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投球障害は、投げ過ぎによって起こることもありますが、投球フォームに問題があって痛みが出ることが多いんです。

多くの投球障害の選手を見てきましたので、痛みが出ている場所によってどんなフォームで投げているのかだいたい見当がつくようになりました。

肘の内側に痛みが出る選手。。。
肘の外側に痛みが出る選手。。。
腕に痛みが出る選手。。。
肩の前に痛みが出る選手。。。

痛みが出るところはもっと細かくたくさんありますが、投球フォームを改善することで痛みを出にくくすることができます。

投球リハビリプログラム

①痛みがある場合は、まず治療をして痛みを取ります。⇒アスリートプロメンテコース
②腕が振れるようになると軽いシャドーピッチングでフォームチェックをします。
③まず、痛みの原因となるところから投球フォームを改善。
④最終的に投球フォーム全体のバランスを調整し、球速アップへと導きます！
⑤希望される方は、併設加圧スタジオサムにてトレーニングをして、ケガの予防と球速アップを狙います。⇒加圧トレーニング治療・リハビリコース

今回は、野球選手の肘の痛みを予防するエクササイズのご紹介いたします。

肘の痛みは、内側型と外側型、後方型と３種類ありますが、特に今回のエクササイズは内側型の痛みに有効なエクササイズです。

内側型に有効なエクササイズですが、正しい腕の振りを習得するのにも適したエクササイズなので、スムーズに腕が振れないと思われる方は試してください。

内側型の肘の痛みは、内側側副靭帯や前腕屈筋群の付着部の損傷などがあります。

そこを痛める投げ方をしている選手は、肘の先が外を向いて投げている選手が多いんです。

それは、身体の開きが早かったりすることも多いんですが、腕の振りだけで見ると投げる方向に肘の先が向いていません。

肘の構造上、肘の屈伸運動に関しては内側側副靭帯の負担はあまりありませんが、外反もしくは、外旋の力が加わると非常に負担がかかり痛めてしまいます。

ですので、肘頭（肘の先）を投げる方向にしっかり向けることが大切になります。

肘の痛みを予防するエクササイズ

簡単な練習方法として、目の前に反対の手を置いて目安としてそこへ『空手チョップ』の要領で小指側から反対の手のひらを叩く方法もあります。※動画参照

※今どきの子は『空手チョップ』がわかるかなぁ～(;^ω^)

小指側で叩こうとすれば、自然に肘が投げる方向に向けることができます。

その他の練習方法として、手を外に向け腕を挙げた状態から腕を内側に捻りながら肘を斜めに曲げていきます。

肘を曲げていくときに肘の先が反対側の骨盤に向かっていくようにします。

私は、『演歌を歌う時の拳のように！』と教わりました（笑）

チューブやゴムバンドを上方に吊り下げるか、誰かに持ってもらいそれを引っ張るようにするとより効果的です！

『投球リハビリ外来』として指導しています！

当院では、投球による肘の痛みや肩の痛みの治療の他、痛みを軽減させる投球動作の指導も行っております。

投球フォーム改善の指導も行っておりますので、気になる方はぜひご相談ください(^▽^)/

 

投球フォームの指導は、『特別治療コース』にて承っておりますので、ご希望の方はスタッフまでお申し付けください。⇒アスリートプロメンテコース

肘痛の治療と投球動作指導 #投球リハビリ外来 #高校球児

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投球フォームや打撃フォームに必要な身体の『タメ』をつくる　

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Kei Kondoさん(@konkei2012)がシェアした投稿 – 2019年 5月月10日午前7時32分PDT

令和初のランです🏃‍♂️

しかも久々の加圧ランになりました‼️

何だかんだ言い訳していると走れませんね。

無理矢理でも走らないと昨年と変わらないから…

今月は頑張って走ろ〜

追伸

日曜日に走ろうと思っていましたが、朝からぎっくり腰になり歩くのも必死でした。。。

結局、週末も走れずじまいとなり、ランの神様に見放されている感じです(´;ω;｀)

去年の二の舞にならないように頑張らねば！

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膝の前十字靭帯を断裂して、その再建手術をされた方がリハビリで来られています。

スポーツをしていて相手とぶつかって転んだ時だったり、仕事中に高い所から転落した時などに膝を捻って靭帯（前十字靭帯）を断裂することがあります。

断裂した靭帯を元通りにするには、再建手術を受ける必要があります。
（※詳細は担当医とご相談ください）

その手術では、膝裏の腱を一部切り取って切れた靭帯の代わりにされている方が多いようです。

病院のリハビリ期間では十分ではないんです。。。

術後、入院中に毎日リハビリをして、ある程度日常生活に問題ないくらい回復してから退院するんですが、っ自分が思うような状態にない方もいらっしゃいます。

✖手術をしていない方と比べると膝は曲がっているし。。。
✖筋力も戻ってないし。。。
✖仕事に復帰するにも不安だ。。。

退院後も通院しながらリハビリを続けるんですが、

思うように元の生活には戻れないし。。。
スポーツを再開しようにもしっかり踏ん張ることもできない。。。

病院のリハビリが後半になっても自分のイメージしている状態に戻らないので不安なんだそうです。

加圧トレーニングで弱った筋力を短期間でアップ！

当院では、加圧トレーニングのリハビリコースで術後のリハビリをご利用いただいております。

加圧トレーニングであれば、低負荷でも筋力アップの効果がありますので、負担が少なく回復させることができます。

状態によっては、痛みを緩和させるためにトリガーポイントを使ったオリジナル手技療法（マッサージ療法）を施すこともございます。

自分でうまく運動を続けられない方や、思うように回復されていない方などいらっしゃいましたら、ぜひご相談ください！

加圧トレーニング 治療・リハビリコース

慢性痛とことん治療コース

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連休も明け、試合や練習で痛めた子供がたくさん来院されています。

市総体も来月に迫り、これから練習も厳しくなってくると思います。

試合前まで練習をしっかりとやっておきたい気持ちはよくわかりますが、今の小さな痛みが練習をしすぎることで、大きな痛みに変わる可能性があります。

練習不足によって試合で上手くいかないことと、痛みが出て上手く動けないことでは、どちらも良い結果は出ませんよね？

長年トレーナーとして現場を見ていた人間として言えることは、痛みが少なければ、良い結果が出ることが多いんです。

今年も全力で戦えるようにサポートさせていただきますので、気になる痛みがある方は、お早めにご相談ください。

👇詳しくはこちらへ👇

アスリートプロメンテコース

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こんどう接骨院のライン@で投稿した記事を多くの方々にご覧になっていただきたいと思っているんです！

そうしたいと思っていただいている方もいらっしゃると思いますが。。。

しかし、そうしたいけど。。。タイムラインへシェアする方法がいまいちよくわからない。。。

というお話をよく聞くんです。。。

タイムラインの画面

ご自身のタイムラインに挙がっている記事の『こんどう接骨院』をタップします。

シェアする画面に移動します

すると、『こんどう接骨院』のページに飛びます。

その記事の下記にシェアのマークがありますので、そこをタップします。

※アンドロイドでは、下記のマークだったりします！

　

シェアの選択画面が表示されます

『タイムラインでシェア』が出てきますので、ここをタップし最終画面へ！

※ここが最終かと思っていたらまだありました(;^ω^)

ここで最終画面です！

ここが最終です（笑）

右上の『投稿』をタップしていただけると、タイムラインにシェアすることができます。

わかると簡単ですので、ぜひシェアをお願いします(^▽^)/

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リトルリーグ全日本選手権予選大会の開会式を関西連盟では、毎年 阪神甲子園球場で行われていて、今年は四国連盟から４チームが参加しました。

新居浜リーグは、2019年の『フェスタ イン 甲子園』に参加させていただきました。

前日の夜11時に新居浜グランドを出発して、何度かパーキングで休憩を取りながら朝早く甲子園の駐車場に到着！

駐車場から甲子園までは1.6キロはどありましたが、大人も子供も興奮しながら歩いて向かいました。

週間天気予報では、雨マークでしたので心配していましたが、開催日に近づくにつれ雨が夕方にずれてくれたので何とか予定通り開会式は開催されました。

👆子供たちの写真撮影しようと待ち構えるお父さんたち（笑）

甲子園に来るのは今回が３回目で、マスターズ甲子園2012と2015に２回出場して以来でしたが、中に入ると朝一の甲子園はとても気持ちよくて当時の事を思い出しました(*^▽^*)

開会式の前に各チームごとの記念撮影がグランドで行われ、その様子をスタンドから写真に収めようとしましたが、新居浜リーグは一番最初に行われたようでスタンドに入った時には撮影は終わっていました。。。(´;ω;｀)

開会式は、武庫川女子大学附属中学校・高等学校マーチングバンド部の演奏で高校野球の甲子園さながらの入場行進で、とても贅沢な入場行進でした(^▽^)

子供の時にこんな経験ができれば野球のモチベーションも上がってくるはず！！！

その入場行進は、関西連盟の３５チーム（中央８チーム、西部１０チーム、南部８チーム、北部９チーム：関西連盟HPより）と、四国連盟の４チームで約４０チームの入場行進が行われましたが、わが新居浜リトルリーグは行進の練習の成果もあり、とても元気で全体の動きも揃った入場行進でしたv(￣Д￣)v

開会式後は、兵庫播磨リトルリーグさんとの練習試合

開会式後は、甲子園の余韻に浸りながら駐車場まで移動し、練習試合が行われる望海グランドへ移動！

夕方から雨の予報でしたので、昼食をササっと済ませ練習試合を開始しました。

試合結果は１勝１敗でしたが、県外での練習試合は、あまりないのでいい経験になりました。

県外遠征も意外と楽しかったので、また行ってみたいなぁ～(⌒∇⌒)

vs 兵庫播磨リトルリーグ　練習試合 （望海G）

【第１試合】
新居浜 00400 = 4
播　磨 0042x = 6

【第２試合】
播　磨 0020 = 2
新居浜 0060 = 6

新居浜リトルリーグホームページ
👇👇👇

https://www.netto.jp/niihamalittle/

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Kei Kondoさん(@konkei2012)がシェアした投稿 – 2018年12月月13日午前5時15分PST

丸選手のバッティング　pic.1

バットを寝かせた構えから大きくヒッチして打ちに行っています。

ここまで大きくヒッチするかどうかは個人差になってきますが、丸選手は、このヒッチを採用する際に下記のようなコメントをしていました。

『慣れるまでは大きく動かさないと感覚がつかめないのでここまで大きく動かしていた』

２年目は、少し動きを小さくしていましたが、今年は前のように大きなヒッチに戻したように思います。

ヒッチをするときは、投手側の脚を上げるようにすると身体の連動性が高まり、力強くバットスイングをすることができます。

ヒッチをしているバッターは、ほとんどそうしています。

pic.2で落合さんもそう話していますね。

落合博満氏の解説　pic.2

落合さんが解説していますが、丸選手のように大きくヒッチする必要はなく、手を下げた時に前膝を少し中に入れるだけでＯＫです。

バットスイングにおける身体の連動性を高める練習にとてもいいと私は思います。

素振りをするときやティーバッティング、ロングティーなどタイミングがとりやすい時に練習するといいと思います。

ヒッチした後は、自然にバットが上がってくるのでそのまま上から打ちにいけばいいと言っていますね。

その方が、腕やグリップなどに力が入らず、脱力状態でバットを操作することができるので、打つ時に力んでしまう選手などは、やってみるといいと思います。

引退されたレッドソックスのオルティス氏のバッティング　pic.3

下へ大きくヒッチをしながら軸足（捕手側の脚）にしっかりと体重を乗せています。

そして、投手側の脚が着地する頃にはバットやグリップは自然に上がってきています。

グリップを下げてヒッチした後は、自動的にグリップやバットは上がってきますのでそのままダウンスイングをするだけでいいんです。

モーションが大きくなってタイミングが合わせにくいと思われるかもしれませんが、動きながら打つことができますので自分から力を入れて打ちにいく必要がありません。

逆に慣れれば簡単に打つことができ飛距離も想像以上に出るんです！

前ジャイアンツ監督の高橋由伸氏のバッティング　pic.4

前ジャイアンツ監督の高橋さんは、足踏みをしながらタイミングを取るタイプで、当時は真似をする選手が多かったですね。

脚を上げるタイミングなどがわかりやすいので採用しやすいと思います。

最初は、ゆっくりと足踏みをしながら前足を上げる前は細かく足踏みしてタイミングを合わせています。

まずはモノマネから入ってタイミングの取り方など練習してみてください。

 

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Kei Kondo(@konkei2012)がシェアした投稿 – 2019年 9月月22日午前4時50分PDT

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最近、脇腹痛で来院される方が続いています(;^ω^)

脇腹痛と言っても程度があり、肋骨骨折、その肋骨の間にある肋間筋の痛みや前鋸筋の痛みなどがあります。

肋骨骨折の場合は、直接的な外力が加わった場合が多く、ゴルフや野球など体幹を酷使するスポーツでは、疲労骨折などがあります。

負傷してしまうと呼吸をするだけ痛みが強くなるんですが、それは胸が広がり肋骨が動くので、痛みが強くなるんです。

状態を診るときは、

☑痛みがどこに出ているのか？

☑触ってどのくらい痛むのか？

☑動いてどのくらい痛むのか？

などを診ます

こんどう接骨院での治療法は？

骨折が疑われる場合は、専門医に委ねますが、そうでない場合は、トリガーポイント療法（マッサージ治療）や微弱電流治療器エレサス、テーピング固定などで痛みを軽減させます。

先日、肋間筋の痛みで来られた患者様には、微弱電流治療器エレサスで治療すると直後に痛みが軽減し、数回の治療で日常生活での痛みはなくなりました。

スポーツをされているので完全復帰には、運動制限をしながらになりますが、順調に回復し、スポーツ活動にも復帰されているようです。

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適切な処置で早期に回復！

サッカーをしている高校生が練習中に捻挫をして来院されました。

来院時は、捻挫をした足を地面について歩けなかったので松葉づえを出すような状態でしたが、アイシング、微弱電流治療器、そして、動画のテーピング処置などを行いました。

翌日は、ほぼ松葉づえを使わなくていい状態で来院されました。

痛めた状態にもよりますが、受傷直後からアイシングや固定などの処置をすることでケガの回復も早くなります。

受傷後、４日目に日常生活では問題がないので、少し練習ができるくらいになりました。

本当はもっと安静にして治療をした方がいいんですが、この時期は大切な試合が迫っているので、できるだけ早く回復し、復帰できるように努めます。

状況に応じたテーピングで早期にスポーツの現場に復帰！

当院では、スポーツの現場を経験した院長が治療を行いますので、いち早くスポーツ活動に復帰することができます。

適切なテーピングで痛みを軽減させることも可能です。

何かありましたらご相談ください！

手首のテーピング　テニス選手の手首の痛み予防

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空手で肘を痛めた女子選手のテーピング

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Kei Kondoさん(@konkei2012)がシェアした投稿 – 2019年 4月月7日午後7時53分PDT

今春は、天候もよく新学期を迎えるのにとても桜がきれいに咲いています。

この日も桜が満開でしたので、ダラダラと桜を見ながら🌸ランニングやウォーキングをしました。

近年ゆっくりと桜を見ることがなかったので、ランニング中でしたがいろんなところで立ち止まって桜を見ました。

垣生付近をランニングしていると法泉寺の桜が🌸綺麗でしたので、パチリと撮りました。

ほんとうは、正面入り口のところで自分も映りたかったんですが、思いっきり道路でしたのでスマホを仕込むことができませんでした(;^_^A

その他ダラダラと走ったり歩いたりしていたので走る距離は稼げませんでしたが、かなり時間をかけたので脚は鍛えられたと思いますv(￣Д￣)v 

この調子でどんどん鍛えたいと思いますが、愛媛マラソン前よりも走る距離が少なくなっているので、チョット太ってきました。。。

マジで走るの頑張らなきゃ💨

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