運動不足が不眠症の原因になります!
2021年01月19日(火)
歳をとるとだんだん朝起きるのが早くなると言いますが、私も目が覚めたら二度寝ができなくなっていました。
でも、疲れていたら普通に朝まで爆睡していることに気づき、運動をしっかりしてカラダを疲れさせていると以前のように快眠で二度寝もできるようになったんです。
近くでも車を使ったり…
駐車場も近いところを探したり…
と少しずつサボっていることで、カラダが疲れないように自分でしてしまっているんです。
ちょっとしたことを気をつけるだけでも運動不足も解消できます。
少しずつカラダを動かしましょう!