インフル・風邪が流行る前に！話題の「板藍根」を上手に取り入れて冬を元気に過ごそう

2025年11月07日（金）

11月に入り、朝晩もぐっと冷え込むようになってきましたね。
この時期になると毎年気になるのが、インフルエンザやコロナの流行です。

すでに地域によっては 学級閉鎖 の話も耳にするほど…。
「今年もまた広がりそうだな…」と不安に思っている方も多いのではないでしょうか。

そんな中、最近 InstagramのリールやSNS で話題になっているのが

「板藍根（ばんらんこん）」
中国の伝統的な生薬で、のどの違和感や風邪のひきはじめに使われてきたものです。

薬剤師のインフルエンサーさんが紹介しているのを見て、
「へえ、そんなものがあるんだ」と気になった方も多いと思います。

そこで今回は、**板藍根とは何か？**そして、どんな場面で使うと良いのか？
やさしく解説したいと思います。

※ 私は 柔道整復師であり薬剤師や内科の専門家ではありませんので、
あくまで「一般的な知識の紹介」として読んでくださいね 😊

板藍根（ばんらんこん）とは？

板藍根は アブラナ科の植物の根を乾燥させたもので、
昔から中国や台湾で

・のどの痛み
・風邪のひきはじめ
・扁桃の腫れ
・季節の体調不良の予防

などに使われてきました。

中医学では、体にたまった「熱」や「炎症」をしずめる働きがあるとされています。

なぜ「インフルエンザ・コロナ対策」にいいと言われるの？

一部の研究では、板藍根の成分に

◎ウイルスの増殖を抑制する作用（試験管レベル）
◎喉・扁桃の炎症をおさえる作用

が見られています。

ただし、ここはとても大切なポイントです👇

「飲めばインフルエンザを完全に防げる」わけではありません。

あくまで「風邪のひきはじめの不調をやわらげるサポート」と考えると良いです。

こんなときに向いています

状況	板藍根はおすすめ？	コメント
周囲で風邪が流行している	◎	予防的にお守り感覚で
のどに違和感・イガイガが出てきた	◎	相性がとても良いタイミング
高熱や強い症状がある	✕	早めに病院へ
「効くからワクチンいらない！」と言っている	✕	それはちょっと危険

「あ、風邪ひきそう…」
そんな初期に役立つ生薬です。

実際の飲み方の目安（市販品の場合）

〇1日2〜3回
〇温かいお湯で溶かすと飲みやすい

※ 製品ごとの用量を必ず守ってください
※ お子さんに使う場合は年齢制限に注意

注意したいポイント

対象	注意理由
胃腸が弱い人	まれにお腹が緩くなることがあります
妊娠中	念のため医師・薬剤師に相談が安心
他の漢方薬を飲んでいる人	成分が重複する場合があります

まとめ

✅板藍根は 風邪のひきはじめに役立つ生薬
✅インフルエンザ・コロナを 完全に予防する薬ではない
✅のどの違和感・周囲が流行している時期に上手に活用するのが◎
✅無理せず、症状が強いときは病院受診を

「今年の冬は少しでも元気に過ごしたい」
そんな方には、生活習慣・睡眠・手洗い・換気にプラスして
板藍根をやさしく取り入れるのは良い選択かもしれません✨

当院でできる体調サポートについて

最近は寒暖差が大きくて、体がついていかない…という声をよく聞きます。
急に冷えると、体がぎゅっとこわばりやすくなり、血の巡りもゆっくりになりがちです。

血流が落ちると、

👇肩や腰のだるさ
👇なんとなく重い感じ
👇体があたたまりにくい
といった不調が出やすくなります。

こういう状態が続くと、元気を保つ力にも影響することがあるため、
「ちょっと疲れてるな…」と思った時点でケアしておくことが大切だと考えています。

当院では、「慢性痛とことん治療コース」 の中で、
からだ全体のこわばりをやわらげ、血流を整えるためのメンテナンスを行っています😊

※ これはインフルエンザやコロナなどを直接予防・治療するものではありません。
ただ、日頃から体調を整えておくことが、季節の変わり目を元気に過ごすための助けになると考えています。

「最近ちょっと疲れが抜けないな…」
「冷えて肩や腰がつらい…」

そう感じたら、悪化する前に早めにケアしましょう。
お気軽にご相談くださいね🍀

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