愛媛マラソン完走への道 練習日記_20181117_No.6

この日、スタッフとテーピングの研修を行い、ランナーの方に貼ることの多いふくらはぎを中心に研修をしました。

その他、ハムストリングス（ももうら）、膝回り、足底部などなど、接骨院でも多くテーピングをするところを伸縮性のあるキネシオテーピング使用しました。

かなりうまく貼れていましたのでテーピングの張り具合のチェックがてら、そのままつけっぱなしにしてランニングをする事にしました。

やはりテーピングの効果は絶大ですね！

脚も軽く走るペースもいつもよりも早くなりました。

本当はもっと走りたかったのですが、その後の予定がありましたので走行距離は６キロ程度にしました。

テーピングの張り具合もほどよくて、余計なツッパリ感もなかったので合格だと思います。

脚の毛の処理はしておいた方がいいと思います

本格的なマラソンシーズンとなり、当院でもレース前のメンテナンスや治療に来られている方が多くなってきました。

テーピングをされる方は、脚の毛は剃るか短めにしておいた方がいいと思います。

あまり多いとテーピングが皮膚に張り付きにくくなりますし、剥がすとき非常に痛いと思います。

僕も研修で張ることが多くなりましたし、今シーズン野球の試合でハムストリングスの肉離れをしてしまいましたので、少し短めにしています。

テーピングの効果を出すためにも必要なことですので、テーピングをされる方はやってみてください。

«前へ「頑張るママもリフレッシュ！」  ｜  「角田先生による股関節の痛みについての勉強会　＠ひめばら接骨院」次へ»