次は、4時間59分以内目標にしています
2016年09月25日(日)
毎回参加させて頂いています。
ストレッチ、アイシング、トレーニングの方法等
とても参考になる事ばかりで、今後のマラソンにも
役立てて行きたいです。
今まで5回完走したのですが、
次は、4時間59分以内目標にしています。
楽な走り方を教えて欲しいです。
<<院長からのコメント>>
今年もセミナーに参加していただきまして誠にありがとうございます。
セミナーでもお話ししたように、練習前にちゃんとウォーミングアップを
するだけでたくさん走ることができますよ!
そして、練習後にストレッチや筋膜リリースなどを行えば
疲労回復が促進されますからケガの予防になり、
コンスタントに練習ができ、目標タイムに近づけます。
セルフチェックの時にご説明したつま先の向きやひざの向きを
同一方向にして、スクワットやフロントランジをしていると
無駄な動きがなくなり、楽に走ることができます。
もっと具体的なことに関しては、次回のセミナーに盛り込みたいと思います。
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