愛媛マラソン2023当選❣～目指せ！サブ５～院長の練習日記_20220906

2022年09月08日（木）

愛媛マラソン当選

幸運にも愛媛マラソン2023に当選しました。

今年行われる予定だった愛媛マラソンは、年明けから感染者爆増で急遽中止となり本当に残念でした。

昨年は行動制限が多かったためランニングくらいしかやることがなかったので、例年よりも走り込みができ✌サブ５も夢じゃないと思っていたところの中止でしたので本当にショックでした(´;ω;｀)

愛媛マラソンは人気なので応募者が多くなかなか当選しないんです！

そして、前回当選者が優先的に当選する保証がなかったので、抽選発表までドキドキしていましたが当選してテンションが爆上がりです(*^▽^*)

８月は全く走れなかったのでこれから少しずつ慣らしていかなきゃいけないんですが。。。

これからスポーツの秋で野球やソフトボールの大会もあって練習のスケジュール調整が難しいんですが、体調管理をしっかりしつつ（笑）頑張って走り込みたいと思います！

さて、練習の目標ですが。。。

いつも忘れてしまうので、ここで忘れないようにざっくりとですが目標を設定しておこうと思います。

昨年の11月23日勤労感謝の日に先輩方と30キロ走りましたが、3時間半で何とか走れました。

となると、あと12キロちょいを1時間半で走ればサブ5になるということですが。。。

まあ、2時間かかったとしても5時間半ですから大幅に記録更新になります。

愛媛マラソンの練習ランで30キロを走りました！

この時は途中で休憩が入っていますが、平均ペース1キロ7分弱で走っています。

1キロ6分半で走れるように頑張って走れるようにしつつ、20キロを2時間10分で走れたらいいな～💦

１キロ６分半で走ると、10キロで1時間5分、15キロだと1時間37分30秒となります。

これを目安にやってみようと思いますが、やってみてダメなら修正します(^▽^)

さて、どうなることやら。。。

愛媛マラソン完走

✅#加圧リハビリ #加圧トレーニング
✅#スポーツ外傷 #スポーツ障害 #スポーツ整体
✅#交通事故治療 #むち打ち症
✅#腰痛 #膝痛 #五十肩 #肩こり #頭痛
✅#自律神経失調症 #不眠症 #花粉症
✅#健康予防 #パーソナルトレーニング

これらのお悩みをワンストップで解決します💪

現場のスポーツトレーナー時代から20数年の経験と実績から生まれたオリジナル治療と加圧リハビリであなたをサポートします💪

健康セミナー、トレーナー派遣、トレーニング指導も承ります💪

〒792-0032
愛媛県新居浜市政枝町2-4-21
こんどう接骨院（併設加圧スタジオサム）
🤙0897-35-1511
お問合せは、DM、電話、LINEで承ります。