子供のころからウエイトトレーニングをすることの大切さ!
2018年08月30日(木)
ウエイトトレーニングは重いものを持ち上げて身体をムキムキにするというイメージがありますが、まずはフォームの習得であり、正しい姿勢で行うことや正しい動作を覚える ことが大切なんです。
ウエイトトレーニングの経験がない方は、無理をして重いものを持ち上げるんじゃないの?とか、筋トレをすればすぐに筋肉がつくんでしょ?など誤解が多いようです。
どんなスポーツでも大人になってからやり始めよりも、子供の時からやっている方がそのスポーツはうまくこなせますよね?
ウエイトトレーニングも基本的なフォームや姿勢、動作などを子供の時から習得することで、大人になって高度なトレーニングをこなすことができるんです。
大人になってからは高度な技術を求められるので、練習時間も多くなりトレーニングにあまり時間をかけられません。
あまり時間をかけられないのに基本的なことから始めるっていうのは効率が悪いですよね。
大人になってから基本的なキャッチボールから練習しなければならないのはレベルの高いところではできないのと同じなんです。
少なくとも中学生の内に基本的なことを覚えて、高校ではしっかりと筋力アップをしてほしいと思います。