能力を引き出すためには筋力が必要なんです！

2018年07月06日（金）

ツイッターでトレーニング指導の専門家の方が、下肢筋力の重要性を解説していましたので、ご紹介したいと思います。

世界のトップテニスプレイヤーの止まる能力はやっぱり凄まじいと改めて感じるこの頃。
毎回同じように止まれる（構える）からどの方向への動き出しを可能とする。
ステップからの行きたい方向の足がスッと身体の真下に接地すること次の足（遠い足）が勝手に出る。
皆さんスローでよーく見てください。 pic.twitter.com/Wgtfj8fl36

— 奥村正樹（スポーツトレーナー/physiotherapist） (@Masa19901) 2018年6月28日

世界のトップテニスプレイヤーの止まる能力は、やっぱり凄まじいと改めて感じるこの頃。

毎回同じように止まれる（構える）からどの方向への動き出しを可能とする。

ステップからの行きたい方向の足が、スッと身体の真下に接地すること。次の足（遠い足）が勝手に出る。

皆さんスローでよーく見てください。

止まれるって本当に大事。
大学院時代の研究で方向転換動作について分析したんですけど
切り返しが速い選手ほど方向転換前に急激なストップができており、急ストップができる選手ほどスクワットが強かったです。
下半身の筋力を強化したうえで止まる動作も習得することがアジリティにも繋がるのでは。 https://t.co/4p4p5Qzt7l
— 佐々部孝紀 Kouki Sasabe (@tyr7bbb) 2018年6月28日

止まれるって本当に大事。

大学院時代の研究で方向転換動作について分析したんですけど

切り返しが速い選手ほど方向転換前に急激なストップができており、

急ストップができる選手ほどスクワットが強かったです。

下半身の筋力を強化したうえで、止まる動作も習得することがアジリティにも繋がるのでは。

筋力がCoDにおいての最重要要素。その次にメカニズム。
たまにスゴイCoD能力とかジャンプ力を発揮するスーパーヒューマンいるけど、数年持たずに怪我人となってアスリートキャリアを終えるか縮小させる人はメカニズムが悪いのではなく衝撃を吸収する筋力のない人。
筋力がないと超能力が無駄になる。 https://t.co/Khs5YpyL5T
— GS Performance Yohei Kaga (@gs_performance) 2018年6月28日

筋力がCoDにおいての最重要要素。

その次にメカニズム。

たまにスゴイCoD能力とかジャンプ力を発揮するスーパーヒューマンいるけど、

数年持たずに怪我人となってアスリートキャリアを終えるか

縮小させる人はメカニズムが悪いのではなく衝撃を吸収する筋力のない人。

筋力がないと超能力が無駄になる。