愛媛マラソン サブ5 練習日記_20190907_No.42
2019年09月10日(火)
8月は暑すぎてランニングをサボりにサボったので、9月は「おかやまマラソンを完走するぞー」強化月間として走れる日はどんどん走ろうと思います。
二連ちゃんで走るのは、久しぶりでしたが、なかなかロングが走れないのでやってみました。
夜に走るのは、涼しくて気持ちいいんですが。。。
意外と写真を撮るところがないんです。
昼間だといろいろなところに走っていけるので、インスタ映え(笑)するところを探しながら走れるんですが。。。
夜は、あまり遠くに行くと帰るのもしんどいし。。。
暗いところは危ないし。。。
ちょっと怖いし。。。
(笑)
今回もお決まりの「あかがねミュージアム」でパチパチと写真撮影をしながら走りました(^▽^)/
だんだんと走れるようになってきましたので、走るのも楽しくなってきているものの。。。
終わった後は、結構きついですね(;^ω^)
終わった後は、あちこち痛いところだらけだったので、腰やふくらはぎ、股関節などアイシングをして寝ました。
翌日以降に痛みを残さないようにアフターケアは大切です!!!
翌朝は、終わったよりも痛みは出ていないのでホッとしています。
運動を長く続けるには、日頃の小まめなケアが大切なんです。
痛くなってからでは遅いので、大きな痛みになる前にケアをしておきましょうね😉☝️
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