先日、加圧トレーニング正規認定施設の認定証が本部より送られてきました。
加圧トレーニングができる施設が増えてきましたが、
中には違法なベルトや無資格者が加圧トレーニングを指導するケースが増えているようです。
正規施設ではこの認定証やIDカードが発行されていますので、
確認してみてください(*^_^*)
ちなみに私は、加圧スペシャルインストラクターというインストラクターを
養成する資格を有し指導しております。
『こんどう接骨院』では、リハビリを中心に指導しておりますが、
『加圧スタジオ サム』においては、ダイエット、筋力アップの方の
指導しておりますので、ご希望の方はご連絡ください。
投稿日：2014年10月23日
加圧スペシャルインストラクターの『こんどうけい』です！
仕事が忙しい福田さんですが、
毎週欠かさず加圧トレーニングに
いらっしゃっていただいてます。
仕事の合間でも課題トレーニングを
できるだけ実践されているようで順調に
体力がアップしてきました。
加圧トレーニングに来られている方には
ご説明していますが、運動をしてダイエットを
するためには体力が必要です！
脂肪を燃焼するだけの運動を
継続しなければ脂肪は減りません。
日頃から運動の習慣がない方は、
ウォーキングやジョギングなどの
軽い運動から始めて運動不足を解消し、
そして運動をたくさんできる体力をつけ、
そして脂肪を減らしていく！
加圧トレーニングも同様でまずは
加圧トレーニングというものを体に
慣らして頂いてから、少しずつ圧を
強くしていきます。
そして、少しずつ運動の種目などを
増やしハードなトレーニングを行ってもらいます。
いきなり、ハードトレーニングを
するわけではありませんが、
日頃から運動をしていない方は
キツく感じるかもしれません。
でも、加圧トレーニングは
マンツーマン指導ですので常に
利用者様の状態を監視しなから
ですので安心して実施できます。
加圧スペシャルインストラクター（KAATSU SpecialInstructor）
とは、原則一年間以上の指導歴を持つ加圧インストラクター（KAATSU Instructor）を対象にKAATSUInternationalUniversity主催によるハイレベルな実践的指導法・施術法の習得に重きをおいた上級コースの講習会である「加圧スペシャルインストラクター（KAATSU Special Instructor）養成講習会」を修了し、合格した者に付与される資格です。
資格取得：平成１８年９月２１日
KAATSU JAPANより
http://www.kaatsu.com/qualify/type.html
http://hochi.yomiuri.co.jp/baseball/npb/news/20140305-OHT1T00035.htm
純粋にパワーアップしたことも、結果に結びついている。
昨年から体重は６キロ増。腕回りも３センチ以上太くなり、
胸囲も８センチ厚みを増した。
中垣トレーニングコーチは
「力を表す筋力の最大値は上がっている。
野手、投手どちらにおいてもいいこと」
と評価。
大谷もキャンプ中に何度も
「打撃の感覚は去年よりもいい」
と話すなど、投手優先の調整の中でも、
野手でも手応えをつかんでいた。
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上記の記事は、４日（札幌ドーム）に行われた
日ハムと阪神のオープン戦の記事です（スポーツ報知）。
FBで阪神藤浪投手との投げ合っている写真を見た瞬間に
大谷選手の体が変化しているのに気づきました。
逆に藤浪投手の体は昨年と全く変わっている様子がなく、
まだ高校生の雰囲気が残っています。
この体の変化をどう感じるかは人それぞれだと思います。
計画的にトレーニングした結果でのこのサイズアップなのか？
オフに急激に体を大きくした結果なのか？
逆に投手一本で行く藤浪投手はサイズアップは
しないようなトレーニングをしているのか？
この時期の結果だけで判断するものではありませんが、
しっかりとトレーニングをしている大谷選手には
今シーズン注目したいと思います。
今週の福田さんですが、加圧トレーニングに
慣れてきましたので『漸進性の法則』により
徐々に負荷を上げています。
今回の負荷設定は、男性ですのでこのくらいは
できるだろうとちょっと重くしてみましたが、
重すぎたようで狙っていた回数よりも
少なく終わってしまいました。
トレーニングの基本法則には『個別性の法則』と
いうのがあり、個人の能力、体力、目的ににあった
重さや回数などを設定しなければなりません。
しかし、『過負荷の法則』により少しキツ目の負荷で
トレーニングしなければ、適応性がある人間の体は
慣れてくるとトレーニング効果が出ません。
キツすぎて回数が全くこなせないようではいけませんが
、少しできないくらいならサポートをしながら
続けていこうと思います
さて、このカッコいいキャップは福田さんの
本職である刺繍屋さんに、持ち込みで
帽子に刺繍をお願いしました。
今回は最近流行りの３Dの刺繍を
施してもらったのでかなりカッコよくなりました。
以前もバッグを持ち込みで刺繍してもらい
オリジナル感がものすごく出てカッコよかったので、
また今度なにかお願いしようと思っています
火曜日は朝イチの７：３０からの加圧トレーニング指導となり、
ハードな一日でした
いま利用されている方は、曜日を固定させていただいて
週一でトレーニングをしていただいております。
都合が悪くなり、いつもの曜日にはいられなくなったOさん
週一のペースを乱したくないということで、
平日休みの朝イチに加圧トレーニングをするという
体育会バリの朝練を敢行しました。
少し控えめの内容にしましたが、
トレーニング終了時にはすっきりとした顔で帰られました。
加圧トレーニングをする際には、
まず本人に体調を把握していただくために
毎回血圧を測ってから加圧トレーニングを行います。
血流をコントロールしながらの加圧トレーニングでは、
体調が優れない場合は行えません。
マンツーマン指導で安心して加圧トレーニングを
行えますので、ぜひお試しください
今日で3回目の福田さん！
初日の加圧トレーニング後は筋肉痛で
思うように身体が動かなかったようですが、
2回目の後から身体が慣れてきたようで
余裕の表情で現れました♪(´ε｀ )
１週間後の今日の加圧トレーニングが
待ちきれなかったようですので、
自宅でも簡単に行える自主トレをお教えしました(*^_^*)
運動の習慣を身に付けることで体力が向上し、
日常生活においてのエネルギー消費量が
上がれば自然と脂肪が燃焼し痩せることができます。
トレーニングの五大原則の１つに
『漸進性の原則』があります。
簡単に言うと、その運動に慣れてきたら
少しづつ負荷を上げていきましょう！
ということです
慣れてきているのに同じことをずっと
していても筋力や体力はアップしません。
急激に上げるのではなく少しずつ上げていくのがコツです。
今冬も11月から2月までの4ヶ月間のトレーニングを行いました。
小柄な投手が多ので基礎体力をアップさせることを
中心にウエイトトレーニングを行いました。
単調になりがちなウエイトトレーニングも意欲的に
取り組んでいたので、筋力アップをすることができました。
今月からは練習試合も解禁となりますので、
実践練習を多く積んでがんばって鍛えた身体を
十分に活かしてください！
健闘を祈ります
人間ドックの結果を受け、一念発起し本日より
加圧トレーニングを開始された福田さん！
初日から飛ばしすぎている感は否
そこはポイントを押
引き締まった身体を期待してください
「KAATSU TRAINING」のロゴマークは、KAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。
本文中の加圧トレーニングの表示及び「加圧トレーニング」はKAATSU JAPAN 株式会社の登録商標です。