🏃♂️1ヶ月ぶりラン🏃♂️～目指せ！サブ５～院長の練習日記_20220904
8月は野球ばかりで全く走れなくて、終いには流行りものに乗ってしまいました💦
リハビリランでマリンパーク🏝まで走りましたが、後半はバテてしまいウォーキングでした💦
どのみちイチから脚を作っていかなきゃいけないので、ボチボチ気長に走ろうと思います。
後日、意外と筋肉痛と疲労感が残っててまたぶり返したかのように鼻声になってしまいました。
また、やっちまったか💦と思いましたが、今のところ何とか持ちこたえています。
今回の反省点。。。
ここ数年、自粛で野球やソフトボールの大会が中止になっていて真夏の暑い時期に外に出て活動することがなかったように思います。
昨年は夕方の涼しくなった時間帯にランニングはしていましたが、それもそんなに多く走っていません。
しかし、今年は自粛による制限がなくなり野球やソフトボールの大会は感染対策を取りながらいつも通り試合が開催され、私もほとんどの試合に参加しました。
なので、自分が思っている以上に体力が消耗し免疫を下げてしまったんだと思います。
実際、８月はランニングもウエイトトレーニングもせず、体力の温存をしていましたが、それ以上にカラダは疲れていたんだと思います。
当院をご利用いただいている皆様には大変ご迷惑とご心配をおかけしました。大変申し訳ございません。
そして、試合に参加しチームに貢献しようと思っていたにもかかわらず、不参加となりチームの皆様にもご迷惑をお掛けしました。
今回の失敗を反省して次に生かしたいと思います🙇🙇🙇
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