球のパフォーマンスを上げたい
✅フォーム改善のために体の使い方を見直したい

セルフチェック

次のような状態はありませんか？

👉胸を張ったまましか投げられない
👉背中を丸める動きが苦手
👉肩甲骨を寄せる・広げる感覚がわかりにくい
👉四つんばいで背中を丸めたり反らせたりする動きがしにくい

1つでも当てはまる場合は、肩甲骨と背骨の連動がうまく使えていない可能性があります。

こんどう接骨院でのサポート

こんどう接骨院では、投球動作で必要となる体の使い方を確認しながら、状態に合わせて施術・調整を行います。

✅肩甲骨まわりの柔軟性チェック
✅背中や胸郭の動きの確認
✅筋肉の硬さに対する施術
✅動かしやすくするためのケア
✅セルフエクササイズのアドバイス

その場しのぎではなく、投げやすい体の使い方を目指してサポートいたします。

肩甲骨の動きが変わると投球が変わる！正しい使い方と改善エクササイズ

院長からひとこと

投球時の問題は、肩だけを見ても解決しないことがあります。

実際には、肩甲骨・背骨・胸郭が連動して動くことで、柔らかく力強い投球動作が生まれます。

「腕の振りが硬い」
「投げにくい」
「フォームを改善したい」

そんな方は、まず肩甲骨の動きから見直してみませんか？

ご相談ください

野球での投球動作、肩甲骨の硬さ、肩や背中の違和感でお悩みの方は、こんどう接骨院までお気軽にご相談ください。

こんどう接骨院
新居浜市でスポーツによる痛みやコンディショニングをサポート

ご予約・ご相談はお電話、LINE、各種SNSからどうぞ。

☝️こんどう接骨院の公式ラインアカウントの登録をよろしくお願い致します(^▽^)/
『最新情報』や『院長の健康・ダイエット・予防などのちょっとしたコツ』をお届けします。
ブログでは言えない話などもございますので、ぜひご登録ください！

✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪

〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院（併設加圧スタジオサム）
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。