本当に効くの？テーピングの効果と活用法を徹底解説！院長の現場経験から伝えたいこと

2025年05月08日（木）

当院では、スポーツ現場で豊富な経験を積んだ院長が、一人ひとりの状態や競技特性に合わせて多彩なテーピング技術を使い分け、スポーツ選手や愛好家の皆さまのパフォーマンス向上とケガ予防を全力でサポートしています。

今回は、実際の活用例やテーピングの効果について詳しくご紹介したブログをまとめました。

「テーピングって本当に効くの？」という方にもぜひ読んでいただきたい内容です。
ぜひご覧ください！

【テーピングの効果実感！】52歳でもケガと向き合いながら、スポーツを楽しむ！

【初テーピングで快走！】フルマラソンを支えてくれた“貼るだけケア”の効果とは？

サッカー少年の脚の痛みのテーピング～ふくらはぎ・ハムストリングス～

すごい！テーピングしているところだけ痛くない！～30キロ練習ランにて～

✅ テーピングの効果・メリット

テーピングの詳しい効果については以下の通りです。
患部の状態やスポーツによってテーピングのやり方は違いますので、ご参考までにご覧ください！

① 関節や筋肉の保護・安定

ケガをした部位や不安定な関節を固定・安定化することで、負担を軽減します。
例：足関節捻挫の予防や再発防止に効果的。

② 動作のサポート・矯正

動かしすぎを防いだり、逆に動作の誘導（正常な動き）を促したりする役割があります。
例：膝が内側に入る選手に対し、外側へ意識を向けるよう貼るなど。

③ ケガの予防

筋肉や靱帯への過剰な伸張や負荷を制限することで、スポーツ障害の予防につながります。

④ 痛みの緩和

テーピングの圧迫やサポートにより、筋肉や関節への刺激を軽減し、痛みを抑える効果があります。

⑤ 安心感・心理的サポート

「テープを巻いているから大丈夫」という安心感が選手のメンタル面を安定させ、自信を持ってプレーできます。

⑥ 血流・リンパの改善（キネシオテープなど）

筋肉に沿って貼ることで皮膚を持ち上げ、血行やリンパの流れを促進します。
疲労回復や筋肉痛の軽減にも役立ちます。

🎯 まとめ

テーピングは、ケガの予防・再発防止・パフォーマンス向上・リハビリ支援など多くの目的で使用されます。競技特性や選手の身体状態に合わせて、適切に使うことが重要です。

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