スポーツ・こども

中学生と高校生のアスリート160名のアンケート調査で、６時間睡眠の選手は９時間睡眠の選手に比べてケガの発生率が４倍なんだそうです(@_@)
（２１ヶ月間でケガの発生率）

睡眠不足はケガをしやすい身体になるし、ケガの治療やメンテナンスをなんかするよりも、アスリートは日頃からしっかりと寝ることが大切！

しかも成長期にしか身長は伸びないので、ケガの予防や身長を最大限に伸ばしたいと思うなら中学生・高校生は８～１０時間の睡眠は必要なんだそうです。

でも、高校生になると部活動や勉強などでそんなに睡眠時間が取れないのも現実なんだけどね(;^ω^)

スマホ見ながら夜更かしなんてしないで早く寝ましょう！

 

睡眠不足の選手は傷害受傷の割合が高いようです。

特にこの研究の対象でもある中高生の推奨睡眠時間は8〜10時間(National Sleep Foundation)

【7時間睡眠は睡眠不足】

↑これは知っといてほしい pic.twitter.com/JSp5YTLyen

— 佐々部孝紀 Kouki Sasabe (@tyr7bbb) 2018年8月24日

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練習やトレーニングをすると筋線維が破壊されます。

栄養と休養で回復しスタミナやパワーがついてきます。

 

しかし、栄養や休養が不足すると筋肉がどんどん減っていき

痩せていくため、スタミナやパワーが無くなります。

 

練習やトレーニングをやればやるだけ強くなるんではなく、

栄養や休養とをどれだけタイミングよく取れるかが鍵となります。

アメリカやラテンの中南米の選手はいきなりカラダがデカくなるのでないんです！ダルビッシュ有投手

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凄い試合でしたね。

ありがとうございます！

押忍！

デビュー戦としては上出来ですね

あっそうですか(^▽^)

自分の中では、もっと技を出しつつ　って思てたんですが、

かなり接近戦になって、パンチがうまく当たって良かったと思います。

身長も体つきも、全然小さい方なんですけれども

パワーには自信があったので、十分やれると思ってました。

押忍！

順調にまず白星一つに手に入れました。この後どうしますか？

そうですね。

空手の方が本業になるんですけど、

二刀流としてできるなら頑張って、

やって行きたいと思います。

押忍！

おめでとうございます！

押忍！

ありがとうございます。

 

＜山田洸誓　ＶＳ　田村亮太朗＞　

RISE 116　スーパーライト級（-65kg）キックボクシング2017.3.5

６月３日（日）は、西条リトルリーグさんとの練習試合でした。

再来週に行われるゼット杯に出場するための最終調整試合でした。

先週は、小学校の運動会のため練習ができなかった影響で、土曜日の練習はバットになかなか当たらないという状況だったそうです(^_^;)

最近、低学年の子が増えたので、Ｄ級の試合もしました。

チーム内の練習も１～３年生チームと４、５年生チームに分け練習に励んでいて、その成果が十分に発揮されました。

点数だけ見るとビックリしてしまいますが、その中でもしっかりと成長が見て取れる内容でした。

短いイニングですが、４試合もやるとコーチや親御さんたちは大変で。。。

でも、子供たちはとても楽しんでいて試合後にはまだリレー競争をしたいとパワー全開でした(^_^;)

一日中外にいると最後の方は立っていられませんでした(笑)

試合の様子は、写真からも見られます。

新居浜リトルリーグのブログはこちらです。

見学体験は、随時受け付けていますので、ぜひお越しください。

詳しくは、こちらからです。

お子様のご入学・ご進級おめでとうございます​​​

新居浜市の小学校の運動会が今年から５月に開催されるそうです​​​

新学期始まったばかりですが、この４月から運動会の練習も始まるかと思います。

毎年、運動会前後には多くのお子様が治療に来院されます。

走ることで足に痛み、太もも・ふくらはぎに張りが出たりと、普段出ない痛みが出たりします。

お早めにご相談ください。

こんどう接骨院では、頑張るお子様を応援します​​​

治療・テーピング・ケガ予防

当日も予約できますので、お気軽にお電話ください​​

 

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いわきFC U-15でトレーニング指導をされている小俣先生の講義の一部がツイッターで紹介されています。

幼少からサッカー一筋でいると足を使った運動ばかりになり、手を使った運動から得られる発達が少なくなります。

そして、その結果として全体的な運動能力が上がってこないんだそうです。

確かに、サッカーをする子で転んだ時にうまく受け身が取れずに、手首の怪我や肩を怪我して来院する子がいます。

小俣先生のフェイスブックで紹介されていましたが、ドイツのサッカースクールではマットを使って柔道の受け身をさせているところもあるみたいです。

幼少から一つのスポーツを専門にするんではなく、様々な運動をしていろんな経験をすることが、大人になって高い技術を習得できる運動神経が養えるんだともおっしゃっていました。

いわきFC U-15トレーニング。
中学生年代で運動神経ネットワークを高めることにより、サッカーではダイナミックかつ様々なスキルの習得が可能に。
サッカーだけでなく、様々な動きを取り入れたトレーニングを実施します。#iwakifc#いわきFC#academy#U15 pic.twitter.com/lhG4NXNpO8

— いわきFC Official (@IwakiFcOfficial) 2018年4月6日

小俣よしのぶ先生 Twitterより

サッカーは手を使わないじゃん！

スローインやキーパー以外は手を使わないじゃん。

手にはこんなにたくさんの感覚があるのに、それをわざわざサッカーは手を使わないんだよ。

逆に言うとサッカーは手を使わないといけないんだよ。

他のボールを投げたり、捕ったりする競技は手をたくさん使うから手の感覚がさらに発達するんだよ。

でも、サッカーってさ、わざと手を使わないから手の感覚がだんだんと落ちてくるんだよ。

そうすると、走る時に手を使わないとか、あるいは、タックルされて転ぶときにとっさに手が出なくて肩から落ちて骨折するとかさ。

あるいは、久しぶりに手をついて転ぶと手を骨折するとか出てくるんだよ。

そういう風に、サッカーって意外と自分の身体を制限している競技だから、使わないようにしている競技だから、意識的にこちらから使わないといけないんだよ！

自分の身体を！

小俣よしのぶ先生から学ぶ

小俣よしのぶ先生　執筆記事紹介

『スポーツ上達の近道は、「運動体験」をふやすこと』

『教え込む指導が、子どもの「成長可能性」を奪っている』

ジュニア・アスリート育成トレーニングについて学んできました！

私も何度か小俣先生のセミナーに参加させていただいたり、オンラインセミナーを受講したりと勉強させていただきました。

ジュニア世代の指導について疑問を抱いていましたので、非常に勉強になりましたし、接骨院でも親御さんに説明するポイントがしっかりとわかるようになりました。

当院では、ケガの治療のみならず再発防止のためのアドバイスなどもしておりますので、ぜひご相談ください！

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2018年野球体験会ポスター

 

2017年野球体験会　ハートネットワーク

 

第3回野球体験会が開催されました！ #新居浜リトルリーグ 20180304

第２回目の野球体験会を開催いたしました！2017年 新居浜リトルリーグ主催

第１回目の野球体験会は大盛況でした！2017年　#新居浜リトルリーグ

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昨日、河川敷グランドにて新居浜リトルリーグ主催の『野球体験会』が開催されました。

少し動くと汗ばむほどの暖かさで、絶好の野球日和となりました。

今回の体験会も打って投げてたくさん野球に触れ合えたと思います。(*^▽^*)

早朝から保護者の方がテントの設営などの準備をしてくださり、盛大な体験会となりました。

本当に感謝しています。

また、次回は来週の１１日（日）９時から受け付け開始となります。

スタッフ一同お待ちしております。

したっ！

 

追伸

新居浜リトルリーグでは、野球を存分に楽しんでもらうのは、もちろんのこと、

それ以上に、あいさつ、礼儀作法などを野球を通して学んでもらい身に付けれるようにコーチ陣は指導しています。

道具の手入れや整理整頓など厳しく指導いたします！

水筒もばっちり並べられていますね(^▽^)

時には子供たちと楽しく遊んだりもします。

油断すると危ないので、やや腰が引け気味ですが(^_^;)

これは、カメラ目線でかっこつけているわけではありませんよ(;^ω^)

ウォーミングアップの終盤でダッシュを入れています。その時のスタートの合図です。

パーを出したら素早くスタートダッシュをする練習で、目からの情報を判断して素早く動き出す練習です。

これは、チョキを出してフェイントしているところを撮っていただいたものです(^▽^)/

リトルリーグでは離塁は禁止なので牽制はないんですが、反射神経を養うことができます。

つらい練習も面白おかしく楽しみながらやれるように心がけています！

 

野球体験会の特設ページはこちら！

 

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えひめ国体の影響で少し遅く開催予定だった今治シティマラソンですが、大型の台風の影響で中止になってしまいました。。。

詳しくはこちらでご確認ください

この今治シティマラソンでは、接骨院の先生たちでトレーナールームを設置し、テーピングやストレッチなどのサービスを行っています。

過去の投稿はこちらへ

今年は久しぶりの参加でしたので楽しみにしていましたが、中止となり残念です。

年々、参加する接骨院の先生も増えてきたので、空いた時間にいろいろ情報交換もしたかったのにほんとに残念。。。(´;ω;｀)

年明けには新居浜でも『あかがねマラソン』も開催されるようですので、何かできればいいなぁ～と思っています。

あかがねマラソンの公式ホームページはこちら

ちなみにゲストランナーは、新居浜東高の先輩　渡邉高博さんです(^▽^)/

 

追伸

いつも以上に盛り上がっている衆議院選挙！？

今治シティマラソンの救護で投票できないかもしれないと思い、期日前投票に行ってきました。

初めての期日前投票でしたのでドキドキしましたが、お祭り中のお昼休みでしたのでガラガラで１分もかからずに終わってしまいました（笑）

週末は天候不良との予報だったので、昨日は市役所の外にまで人が並んでいたそうです(^^;

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9月10日に行われた第36回正道会館全日本空手道選手権大会2017の２連覇に引き続き、１ケ月後の立ち技格闘技ライズ120に出場した山田洸誓選手は２ラウンドKO勝ちされました。

これでライズは３戦連勝！！

 

RISE 120

Kさん(@kosei1104)がシェアした投稿 – 2017 10月 5 12:20午前 PDT

この試合では自分のイメージ通りの戦い方ができ、いい試合だったとのこと。

ローキックで相手の動きを止めつつ最後はパンチでKO勝ち！

動画で見せてもらいましたがキックが速すぎてあまりわかりませんでした。でも、蹴る方も痛いそうで、山田洸誓選手もふつうに捻挫していました(^^;

だって、膝の上あたりを蹴るんですから相手の膝小僧も蹴りますよね。。。(^^;

 

勝ってよかったですが、大けがをしなくてよかったです(^▽^)

 

山田洸誓選手が取り組む加圧トレーニングについてはこちらへ

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