熱中症を防ぐために暑熱順化！！

今日の新居浜市は朝からじめじめと

雨が降っていますが、

昨日の気温は高く梅雨特有の

蒸し暑さになってきました。



梅雨の時期ではありますが、

そろそろ仕事も落ち着いてスポーツを

始めようかなーと思っている人も

少なくないと思います。



急に気温の高いところで運動をすると

熱中症になる危険性がありますので、

今のうちから少しずつ日中外に出て

体を慣らしておいてください。



運動中は無理をせず休みを多くとりながら

徐々に慣らしていってください。


水分補給はマメにするようにしてくださいね。

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