【テーピングの効果実感！】52歳でもケガと向き合いながら、スポーツを楽しむ！

2025年05月08日（木）

こんにちは！
52歳になっても、まだまだバリバリ現役でスポーツを楽しんでいます🎾

実は2023年にふくらはぎを痛めてしまったことがありました。

当時はさすがにショックでしたが、回復が進んできた段階でテーピングを活用しながら無理のない範囲で体を動かしていたので、思ったより早くテニスレッスンに復帰することができました！

もちろん、テニスをするときもしっかりテーピングをしていたので不安なく楽しむことができましたよ😁

✅ テーピングがあるからこそできる「攻めすぎない挑戦」

テーピングを巻いていたので、瞬発的な動きは控えつつプレー。
それでもしっかり練習できました。

「鍛えてるのにケガするんですか？」
「先生なのに痛めちゃダメでしょ？」

なんて言われることもありますが、実はこれ、想定内なんです。
トレーニングをしていても、年齢や疲労、瞬間的な負荷でケガは起こります。
だからこそ予防やケアがとても大事なんです。

🎯 テーピングの効果、感じてます！

テーピングはただの固定具じゃありません。
正しく貼れば、こんな効果があるんですよ👇

✅ ふくらはぎの筋肉をサポートして負担を軽減
✅ 関節の不安定感を抑えて安心して動ける
✅ 「巻いてるから大丈夫！」という心理的な支えにも
✅ 血流を促して疲労回復の手助けにもなる（キネシオタイプ）

テーピングのおかげで、「攻めない挑戦」ができるってわけです。

👟 ケガがあったからこそ、この道に来ました

実は、僕がこの仕事をしているのは、自分がケガばかりしていたから。
昔は、ケガをしてもテーピングもリハビリもしてくれるところなんてなかったんです。

「どうにかしてくれる人がいないなら、自分がやろう！」
そう思って体育大学へ進学し、トレーナーやスポーツ医学を学びました。
その経験が今の仕事につながっています。

💪 ケガを恐れず、でも無理はしない

今後も、ケガと上手につきあいながら、
スポーツを思いっきり楽しみ、身体の限界に挑戦していきたいと思います！

そして、同じようにケガで悩む方や、スポーツを続けたい方に向けて、
テーピングやリハビリを通して力になれたら嬉しいです😊

📌 最後に

ケガは誰にでも起こるもの。
でも、正しく対応すれば、また動ける！また楽しめる！

テーピングはそのサポート役として、とても頼もしい存在です。
もし身体の痛みや不安があれば、お気軽にご相談くださいね。

院長紹介

✅ テーピングの効果・メリット

テーピングの詳しい効果については以下の通りです。
患部の状態やスポーツによってテーピングのやり方は違いますので、ご参考までにご覧ください！

① 関節や筋肉の保護・安定

ケガをした部位や不安定な関節を固定・安定化することで、負担を軽減します。
例：足関節捻挫の予防や再発防止に効果的。

② 動作のサポート・矯正

動かしすぎを防いだり、逆に動作の誘導（正常な動き）を促したりする役割があります。
例：膝が内側に入る選手に対し、外側へ意識を向けるよう貼るなど。

③ ケガの予防

筋肉や靱帯への過剰な伸張や負荷を制限することで、スポーツ障害の予防につながります。

④ 痛みの緩和

テーピングの圧迫やサポートにより、筋肉や関節への刺激を軽減し、痛みを抑える効果があります。

⑤ 安心感・心理的サポート

「テープを巻いているから大丈夫」という安心感が選手のメンタル面を安定させ、自信を持ってプレーできます。

⑥ 血流・リンパの改善（キネシオテープなど）

筋肉に沿って貼ることで皮膚を持ち上げ、血行やリンパの流れを促進します。
疲労回復や筋肉痛の軽減にも役立ちます。

🎯 まとめ

テーピングは、ケガの予防・再発防止・パフォーマンス向上・リハビリ支援など多くの目的で使用されます。競技特性や選手の身体状態に合わせて、適切に使うことが重要です。

下記のブログでは、スポーツ現場で培った院長の経験をもとに、競技特性や状態に応じたテーピング技術を紹介。

パフォーマンス向上やケガ予防に役立つ実例も解説しています。

本当に効くの？テーピングの効果と活用法を徹底解説！院長の現場経験から伝えたいこと

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