野球・ソフトボール

今回は、ワインドアップからトップまでの動作についてお話します。

ワインドアップとは投球動作が始まって、ボールを持っている手がグラブから離れたときを言います。

トップポジションは腕を振り上げた一番高い位置になります。

誤ったバックスイング

グラブから手が離れた際に、腕を大きく振ろうとして背中のほうに腕が引いてしまっているケースをよく目にします。

これをしてしまうと身体の回転軸から腕が離れてしまい、腕が遅れて肩や肘に負担をかけてしまいます。

ワインドアップ期からトップポジションまでの間違った上肢の位置

​​​肘の位置が体側よりも後方にある。
​​​トップポジションまで上肢が遠回りをする。
​​​ゼロポジションをキープできていないため、肩関節でインピンジメントを起こしやすい。

正しいバックスイング（肩や肘の痛みを出しにくいバックスイング）

腕を体の近く（斜め横）から上げていくことで、毎回同じようにトップポジションをつくりやすくなります。

ワインドアップ期からトップポジションまでの正しい上肢の位置

​​​​肘位置が身体の真横にある。
​​​​​トップポジションまで早く到達できる。
​​​​​スキャプラ・プレーン上に上腕骨があるために、ゼロポジションがキープしやすくインピンジメントを起こしにくい。

ご注意ください！

実際の投球動作の映像では、肘の位置が真横にない場合があるが、胸郭肩甲骨関節の柔軟性が高い選手は、ゼロポジションをキープできていることがあります。

肩を痛めにくいトップの位置

トップポジションは高すぎるとインピンジメントを起こしやすく肩関節を痛めてしまうことがあるので、肘の位置は高すぎないほうが良い。

トップポジションのイメージ

​手が耳の位置
​肘は肩よりやや下
​肘の位置が高すぎると、インピンジメントのリスクが高くなる。


松坂投手のトップポジション

腕を大きく振ろうとして正しい腕の軌道で振れなければ怪我につながります。

腕の振りで球速を上げようとせず、体幹や下半身を使って球速をあげるようにしましょう。

投稿日：2009年4月22日

 

 

久しぶりのブログ更新です。。。

今月より高校の野球部の大先輩がぎっくり腰で来院されています。

その大先輩は、中学硬式野球のコーチをされていて外野ノックの雨を降らしていたところ痛めたそうです。



今日は、子供の野球指導の話になりました。

大先輩は小学生のソフトボールチームの監督時代に、積極的に戦術面を指導し、チームを勝利に導いてきました。

実際、僕たちが高校時代にやっていた内容を小・中学生にわかりやすく指導し、それが実践で使えるように選手たちが成長しているので、指導力があるんだなあーと思いました。

ＪＲ東日本野球部の堀井監督も『子供たちにもわかりやすく指導することが、ほんとの指導だ』ということを言われていました。
http://www2.odn.ne.jp/jreast-baseball/


僕も今後は小中学生にトレーニングやコンディショニングなどを指導していきたいと思っているので、楽しくわかりやすい話が出来るようにしたいと思います。

ご指導のほどよろしくお願いいたします

西武戦で先発、５回１失点と好投したヤクルトの石川。不調でも丁寧な投球に徹した。「悪いなりにも最少失点に切り抜けられた」とほっとした様子。試合は９―１でヤクルトが大勝（１８日、神宮） 【時事通信】



さて、写真をみて石川選手の球種はなんでしょう？


答えは、ストレートです。

ボールをつまんで握ると手首に力が入り、手首を柔らかく使えません。深く握ることでボールと指の接地面積を増やし、手首の力を抜いて投げることができます。
力んでしまう方は試してみてはいかがでしょうか?

愛媛県立西条高校の秋山拓巳君が2009ドラフト特集雑誌で載っています。
春のセンバツでは活躍が期待されます。

興味のある方は下記の雑誌より詳細をご覧下さい。










下記のYOUTUBEより動画が観れます。
2008 明治神宮大会　YOUTUBE
http://jp.youtube.com/watch?v=adsJOTDNpDE

＜神宮大会：天理４－３西条＞◇４日目◇１８日◇高校の部準決勝◇神宮

　西条（四国・愛媛）のプロ注目エース、秋山拓巳投手（２年）が延長１２回、力尽きた。先発し８回まで１失点の好投。９回にマウンドを徳永翼（２年）に譲ったが、同点に追いつかれ再び登板。１２回２死二、三塁からサヨナラ打を浴びた。１８１球を投げた秋山は「ここまで来たので勝ちたかったが楽しくやれたので悔いはないです。真っすぐは全国でも通用して自信になりました。冬は走りこんでキレを磨きたい」と来春センバツを見据えていた。

　田辺行雄監督は「秋山は十分通用すると分かったから、春は自信を持っていけます。良い大会で良い収穫になりました」と話した。




詳細は下記のサイトからどうぞ！


西条高校vs天理高校の試合結果

＜神宮大会：西条１２－８清峰＞◇３日目◇１７日◇高校の部準々決勝◇神宮第２

　西条（四国・愛媛）が清峰（九州・長崎）との乱打戦を制し、準決勝進出を決めた。２回に５点を先行されたが５回に６連打などで同点。６－６で迎えた９回、６点を奪うビッグイニングで試合を決めた。プロ注目のエース、秋山拓巳投手（２年）は１１安打６失点と打ち込まれた。

　田辺行雄監督は「ロースコアを予定していたんですが…」と苦笑いだった。



詳細は下記のサイトからどうぞ！

 

＜神宮大会：西条２－０倉敷工＞◇初日◇１５日◇高校の部１回戦◇神宮

　西条（四国・愛媛）がエース秋山拓巳（２年、１８６センチ、９１キロ、右投げ左打ち）の好投で、倉敷工（中国・岡山）に快勝した。秋山は相手打線から９三振を奪い、３安打完封。打線も佐伯海（かい）内野手（２年）の３安打１打点などで、エースを援護した。最終回にこの日の最速１４０キロをマークした秋山は「『中盤から球速落ちてくるぞ』という相手ベンチの声がすごくて、いらついていたんで」と、負けん気の強さをのぞかせていた。


力投する秋山拓巳君


西条高校 VS 倉敷工業　の試合結果は下記よりどうぞ！
　

 

試合日程（高校の部）



今週の１１月１５日土曜日より第３９回明治神宮野球大会が開催されます。

四国代表として２０年ぶり２回目の愛媛県立西条高校が出場します。

２０年ぶりって言うことは私が現役の頃だったことを思い出し、甲子園に出場している西条高校をテレビで観ていたことを懐かしく思います。

エースで四番の秋山拓巳君を中心に投打にバランスのとれたチームです。
日本一も夢ではないと思います。

開幕戦朝一の試合でかなり冷えると思います。
十分にアップをしてくださいね。

日本学生野球協会ウェブサイト
http://www.student-baseball.or.jp/game/jingu/2008/2008jingu.html

秋山拓巳くん　四国大会　準決勝　高松商業戦　YOU TUBE
http://jp.youtube.com/watch?v=QJelbNAK8rQ

１１月２日（土）に来春に行われるセンバツ大会に出場を決める四国大会の決勝戦がが行われました。

西条高校と今治西高校の愛媛県対決でした。

決勝戦にふさわしく２対１と投手戦となり、エースで四番の秋山拓巳君の活躍で西条高校が優勝しました。

準決勝　高松商業戦　YOU TUBE
http://jp.youtube.com/watch?v=QJelbNAK8rQ

土佐高校も見学に来ていました

観客も多く観に来ていました

昨日、小雨の中、四国ブロックの親善ソフトボール大会が楽しく、にぎやかに行われました。

今年は愛媛県開催で、西条市ひうちにあるルネサスグランドでした。
ルネサス高崎は北京オリンピック代表投手の上野選手が所属するチームでおなじみですが、西条市ひうちにも会社があり年２～３回くらい女子ソフトボールのリーグ戦が行われます。

結果は、またも香川県接骨師会が圧勝で優勝いたしました。

愛媛県は親善試合ということで１敗１分けでした。。。

わたしは、１番ショートで出場しました。最初は良かったものの後半は疲れが出てエラーや凡打が目立ちました。。。

来年こそは優勝目指したがんばりたいと思います


西条市ひうちにあるルネサスグランド


試合前のノック


表彰式の様子（残念ながら優勝はできませんでした


（社）日本柔道整復師会　四国ブロック