20131214_自体重のスクワットを指導しました！『硬式ボールに親しむ会』にて

2013年12月26日（木）

今年も１２月１４日に開催された『硬式ボールに親しむ会』のお手伝いをさせていただきました。

いつもはウォーミングアップとクールダウンだけで練習中は空き時間なので、監督さんたちに最近の高校野球事情について伺っていました。

今年は改修工事のため西条球場から新居浜市営球場に変更になった関係で、トレーニングを担当させていただきました。

１組２０分間と短い時間でしたので全身トレーニングをする時間がないことと、股関節の硬い選手が多いと監督さんたちからよくお聞きするので、下半身の代表的なトレーニングであるスクワットの仕方を教えました。

サポートをしてくれている高校生の選手たちも一緒に股関節の柔軟性を高めるストレッチや殿筋、ハムストリングスをしっかりと使った正しいスクワットなどを細かく説明しました。

受講生の中学３年生は、受験勉強であまり運動をしていないので辛そうにしていましたが説明は真剣に聞いてくれました。

この短時間では伝わりにくいとは思いましたが、なんとなく股関節の柔軟性が大切なのが頭に残ってくれればいいと思います。

２０分間×２セットでしゃべりっぱなしの動きっぱなしだったのでさすがに疲れました(^_^;)

地方は都会に比べてこういう機会が少ないので微力ではありますが、いいことを伝えていきたいと思います。