話題の加圧トレーニングについて
2007年10月21日（日）
今回は当院でも行うことができる加圧トレーニングについてです。
加圧トレーニングは、専用のベルトを腕の付け根や脚の付け根に巻き適切な圧をかけながら目的にあったトレーニングやリハビリを行います。
特徴としては、少ない負荷（自体重でもＯＫ！）でトレーニングやリハビリをしたにもかかわらず、高度な運動をしたのと同等のもしくはそれ以上の効果が得られます。
１回のトレーニングが１０～２０分程度の短時間で十分効果が得られます。
また、少ない負荷で効果が得られますので運動が苦手な女性や高齢者の方などにも無理なく安全・効果的に行えるトレーニングです。
加圧をした状態でトレーニングを行うと、負荷が少なくても通常よりも早く筋肉が悲鳴をあげ多くの筋線維を動員するために高度なトレーニングと同等な効果が得られます。
実際は少ない負荷ですので、苦しいと感じる割には筋肉痛や関節炎を起こす危険性が少ないのです。
ということから、女性を中心にいま話題になっています。
今後も加圧トレーニングについてわかりやすく説明していきたいと思います。
詳しいことを知りたい方は、当院は直接問い合わせ下さい。
