加圧ダイエット開始!
2009年05月23日(土)
気候もよくなり身体を動かしたくなる時期になりました。
たるんだ身体に気合を入れるためにも、
加圧トレーニングを本格的には始めます。
5月20日現在のボディデータ
身長:176cm
体重:72.9kg
体脂肪率:14.3%
上記のような身体になったら公開します
全身の加圧トレーニング後の有酸素運動をしている様子
【脂肪を効率よく燃焼させるコツ】
加圧トレーニングをすると大量に成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンにより体脂肪を分解し、
燃焼しやすい状態にしてくれます。
よって、トレーニング後に有酸素運動をすることで
体脂肪を燃焼させ余分な脂肪を少なくすることができます。
有酸素運動のみでも体脂肪は燃焼しますが、
長時間し続けなければ体脂肪まで使ってくれません。
脂肪を減らしたい方は、まずは加圧トレーニングで
筋肉を追い込んで成長ホルモン分泌させてから有酸素運動をしましょうね