腰痛解消!ストレッチングボード!!a(a`ε・´o)
2014年02月05日(水)
面倒くさがりの私ですが、ストレッチはマメにやっています。
高校で野球をやっているとき、練習後にクールダウンでストレッチをやっていました。体の硬い選手を見つけると監督さんは相撲部屋かと思うくらいによく先輩に乗っかっていました。
大概の先輩は『うおおおぉぉぉぉ~~~~』っと悲鳴をあげていましたので、やられる前にちゃんとやっておかなきゃと毎晩やっていたらストレッチはクセになってしまいました。
当院でも体の硬い方にはストレッチを勧めています。
最近はいいグッズがあって乗っているだけで腰痛解消!という『ストレッチングボード』があります。
これだと歯磨きをしながらでも一日5分程度は乗っていられます!
こんなに簡単に体が柔らかくなるので楽でいいですよね。
写真は前屈をしていますが、最初は乗っかってふくらはぎやもも裏を伸ばすだけでも十分効果がありますよ!
体が冷えて柔軟性が低下していますので腰痛などにはご注意ください!