こどもに筋トレはダメなん？

2011年06月21日（火）

低反発球になって明らかに打力が落ちてきているプロ野球

解決策は筋力アップと思っている『こんどう接骨院』院長の近藤です。

さて、タイトルにした子供に筋トレですが、いまだに筋トレすると

身長が伸びないじゃないの。。。

なんて、心配されている親御さん

(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ

気持ちはわかります

しかし、その心配はいりません。

そんな、いきなり重いウエイトで重量挙げみたいなことなんかしません

ウエイトトレーニング、筋力トレーニングって言葉を聞くとイコールボディービルみたいなイメージになるんですよね

実際は、自分の体重を使ったトレーニングから始まり、大人になって重い負荷でトレーニングできるようにフォームの養成から徐々に始めます。

大人でもまずは、軽い負荷でフォーム養成からしますからね

いきなり、重いのでやっている人は自己流でやっている素人さんです
ケガをするのでキチンと指導を受けましょう

フォームの養成というのは、
正しい姿勢を作ります。
最大筋力を引き出すための効率のいい動きを養成します。
ケガをしない体の使い方の養成　などなど

これが、きちんとできないと重いウエイトではしません
絶対ケガしますからね

子供の体力低下が社会問題にもなっている昨今
筋トレが解決策となるとは思いますが
そんな難しいことをする必要はありません。

小学校であれば校庭の鉄棒や雲梯（うんてい）などを使ったトレーニングをすればいいと思います。

逆上がりであれば、地面に足のつくところから始めて
10回くらい続けてできてくれば、徐々に足がつかないところへとレベルアップしていきます。

すると、腕力、背筋力や腹筋がアップします

逆上がりは、技術的なところはあるんですがやはり筋力がないとできません。

みんな、がんばってトレーニングをしましょう！