スポーツ選手のふくらはぎケアとテーピングの重要性

ランニングやサッカー、バスケットボールなど、スポーツを続けていると「ふくらはぎの違和感」を感じることは珍しくありません。

日常生活では痛みを感じなくても、走ったりジャンプをしたりすると痛みが出る ―― そんなケースは多いですよね。

テーピングの役割

違和感や軽い痛みがあるときにテーピングを行うと、筋肉や関節への負担を軽減し、パフォーマンスを維持しながら練習を続けることができます。

特に、ふくらはぎは走る・跳ぶといった動作の中で酷使されやすい部位。テーピングによって筋肉や腱をサポートすることで、余計なストレスを和らげることができるんです。

「まだ大丈夫」と放置しないこと

「痛みが強くないから」「少し違和感があるだけだから」とそのまま練習を続けてしまう方もいます。

しかし、違和感がある状態で無理をすると、症状が悪化し、結果的に走れなくなったり、治療期間が長引いたりすることにつながります。

サポーターだけでごまかすのではなく、まずは治療で患部の状態を整えながら、必要に応じてテーピングを活用することが大切です。

走り込みの季節だからこそ

暑さが和らいでくると、マラソン大会やシーズンに向けて走り込みやトレーニングが本格化する時期ですよね。

脚のコンディションが悪いままでは練習の効率が落ちるだけでなく、肉離れなど大きなケガにつながるリスクもあります。

違和感を感じたら早めに治療・ケアを行い、テーピングをうまく取り入れて、安心して練習を継続していきましょう。

🎥 当院ではふくらはぎのテーピング方法も動画でご紹介しています🙆‍♂️
ぜひ参考にしていただき、日々の練習や試合に活かしてください😊

※動画のタイトルは『アキレス腱付着部の痛み（アキレス腱滑液包炎）のテーピング』とありますが、ふくらはぎに関係している痛みに使うことができます！

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