愛媛マラソン完走への道 練習日記_20181104

2018年11月09日(金)

週末は連休でいろいろと忙しく動き回っていましたが、前回の筋肉痛も回復しましたので日曜日の夜に2回目のランニングを頑張りました(^▽^)/

午前中に松山のひめばら接骨院で世界初の新しいテーピングの説明会がありましたので、試しに筋肉痛のふくらはぎに貼ってもらい、夜のランニングもそのまま走りました。(新しいテーピングについては後日アップしますね)

ランニングの際、私が使っているシューズは、今、流行りの厚底シューズではなく、薄底シューズで走っているのでふくらはぎのダメージが半端ないんです(;^ω^)

まあ、それも想定内なんですがあまりにも前回のダメージが大きすぎたので、今回はナイキのエアーが入ったシューズで走りました。それもまた古いんですけどね。。。

ふくらはぎの痛みが全くなかったわけではありませんが、脚に優しいシューズを履くと、やはり結果は正直でした(*^▽^*)

別に速く走ろうと思っていなくてもペースが6分台でしたし、エアーの力ですいすいと進む感じでした。

もう少し距離を稼ぎたかったんですが、無理をして痛めてしまっては元も子もありませんし、そもそも、そういうことを患者様にアドバイスさせていただいたいるので自分もそれに従いました(笑)

こんな練習で2月の愛媛マラソンに間に合うのかしら???

と思いつつも無理をして足が痛くなってしまっては練習ができなくなりますし、痛めてしまうよりは練習不足でチャレンジしたほうがいいと思っています。

それが、最終的にいい結果が出ることが多いのでそれを信じてゆっくり練習したいと思います。

練習は走ることだけじゃありませんしね!

追伸

なかなか昼間に走ることができないので、夜のランニングになっています。

少し前まで夜走ることに不安はなかったのですが、あまり暗いと路面が見えませんから段差や穴で捻挫しそうですし、車や自転車と接触しそうで怖いんです。

走り始めで暗くても見えるような装備はありませんので、スマホを持ってライトを点灯して走りました!

意外と明るくて路面もしっかりと見たので快調に走っていたんですが、スマホが汗でべたべたになってしまいました。。。

最近は、便利グッズがたくさんありますのでそれらも試しながら走りたいと思います。



  |  

「KAATSU TRAINING」のロゴマークは、KAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。 本文中の加圧トレーニングの表示及び「加圧トレーニング」はKAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。