接骨院・治療のこと

膝の軟骨は40歳～50歳くらいから少しずつすり減っているのはご存知ですか？

軟骨には神経や血管が通っていませんので、初期段階では全く痛みや違和感を感じないんです。

なので、痛みを感じた時には軟骨がすり減り関節の間が狭くなっているので、慢性化してなかなか痛みが改善しないんです。

加圧トレーニング療法で筋力アップ！

痛みがあると運動量が少なくなり、さらに体力も低下して膝周りの筋力が低下してしまうので、最悪人工関節の手術になってしまうことがあります。

膝の痛みを改善するためには継続的な治療が必要ですが、痛みを予防したり、健康的な生活を送るためには、膝周りの筋力をアップさせないといけないんです。

例え人工関節になってしまっても、関節の痛みは改善しますが、膝周りの筋力をアップさせないと思うように動くことはできません。

膝の痛みを予防するにしても、手術をしてリハビリをするにしても膝周りの筋力をアップさせないと自由に動くことはできないんです。

加圧トレーニング療法のメリットは？

当院では、関節や筋肉に負担が少ない加圧トレーニング療法を使いリハビリを行っています。

加圧トレーニング療法は患部の血流を促進させ、負担が少なく筋力アップができますので短期間、短時間で復帰することができます。

前十字靭帯再建手術、膝関節半月板手術、股関節の人工関節手術などのリハビリを加圧トレーニング療法で多くの実績があります。

下記のことでお困りの方はご相談ください！

✅筋肉をつけたくてもどうしていいのかわからない…
✅どんな運動をしていいのかわからない…
✅膝の痛みがなかなか改善しない…
✅階段の昇り降りで痛みが出る…
✅立ち上がる時に何かにつかまらないと立てない…

リハビリの一部を動画でご紹介！

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ロサンゼルス（カリフォルニア州）— マウンドでの圧倒的な存在感で知られる野球の伝説的選手、クレイトン・カーショウが、リハビリにおいて異例の方法を取り入れています。

それは「加圧トレーニング」です。

3度のサイ・ヤング賞を受賞したカーショウ投手は、この革新的なKAATSUメソッドをリハビリに取り入れており、スポーツ界や医療界で注目を集めています。

これまでの輝かしいキャリアの中で度重なるケガに悩まされてきたカーショウは、今シーズンもまた負傷を抱えました。しかし、従来のリハビリ方法に頼るだけでなく、加圧トレーニングに目を向けたのです。

日本発祥の加圧トレーニング療法は、筋力強化、回復のスピードアップ、全体的な運動能力の向上を、体に負担をかけずに実現できることから、プロスポーツ界で注目を集めています。

カーショウのトレーニングチームはすぐにその効果に注目！！

彼の理学療法士はこう語ります！

「クレイトンは一流のアスリートであり、そのクラスの選手に対しては、どの決定も重要です。加圧トレーニングは、特に多くのシーズンやケガを経験した彼のような選手にとって、安全かつ効果的に筋肉の回復をターゲットにする方法を提供してくれます。」

加圧トレーニングをリハビリ計画に取り入れることは、従来のリハビリ手法からの大きな変化ですが、その結果は有望です。

チームメイトやコーチも、その効果を実感しています。

チーム内部の関係者はこう言います！

「加圧トレーニングを始めてから、彼の可動性と筋力は劇的に改善しました。驚くべき回復の速さです。」

様々な競技のエリートアスリートも使用する加圧トレーニング！

オリンピック選手を含むエリートアスリートが使用している加圧トレーニング（KAATSU）は、カーショウのキャリアを延ばす鍵となるかもしれません。

16年以上にわたるメジャーリーグベースボールのキャリアを持つ彼にとって、ピークパフォーマンスを維持するために安全かつ効果的な方法を見つけることは重要です。

カーショウの回復の進展は、加圧トレーニングのような最先端のリハビリ技術の可能性を示しています。

彼のキャリアの今後はまだ不確定ではあるものの、ひとつ確かなことは、彼が可能な限り最高のパフォーマンスを維持し続けることを強く望んでおり、そのために加圧トレーニングが重要な役割を果たしているということです。

加圧トレーニングはスポーツリハビリの未来に大きな変革をもたらす⁉

スポーツ科学が進化し続ける中、カーショウの加圧トレーニングの活用は、他のアスリートにも新たなリカバリ手法を探るインスピレーションを与えるかもしれません。

今、野球ファンは、彼が以前よりも強く、速く、より回復力のある姿で復帰することを心待ちにしています。

カーショウが加圧トレーニングのような革新的なリハビリ手法を採用することで、スポーツリハビリの未来には大きな変革が訪れる可能性があります。

アスリートは常に限界に挑戦し続けますが、科学と技術の統合は、安全かつ効果的なキャリアの長寿命化への道を提供しています。

殿堂入りが確実視されるカーショウのキャリアの最終章に向けて、加圧トレーニングが彼に再び最高レベルで競技するための優位性を与えているかもしれません。

KAATSU JAPANより

痛みを予防するためには運動療法で筋力をアップさせることが大切なんです！

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足の内側が痛いなぁ～

と思って見てみると、内くるぶしが２つある！とびっくりした方はいらっしゃいませんか？

これは、『有痛性外脛骨』と言って後脛骨筋腱が付着している舟状骨のところにできた過剰骨のことを言います。

後脛骨筋腱は舟状骨に付着していて有痛性外脛骨を誘発します。

ランニングや走ることが多いスポーツをしている方に多い痛みで、回内足や過回内（オーバープロネーション）になっていると後脛骨筋に負担がかかり、後脛骨筋腱のテンションが強くなることで付着している舟状骨に痛みが出てきます。

過回内になり後脛骨筋腱に負担がかかっている

当院の治療法は？

まず、ストレスのかかっている後脛骨筋の緊張を緩めます。

外脛骨の痛みが強い場合は、特別治療器エレサスを使った治療をお勧めします。

ランニングやスポーツを始められる初期では、過回内（オーバープロネーション）を制限するテーピングをして練習を開始することで負担を軽減させます。

こういった痛みは、単に休んでいただけでは痛みが取れないことがありますので、痛みが改善されないと感じている方は、お早めにご相談ください！

最初はスネの内側が痛かったんです…

この有痛性外脛骨と同じような原因で痛みが出るものとして、シンスプリントがあります。

こちらも併せてご覧になって痛みの軽減にお役立てください。

マラソンランナーに多いシンスプリント！すねの内側や内くるぶし周辺の痛み

痛みが無くなったのでランニングやスポーツを再開したらまだ治っていなかった…（患者様からよく聞く話）

いつから再開すればいいんだろう…

と思っていらっしゃる方は少なくないと思います。

痛めたところは、日常生活で痛みが無くなったからといってスポーツができる状態になっていないんです。

ほとんどの方は、気を付けて少しずつやっていこうと考えていると思いますが、だいたいやり過ぎていることの方が多いです。

なので、まずは自分の感覚で『物足りないなぁ～』『このくらいでは少なすぎるだろ！』って思うくらいから始めて、それを何回か続けます。

問題がなければ、少しずつ増やしていく。そうすることで、徐々に痛めたところが強くなり、再発せずにスポーツやランニングを復帰することができます。

その間、痛みや違和感があれば、治療は継続した方が早く復帰できますので、何なりとご相談ください。

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自宅でしゃがみ込んで作業をしていたら、立ち上がった際、膝が痛くなったという女性が来院されました。

日頃から立ったり座ったりすることが多く、何となく膝に違和感があったものの気にするほどでもなかったのでそのままにしておいたそうです。

来院された時には、膝が腫れていて水が溜まったいて屈伸もできない状態でした。

違和感や軽い痛みをそのまま放置していると。。。

人間の筋肉は、３０歳をピークに徐々に減少します。

運動もしないでいると４０歳くらいになるとさらに筋力は低下しますので、膝関節を支えている膝周りの筋力はかなり低下していることになります。

人間の軟骨には血管や神経が通っていませんので、徐々に軟骨がすり減っていても痛みを感じません。

痛みを感じるようになるころには、軟骨がすり減って骨が接触していることもあるそうです。

当院の治療方法は？

まず、膝が腫れて、熱を持っている場合は、アイシングや当院特性の湿布で冷却いたします。

患部の安静を保つためにテーピングや包帯固定をしたり、膝に水が溜まっている場合には、ラバーを使うことで早く腫れを引かせることができます。

膝に水が溜まり過ぎている場合は、専門医で処置していただくことをおススメしています。

ただ、注射などが苦手な方も多くいらっしゃいますので、ラバーとサポーターなどの圧迫固定を使って、徐々に腫れを引かせる方法を選ぶ方もいらっしゃいます。

痛みを早く軽減する方法は？

膝の痛みは、膝周りの筋肉の状態が悪くなっても起こることもあります。

その際、当院ではオリジナル・トリガーポイント療法を使って治療いたします。

トリガーポイントでは、上記の✖のところが原因となって赤いところに痛みを出します。

痛いところが原因となっていないことが多くありますので、原因となっている✖のところを治療して痛みを消失させます。

長引く膝の痛みには微弱電流治療器エレサスをおススメします！

プロスポーツ選手も愛用する微弱電流治療器エレサスで、急性期の痛みや強い痛みを緩和させます。

特に局所的な痛みを軽減するのに効果が絶大でなんです。

その理由は、

①患部の状態を分析
②分析から最適化された治療アプローチ
③自然治癒力を高める効果のある電流刺激

にあります。

さらに、院長の知識と経験が加わりますので効果は絶大なんです！

あなたの痛み、筋肉や関節の状態に合わせたオーダーメイドの治療を致しますので、ぜひお試しください。

突然の痛み！長引く痛み！に困っていませんか？～微弱電流治療器エレサス～

筋力低下だけでなく柔軟性も低下します。。。

年齢とともに筋力低下だけでなく、関節の柔軟性も低下します。

生まれつき体が硬いと言う方でも、生まれつき膝の屈伸運動ができなかったり、正座ができないという方はいらっしゃらないと思います。

必要最低限の柔軟性を保つためには、日々のストレッチが大切です。

身体が温まっているときにストレッチを行うと比較的痛みを少なく柔軟性を高めることができます。

お風呂上りやウォーキング後に１～２分で構いませんので、少しずつやってみてください。

膝の痛みで正座ができなくなりました。。。

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先日、四国中央市スポーツ少年団秋季大会が伊予三島総合運動公園で行われ、そこで愛媛県柔道整復師会（エコー検診部会：仮）の同僚の八木先生と横田先生による野球肘エコー検診が行われました。

昨年からお話は伺っていましたので、未定ですが今後エコーを導入する際の参考のために八木先生に見学させていただきたいとお願いしたところ、対象者の子供たちにストレッチの指導をする事になりました。

今回は高学年の小学生を対象に実施されましたが、だいたい100名ほどの子供たちが来られました。

ベテランの先生方が手際よくエコー検診をしつつ、肩関節や肘関節の柔軟性が低下している子供をピックアップし、私のストレッチに誘導されます。

今回は、主に肩関節の内外旋のチェックをして、そのストレッチを指導致しました。

投球側の肩関節は、たくさん投げるにつれ強くなってきますが、だんだんと硬くなってきてバランスが悪くなってくるんです。

それにより投球フォームのバランスが崩れ、肘関節にも影響が出てきます。

説明は子供たちだけでなく、親御さんにも詳しく説明し、自宅でも継続的にしてもらえるように指導しました。

このストレッチは、五十肩にもいいので子供と一緒にやってくださいとも説明しました（笑）

定期的な野球肘エコー検診の大切さ！

野球肘の怖いところは、子供が成長していくうえで大切な軟骨部分が痛みがなくても変形していることがあります。

痛くなってからでは、重症化していて何カ月も投球制限が出てしまうことがあるんです。

なので、今回のように痛みがない時でもエコー検診で肘の骨の状態を検査しておくことで、重症化を防ぐことができるんです。

上：丸くなっていると正常、下：割れたりデコボコしていると異常

野球肘は、とても個人差があるので痛みが出ていても骨には全く異常がなかったり、痛みがないのに変形が疑われたりします。

今回のエコー検診のように客観的にわかる検診を定期的にすることは、子どもたちの楽しみである野球を続けてもらうためには、とても重要な事なんです。

開会式直後の写真：八木先生、横田先生、私（右）

野球肘を予防するためには！

子どもの場合、基本的には回復力が高いので休養をしっかりとることを心がけてください。

しかし、大きな大会前に集中的に練習をしたり、人数が少なくて投球回数が多いとその休養が取れないことがありますよね。

なので、練習前のウォーミングアップは入念に行い、練習後のアイシング、ストレッチなども疲労回復を促進させますので積極的に行ってください。

野球肘などの投球障害は、投球フォームや筋力不足などありますが、当院では、ストレッチ指導、ケガ予防の筋力アップトレーニング、投球フォームの指導をしていますので、ぜひご相談ください！

下記はのブログはテニス肘についてですが、やり方は同じですので参考にご覧ください。

テニス肘・テニスエルボー（上腕骨上顆炎）について

アスリートプロメンテコース

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痛みの原因とメカニズム

サッカーは、ボールを蹴ったり、走ったりと脚を使うことが多くなるので、足首、膝、モモ、股関節などに痛みが出ます。

特に股関節や恥骨などの痛みは、サッカーをしている選手の特有の痛みで、当院にもサッカー少年が多く来院されます。

上の図は右大腿部前面（モモ前）の筋肉（赤色）を示しています。

大腿四頭筋や内転筋などが股関節付近に付着しているのが良くわかると思います。

サッカーでボールを蹴ったり、走ったりすることでこれらの筋肉が疲労するので、付着している恥骨付近に痛みが出るんです。

下の図は大内転筋のトリガーポイントを示していて、✖のところの筋肉の異常があると赤い点で痛みや違和感を感じます。

さらに悪化すると剥離骨折など重度の傷害を起こすことがありますのでご注意ください。

積極的に休んで疲労を回復させてください！

夏休みや冬休みになると試合が多くなります。

子どもの場合、回復が早いので、試合がない時には積極的に練習を休んで、カラダを休ませる方がケガの予防になります。

違和感や痛みなどを訴えて来たときは、黄色信号なので特に注意が必要です。

とは言え、現実的に練習や試合は休めないことが多いと思います。

ケガをして痛みがある場合は、健康保険適応となりますが、当院では、ケガを未然に防ぐためのメンテナンスコースをご用意しています。

いずれにしても、ケガを心配されている方は、一度来院していただければと思います。

アスリートプロメンテコース

日頃からストレッチをして予防してください！

治療法としては、疲労して硬くなっている大腿部の筋肉を手技療法（マッサージ療法）や電気療法、温熱療法などで治療します。

まずは、下記のようなオーソドックスなストレッチを行って疲労して固まっている筋肉を伸ばしてください。

これらのストレッチは、主に内転筋や大腿二頭筋の内側（モモ裏）を伸ばします。

※黄色のラインのところを伸ばします。

全身をリラックスさせ、呼吸はゆっくり吐きながら内転筋やモモ裏を伸ばします。

慣れてきたら背筋を伸ばすようにして骨盤を起こすとさらに内転筋やモモ裏が伸ばされます。

膝が高くなる方は、足首をもって自分の肘で脚を押し下げるようにするとさらにストレッチできます。

フォームローラーの使用法の写真

準備中

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前十字靭帯を断裂し、再建手術をされた高校生がまたリハビリで来られました。

この生徒は2度目の手術を受けたようで、一回目のリハビリが終わった後、スポーツをしていてまた断裂したようです。

2度目がすぐに断裂したのは手術が失敗だった訳でもなく、リハビリが失敗だった訳でもありません。

痛めたところは専門的に筋力をアップしないとダメ！

どう言うことかと言うと、病院のリハビリは一般の方が日常生活で支障がない程度までのリハビリなんです。

なので、まだ運動するだけの筋力が戻っていなかったと言うことなんです。

普通の生活をしていれば、靭帯が切れることはありませんのよね？

日常生活をしているうちに、膝は少しずつ回復（完全ではありませんが）していきますが、スポーツや部活をするためにはスポーツ専門のリハビリをして、さらに強くしないとダメなんです。

そして、普通に生活しているだけではなかなか筋力は戻りませんので、手術をしたところは積極的に筋力アップのリハビリが必要なんです！

加圧トレーニングで安全に筋力アップ！

私が加圧トレーニングで指導している一番の目的は、リハビリにとても効果があるからなんです。

加圧トレーニングの特長は、血流制限をすることで痛めたところの回復が早くなり、さらに重りを持たなくても筋力アップができるという点です！

患部の負担が少ないので、ケガをした方でも早い段階からリハビリに取り掛かることができるので回復も早く、復帰も早くなるんです！

当院では、術後のリハビリの実績が多数ありますので、自己流では不安を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

膝前十字靭帯断裂の手術後、思うように回復しない膝の痛みに加圧トレーニングでリハビリ！

股関節人工骨頭置換術後の治療と加圧トレーニングのリハビリ

加圧トレーニング 治療・リハビリコース

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カラダの不調はすべてお任せください！

当院では、治療効果を上げるために保険治療（電気治療のみ）だけでなく、下記の保険外治療を必要に応じて施術しています。

その分、窓口料金には保険外治療の費用が含まれていますのでご了承ください。

明細書を確認の上、不明な点はスタッフまでお申し付けください。

治療内容（目次）

手技療法（マッサージ療法）

テーピング療法

微弱電流治療器エレサス

湿布

運動療法（加圧リハビリ）

手技療法（マッサージ療法）

痛みやしびれの原因となっているポイントを探し出し、手技による治療を行います。

※トリガーポイント療法を使い治療しています。

首の座らないお子様がいるお母さんの手首の痛み　～ドケルバン病～

テーピング療法

痛みの軽減や予防を目的とし、伸縮性のキネシオテープを中心に施しています。

場合によっては固定力のあるテーピングも行います。

踵(かかと)の痛み 成長痛　～踵骨骨端症（シーバー病）～

微弱電流治療器エレサス

全く痛みを感じない治療器です。

ぎっくり腰の強い痛みやバネ指、ゴルフ肘などしつこい痛みにとても効果があります。

突然の痛み！長引く痛み！に困っていませんか？～微弱電流治療器エレサス～

湿布

打撲や捻挫の急性の痛みにとても効果のある湿布です。

通常の湿布とは違って粘土質の材料を使っていますので消炎鎮痛、冷却効果が高い！

運動療法（加圧リハビリ）

ケガや手術後、慢性的な痛みは筋力低下が原因です。

加圧トレーニングの運動療法で早期に筋力アップをします！

痛みを予防するためには運動療法で筋力をアップさせることが大切なんです！

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サッカーをしている小学生が踵(かかと)の痛みで来院されました。

来院時には、歩くのも痛くて足を引きづっていて、サッカーも痛くてできないようでした。

私も踵(かかと)が痛くて、踵を地面に付けて歩けなくなったことがあり、歩くと踵に何か刺さっているような痛みを感じて、とても辛かったことを思い出します(´;ω;｀)

成長する骨は柔らかくて弱いんです！

さて、この踵の痛みはこどもの成長痛の一つで10歳前後の男の子に多く発症します。

発育期の子供は成長線があり、これは骨が成長するところなのでとても弱くて柔らかいところなんです。

運動などによって踵（かかと）に負荷がかかり、そこにアキレス腱などの引っ張る力が持続的に加わることによって踵に血流障害が起こり炎症が起こるんです。

※成長線：体のいろんなところに骨が成長するところがあり、レントゲン上では骨が離れているので骨に線が入っているように見える。

痛みを軽減させるには！

痛みを軽減するには、まず運動を制限しなければ痛みが軽減することはありません。

治療をすれば、一時的に痛みは軽減しますが、痛みが再発してしまうので運動を継続することができません。

なので、ある程度痛みが落ち着くまでは練習や試合は制限した方がいいでしょう。

早く練習や試合に復帰するためにはどうしたらいいの？

休んでいただけでは、痛みが軽減するには時間がかかるんです！

その為には積極的な治療が必要となってきます！

当院の治療方法は？

まず、踵に付着しているアキレス腱から繋がるふくらはぎや足裏の足底筋膜の筋肉の硬さを取り除き、痛みが強い踵に関しては、微弱電流治療器エレサスがとても有効です。

そして、日々の負担を軽減させるためにテーピングを施します。

痛みの程度にもよりますが、積極的な治療をする事で早く復帰することができます。

踵の負担を軽減させるふくらはぎのテーピング

突然の痛み！長引く痛み！に困っていませんか？～微弱電流治療器エレサス～

予防するにはどうすればいいの？

試合が多い時期や練習の頻度が多い場合は、疲労が蓄積しケガをしやすくなります。

ケガを予防するためには、定期的なメンテナンスがおススメです。

メンテナンスの時期は、月に一度と定期的にされるのが一番わかりやすいと思いますが、少なくとも試合前に体調を整えたり、試合に向けた練習が多くなる時がおススメです。

違和感を感じたり、軽度の痛みであれば治療することで早く痛みが改善しますが、大きな痛みになってしまうと治療の頻度も多くなり、復帰も遅くなります。

ですので、できるだけ早めにメンテナンスを受けることをおススメします。

アスリートプロメンテコース

自分でも何かできないの？（セルフケア）

基本的にはやはり運動前後ストレッチが大切です！

一番ベーシックな種目としては、ふくらはぎのストレッチです。

ふくらはぎのストレッチでも２通りあり、膝を伸ばしたストレッチと、膝を曲げたストレッチがあります。

それぞれ、伸びる筋肉が違っていて、膝を伸ばすと腓腹筋が伸び、膝を曲げるとヒラメ筋がストレッチされます。

その他、筋膜リリース系でフォームローラーを使ったり、当院推奨のスキンストレッチなどを使ったりするのもとても有効です。

再発予防をするためには！（成長痛予防プログラム）

当院では「ケガの予防するための強化プログラム」として『成長痛予防プラグラム』を加圧トレーニングや体幹トレーニングなどで指導しています。

ケガをしにくい姿勢や身体づくりをすることで、負担がかかる膝や踵を強化し、負担を軽減することができます。

同じように練習や試合をしているのにケガをしない子や膝痛や成長痛などを訴えない子がいると思いますが不思議に思いませんか？

特に自分でストレッチやメンテナンスをしているそうには見えないのに…

それは、姿勢がいいのでバランスよく身体を使えるので、身体に負担が少ないんです。

この『成長痛予防プログラム』では、まず正しい姿勢を指導し、膝や股関節の正しい使い方を指導し負担のかかる部位の痛みを予防します！

希望される方は、受付スタッフまでお申し付けください。

成長痛予防プログラム　１回4,400円（税込）

プログラム内容：治療、セルフケア指導、姿勢指導、動作指導、筋力強化（加圧トレーニング）

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このブログでは、スポーツによって起こる膝の痛みについてまとめています。

最初に紹介しているのは、成長期に多く見られる「オスグッド・シュラッター病」。スポーツをしているお子さんに多い膝の痛みのひとつとして取り上げています。

また、テニスをされる方に多い膝の痛みについて書いた記事では、セルフケアの方法も紹介しています。

共通するポイントも多いので、ぜひあわせてご覧ください！

目次

オスグッド・シュラッター病　成長痛

腸脛靭帯炎　ランナーに多い膝の痛み

テニスをされる方の膝の痛み　セルフケアについて

膝関節周囲炎

鵞足炎について

膝の痛み　成長痛　オスグッド・シュラッター病

小中学生の成長期によく見られる「成長痛」のひとつに、オスグッド病があります。

これは、運動によって脚に大きな負担がかかったり、膝のアライメント（位置や角度）に乱れがあるお子さんに起こりやすい傾向があります。

成長期の子どもの骨には軟骨の部分が多く、そこがどんどん増殖して骨が大きくなっていきます。

ただし、その部分はまだ柔らかいため、過度な運動によって負担がかかると、炎症が起きて痛みが出てしまうんです。

膝の痛み　成長痛　～オスグッド・シュラッター病～

ランナーに多い膝の痛み　腸脛靭帯炎について

走り込みをしていると、膝の外側に痛みを感じるランナーの方がいます。

立ち上がる時や座る時に痛みが出るのに、立ってしまえば痛くない・座ってしまえば痛くないというのが特徴です。

これは「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」の症状で、靭帯が骨と擦れることで痛みが出てきます。

意外と痛みが強く、しかもなかなか治りにくいため、治療する側にとっても厄介な膝の痛みです。

そのため、痛みが強くなる前に、できるだけ早めにご相談ください！

ランナーに多い膝の痛み　腸脛靭帯炎について

テニスをされている方の膝の痛み　セルフケアについて

テニスは健康寿命を延ばす最高の運動⁉︎

実は、テニスは健康寿命を延ばす運動として非常に効果的だという研究報告があります。

楽しく体を動かしながら、心肺機能や筋力、バランス感覚まで鍛えられるのが魅力です。

ただし、意外と全身を使うハードなスポーツでもあるため、膝や肘に痛みを感じることも…。

特に膝の痛みは、続けていくうえで悩みのタネになることが多いですよね。

そこで今回のブログでは、膝の痛みが起こるメカニズムをわかりやすく解説し、その解消法や予防法についてもご紹介しています。

ぜひチェックして、快適にテニスを楽しめる身体づくりに役立ててください！

テニスをされている方の膝の痛み　セルフケアについて

膝蓋骨周囲炎　ウルトラマラソンに出場された方が膝痛で来院！

ウルトラマラソンはフルマラソンの2.5倍！？

ご存知の通り、ウルトラマラソンは100kmを走る過酷なレース。
なんと、フルマラソン（42.195km）の約2.5倍の距離なんです！

そのぶん、日々のトレーニング量も尋常じゃありません。
膝や足首、腰などへの負担もかなり大きくなり、大会が近づくにつれて練習量も増え、疲労や痛みがピークに達する方も多いんです。

そんなときに効果を発揮するのが、
当院で行っているトリガーポイントを使ったオリジナル施術と、微弱電流治療器「エレサス」によるケアです。

これまでにも、痛みに悩むランナーの方々がこの施術で短期間で回復し、無事に大会へと臨むことができました。

マラソン中や練習中に不調を感じている方、ぜひ一度ご相談ください！

あなたの走りを、しっかりサポートします。

ウルトラマラソンに出場された方が膝痛（膝蓋骨周囲炎）で来院！

鵞足炎について　ランナーに多い膝の内側の痛み

走る機会の多いランナーや瞬発的に方向転換をするスポーツに起こる膝の内側の痛み「鵞足炎」。

内側の筋肉が集まって膝の内側に付着していて、その形状が鵞足に似ていることから名づけられています。

このブログでは、そのメカニズムや解剖について説明していますのでぜひご覧ください。

ランナーに多い膝の内側の痛み　～鵞足炎について～

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