眼精疲労と首こり・肩こりの関係｜デスクワーク疲れの原因とは？

2025年09月09日（火）

長い時間パソコンやスマホを見ていると、「目がしんどいなぁ」と感じることありませんか？
実はその疲れ、目だけでなく首や肩のコリからきていることも多いんです。

首や肩がこってしまう理由

人の頭はボーリングの球くらいの重さがあります。
その重さを首がずっと支えていると、どうしても筋肉に負担がかかってしまいます。
もし重い荷物を長時間手で持っていたら腕が痛くなりますよね？

首や肩も同じで、同じ姿勢が続くとコリやだるさにつながるんです。

コリをほぐすには？

・お風呂でゆっくり温まる
・首や肩を軽くストレッチする
・肩甲骨を大きく動かす運動を取り入れる

首の筋肉は背中にもつながっているので、肩甲骨をしっかり動かすと首や肩もスッキリしやすいですよ。

実は手や腕の疲れも関係あり！

パソコン作業では、マウスを持つ手や腕がずっと同じ姿勢になりがちです。自分では気づきにくいのですが、触ってみると意外と張っていることも…。
この疲れが積み重なることで、肩こりや目の疲れにつながってしまいます。
手や腕のストレッチやツボ押しでリフレッシュしてみましょう。

当院でできること

当院では「トリガーポイント」と呼ばれるポイントを活用した治療で、首・肩のコリや慢性的な疲れを改善しています。

👉 慢性痛とことん治療コースでしっかり対応していますので、首や肩の疲れ、眼精疲労でお悩みの方はお気軽にご相談ください😊

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