両脇を閉めて体で打つ！　#masterskoshien #yakyu #niihama #ehime

脇を閉めて体幹を使ってスイングすることを気をつけている西岡選手！

打席に入る前のルーティン





その体幹を使ったスイングをするのに必要な筋力をアップさせるためのトレーニングを動画で紹介いたします。

投げる方の脚は回転してしまわないようにしっかり踏ん張って下さい。これがスイング中のいわゆる壁になります。回ってしまうと強くボールを投げれませんので一度比較してみて下さい。

メディシンボール・サイドスロー


遠心力を使っていることを感じながら素早く投げて下さいね。
遠心力を感じられれば体幹に軸が出来上がっている証拠です


その他のメディシンボールを使ったトレーニングも紹介しておきます。

メディシンボール・サーキット