脚が遅いのは股関節の柔軟性がないから？

2018年08月29日（水）

速く走る要素として筋力やスピード、走り方などがありますが、股関節の柔軟性が必要のようです。

股関節の柔軟性と言えば前屈が一般的ですが、股関節の伸展（下の写真のように脚が後ろにある状態）の柔軟性が大切なんだそうです。

股関節が硬いと速く走れないばかりか、様々なスポーツ障害を引き起こしますし、姿勢も悪くなったりといいことはありませんね。

私の経験上、肩関節や股関節の内旋や外旋の可動域が狭い選手は、高いパフォーマンスを発揮することができないように感じます。

いいパフォーマンスを発揮したい選手は、頑張ってストレッチをしてくださいね。

これは本当にそう思う。
筋力、パワーがあるのに足が遅い選手は
・股関節の伸展可動域が狭い
・捻挫の後遺症などで足首が緩く、地面に力が伝わらない
・股関節屈曲、伸展時に腰部の屈曲伸展も伴ってしまう
あたりが当てはまる印象。 https://t.co/oEUbhtNve0

— 佐々部孝紀 Kouki Sasabe (@tyr7bbb) 2018年8月18日